24 grudzień 2020

ZALETY I WADY GLINEK KOSMETYCZNYCH

DO CZEGO SŁUŻĄ GLINKI KOSMETYCZNE? Glinki kosmetyczne to jeden z ciekawszych produktów, jakie pojawiły się na polskim rynku w ostatnich latach. Pochodzące oryginalnie z Chin, wykorzystywane już w starożytności do upiększania urody, z czasem trafiły do Europy i podbiły serca Polek. Ich znakiem rozpoznawczym jest formuła oparta na wydobywanych z głębi ziemi minerałach o dużej zawartości mikro i makroelementów oraz orientalnych olejkach roślinnych. Takie unikalne połączenie sprawia, że glinki kosmetyczne świetnie się sprawdzają w walce z wszelkimi problemami skórnymi. JAKIE SĄ NAJWIĘKSZE WADY GLINEK KOSMETYCZNYCH? Najczęściej wymieniane wady glinek kosmetycznych to te, które wynikają z ich formy i sposobu aplikacji. Typowa glinka ma bowiem postać gęstej pasty, którą należy równomiernie rozprowadzić na oczyszczonej skórze twarzy, a następnie pozostawić do wyschnięcia na 20 minut. Po tym czasie pasta zastyga i można ją zdjąć. Nie każdej kobiecie odpowiadają takie kosmetyki, ponieważ ich aplikacja wydaje się czasochłonna. Mimo wszystko warto zainwestować trochę czasu w pielęgnację cery glinkami kosmetycznymi – efekty będą zniewalające.JAKIE SĄ NAJWIĘKSZE ZALETY GLINEK KOSMETYCZNYCH? Zalety glinek kosmetycznych zdecydowanie przewyższają ich wady. Pierwsza, o jakiej koniecznie trzeba wspomnieć to ich lecznicze właściwości. Nic nie działa tak bakteriobójczo i przeciwzapalnie jak glinki kosmetyczne, dodatkowo wspomagają one usuwanie toksyn ze skóry, dotleniają ją i wspierają jej regenerację. Inne zalety glinek kosmetycznych to między innymi ich wszechstronność i hipoalergiczność. Dzięki niecodziennemu zestawieniu składników aktywnych działają one wieloaspektowo na skórę twarzy, wydobywając z niej ukryte piękno, a przy tym są całkowicie zdrowe i bezpieczne nawet dla posiadaczy cer wrażliwych, skłonnych do alergii i podrażnień czy borykających się z łuszczycą. W JAKICH KOSMETYKACH MOŻNA ZNALEŹĆ GLINKI? Glinki kosmetyczne znajdują zastosowanie głównie w kosmetykach do pielęgnacji twarzy. Na ich formule oparte są trzy nasze maseczki: naturalna maseczka z glinki imbir i trawa cytrynowa; naturalna maseczka z glinki migdał i szafran; naturalna maseczka z glinki neem i drzewo herbaciane. Każda z nich przeznaczona jest do pielęgnacji innego rodzaju cery, dobieraj je więc odpowiednio do potrzeb swojej skóry – w ten sposób optymalnie o nią zadbasz i szybciej zobaczysz efekty.JAKIE EFEKTY PRZYNOSI STOSOWANIE GLINEK KOSMETYCZNYCH? W zależności od tego jaką glinkę wybierzemy efekty stosowania będą się nieco różnić, lecz każda glinka stosowana systematycznie doskonale i w delikatny sposób oczyści skórę z sebum oraz toksyn. Regularne stosowanie glinek kosmetycznych do twarzy przynosi też dodatkowe korzyści w postaci głębokiego odżywienia, regeneracji i wygładzenia skóry, a także regulacji jej gospodarki lipidowej. Warto więc zaopatrzyć się np. w naturalną maseczkę z glinki Orientana.

Dowiedz się więcej

24 grudzień 2020

PIELĘGNACJA SKÓRY LATEM

DLACZEGO NASZA SKÓRA NIE LUBI LATA? W przeciwieństwie do nas, nasza skóra nie przepada za latem. Gorące słońce, które funduje nam piękną opaleniznę i dostarcza naszemu organizmowi witaminy D niezbędnej dla jego prawidłowego funkcjonowania, dla naszej skóry jest ogromnym obciążeniem. Dlatego też często w okresie wakacji dokuczają nam nieprzyjemne objawy takie jak napięcie, swędzenie i pieczenie skóry po opalaniu. Występowanie tego typu objawów można jednak łatwo zminimalizować – wystarczy odpowiednia pielęgnacja skóry latem. JAK POWINNA WYGLĄDAĆ PIELĘGNACJA SKÓRY LATEM? Pielęgnacja skóry latem powinna się opierać przede wszystkim na regularnym nawadnianiu i nawilżaniu – pamiętajmy więc o częstym piciu wody (minimum 1,5L dziennie!) i systematycznym stosowaniu kosmetyków na lato o naturalnym, lekkim składzie. Równie ważna, co utrzymywanie równowagi hydrolipidowej w komórkach naszej skóry, jest też jej ochrona przed szkodliwym promieniowaniem UV, dlatego letnia pielęgnacja skóry nie może się obejść także bez dobrego kremu z filtrem.JAKIE SĄ ODPOWIEDNIE KOSMETYKI NA LATO? Najlepsze kosmetyki do pielęgnacji skóry latem, to takie, które mają lekką konsystencję i dzięki temu pozwalają jej swobodnie oddychać, a przy tym wykazują właściwości intensywnie nawilżające. Polecamy zwłaszcza olejki do ciała: naturalny olejek do ciała róża japońska i geranium; naturalny olejek do ciała drzewo sandałowe i kurkuma; naturalny olejek do ciała imbir i trawa cytrynowa; naturalny olejek do ciała jaśmin indyjski. To idealne kosmetyki na lato, ponieważ skutecznie wiążą wilgoć w komórkach skóry i wzmacniają jej naturalną barierę ochronną. Warto je aplikować przed każdą kąpielą słoneczną – w ten sposób zminimalizujemy ryzyko poparzenia skóry. PO JAKIE JESZCZE KOSMETYKI WARTO SIĘGAĆ LATEM? W pielęgnacji skóry latem ważne jest także regularne złuszczanie naskórka, dlatego w żadnej wakacyjnej kosmetyczce nie powinno zabraknąć dobrego peelingu. Możesz wybrać gotowy peeling z naszej oferty, na przykład naturalny peeling do twarzy kremowy papaja i żeń-szeń indyjski, albo samodzielnie przygotować własną recepturę mieszając olejek do ciała z gruboziarnistą solą czy fusami z kawy. Z pomocą takiego peelingu skutecznie usuniesz złuszczone komórki naskórka i ułatwisz skórze regenerację.NAJLEPSZE KOSMETYKI NA LATO – NATURALNE CZY DROGERYJNE? Wybierając kosmetyki na lato sięgajmy wyłącznie po naturalne, certyfikowane kosmetyki, ponieważ tylko one dają gwarancję bezpieczeństwa stosowania. Drogeryjne kosmetyki przeznaczone do pielęgnacji skóry latem nie tylko niepotrzebnie ją obciążają, a w niektórych przypadkach nawet podrażniają, ale też mogą wywoływać groźne choroby skóry. Nie ryzykuj. Postaw na zdrowe i bezpieczne kosmetyki na lato.

Dowiedz się więcej

24 grudzień 2020

SUBSTANCJE UCZULAJĄCE W KOSMETYKACH

DLACZEGO KOSMETYKI WYWOŁUJĄ UCZULENIE? Kosmetyki to jeden z tych produktów, które mają częsty kontakt ze skórą, dlatego powinniśmy przykładać dużą wagę do ich prawidłowego doboru. Jeśli będziemy wybierać je nierozważnie, nie czytając etykiet ze składem, możemy sobie poważnie zaszkodzić. Pamiętajmy, że wiele z nich zawiera alergeny, substancje uczulające wywołujące reakcję obronną ze strony układu immunologicznego, która może dawać bardzo nieprzyjemne objawy. JAK ROZPOZNAĆ UCZULENIE I JAK Z NIM WALCZYĆ? Uczulenie na dany kosmetyk można łatwo rozpoznać, ponieważ już po kilku minutach od jego aplikacji pojawiają się objawy kontaktowego zapalenia skóry: pieczenie, swędzenie, zaczerwienienie i obrzęk. W niektórych przypadkach może pojawić się także wysypka – nieestetyczne krostki na skórze w miejscu, które miało kontakt z kosmetykiem zawierającym substancje uczulające. W takiej sytuacji należy od razu przemyć skórę zimną wodą, a następnie sięgnąć po kojący żel, który złagodzi podrażnienie.JAKIE SUBSTANCJE UCZULAJĄCE ZNAJDUJĄ SIĘ W SKŁADZIE CHEMICZNYCH KOSMETYKÓW? Najwięcej substancji uczulających znajduje się w chemicznych kosmetykach, ponieważ zawierają one duże ilości agresywnie działających detergentów, w tym konserwantów i sztucznych barwników. Szczególnie uważać powinniśmy na: parabeny (methylparaben, propylparaben, ethylparaben, butyloparaben); silikony (cyclomethicone, cyclopentasiloxane, trimethylsilylamodimethicone); syntetyczne antyoksydanty (BHA, BHT); oleje mineralne (parafina i jej pochodne). Takie substancje uczulające w kosmetykach są wyjątkowo szkodliwe. Nawet jeśli nie wywołają reakcji alergicznej po pierwszym użyciu, ich długotrwałe stosowanie może mieć bardzo niekorzystny wpływ na kondycję naszej skóry. CZY KOSMETYKI NATURALNE RÓWNIEŻ ZAWIERAJĄ SUBSTANCJE UCZULAJĄCE? Kosmetyki naturalne zawierają o wiele mniej substancji uczulających, ale także w ich składzie można znaleźć potencjalnie alergenne związki organiczne. Na jakiego rodzaju substancje uczulające w kosmetykach naturalnych powinniśmy w takim razie uważać? Przede wszystkim na olejki eteryczne: miętowe, tymiankowe, cynamonowe i cytrynowe. Takie substancje uczulające mogą wywoływać stany zapalne u posiadaczy cery problematycznej i osób z jasną karnacją, których skóra na ogół jest bardzo wrażliwa.JAKIE KOSMETYKI NIE ZAWIERAJĄ SUBSTANCJI UCZULAJĄCYCH? Jeśli obawiasz się substancji uczulających w kosmetykach, ponieważ Twoja skóra wykazuje dużą podatność na alergie, wybieraj wyłącznie produkty ekologiczne, ponieważ ich receptury tworzone są z największą dbałością o jakość wykorzystywanych surowców. Szczególnie polecamy preparaty wegańskie – gwarantujemy, że nie znajdziesz żadnych substancji uczulających w kosmetykach z tej serii. Dobry wyborem będzie chociażby naturalny wegański krem do twarzy reishi na dzień czy bio maska-esencja algi filipińskie.

Dowiedz się więcej

23 grudzień 2020

PIELĘGNACJA SKÓRY TŁUSTEJ

CZYM CHARAKTERYZUJE SIĘ CERA TŁUSTA? Cera tłusta, zwana również cerą łojotokową, to typ skóry charakteryzujący się rozszerzonymi porami, licznymi zaskórnikami i nieestetycznym błyszczeniem twarzy spowodowanym nadmierną produkcją sebum. Z takimi problemami trudno walczyć, dlatego pielęgnacja cery tłustej jest nie lada wyzwaniem. Nie oznacza to jednak, że nie da się jej znormalizować. Wystarczą odpowiednie nawyki pielęgnacyjne i dobrze dobrane kosmetyki naturalne do skóry tłustej, by na stałe przywrócić twarzy piękny, zdrowy wygląd. JAK POWINNA WYGLĄDAĆ PIELĘGNACJA SKÓRY TŁUSTEJ? Pielęgnacja cery tłustej powinna obejmować zarówno regularne zabiegi kosmetyczne nastawione na regulację aktywności gruczołów łojowych, jak i pielęgnację od wewnątrz. Duże znaczenie ma w tym przypadku chociażby dieta – im więcej w niej witamin A, C, B2 i E, tym lepiej dla naszej skóry. Ponieważ problemy łojotokowe często są wynikiem zaburzeń hormonalnych, powinniśmy zadbać również o utrzymywanie w równowadze swojej gospodarki hormonalnej. Bardzo ważne w przypadku pielęgnacji skóry tłustej jest także codzienne stosowanie kosmetyków naturalnych do skóry tłustej redukujących produkcję sebum.JAKICH BŁĘDÓW W PIELĘGNACJI CERY TŁUSTEJ UNIKAĆ? Pielęgnacja cery tłustej powinna być wieloaspektowa – nie zapominajmy o tym. Nie chodzi tylko o to, by zwalczać objawy, równie ważne jest zdiagnozowanie i pozbycie się ich przyczyny. Od tego należy zacząć. Kolejnym krokiem jest sięgnięcie po kosmetyki do skóry tłustej, warto jednak przy tym zwrócić uwagę, by unikać często popełnianych błędów takich jak: niedopasowanie kosmetyków do typu cery; nieprawidłowe stosowanie kosmetyków do cery tłustej; wybieranie kosmetyków niskiej jakości; wybieranie kosmetyków o dużej zawartości chemii. Popełniając takie błędy w pielęgnacji cery tłustej nie tylko pozbawiamy się szansy na osiągnięcie oczekiwanych rezultatów, ale też możemy dodatkowo pogorszyć stan naszej skóry. JAKIE SĄ ODPOWIEDNIE KOSMETYKI DO CERY TŁUSTEJ? Najlepsze kosmetyki do cery tłustej to preparaty o naturalnym, ekologicznym składzie wykazujące silne działanie sebostatyczne, czyli hamujące nadprodukcję sebum. Przykładem takich ekologicznych kosmetyków naturalnych do skóry tłustej są chociażby: naturalny tonik do twarzy neem i cytron, bio maska-esencja algi filipińskie czy naturalne bio serum do twarzy neem & tulsi. Doskonale radzą sobie one z nadmierną aktywnością gruczołów łojowych, a dodatkowo mają właściwości przeciwzapalne i łagodzące – właśnie tego najbardziej potrzebuje łojotokowa skóra.JAKIE JESZCZE KOSMETYKI NATURALNE DO SKÓRY TŁUSTEJ POLECAMY? Cera borykająca się z łojotokiem wymaga również częstego i dokładnego oczyszczania, dlatego wśród innych polecanych przez nas kosmetyków naturalnych do skóry tłustej nie może zabraknąć peelingu. Najlepszym wyborem w tym wypadku będzie peeling enzymatyczny kali musli, ponieważ skutecznie, a przy tym delikatnie oczyszcza skórę twarzy z nadmiaru sebum i redukuje widoczne na niej niedoskonałości. Jego regularne stosowanie przynosi ogromną ulgę problematycznej cerze.

Dowiedz się więcej

22 grudzień 2020

PIELĘGNACJA SKÓRY WRAŻLIWEJ

SKÓRA WRAŻLIWA – CZYLI JAKA? Skóra wrażliwa to skóra ze skłonnością do podrażnień. Jej cechą charakterystyczną są nawracające nieprzyjemne objawy takie jak: swędzenie, pieczenie, zaczerwienienie, obrzęk. Pojawiają się one za każdym razem, gdy skóra wchodzi w kontakt z silnym bodźcem, na przykład wysoką lub niską temperaturą. Drażniąco na taki typ cery często działają też kosmetyki, przez to pielęgnacja skóry wrażliwej jest nie lada wyzwaniem.CO NAJBARDZIEJ SZKODZI SKÓRZE WRAŻLIWEJ? Skóra wrażliwa jest jednym z najbardziej problematycznych typów cery, ponieważ reaguje alergicznie na większość czynników środowiskowych. Szkodzi jej zarówno zbyt ciepłe, jak i zbyt zimne powietrze, bardzo nie lubi też smogu i klimatyzacji. Nawet dieta ma dla niej ogromne znaczenie. Niestety nie wszystkich czynników sprzyjających podrażnieniom możemy unikać. Dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja skóry wrażliwej – dzięki temu będziemy w stanie utrzymać jej kondycję w równowadze. NA CZYM POWINNA SIĘ SKUPIAĆ PIELĘGNACJA SKÓRY WRAŻLIWEJ? Pielęgnacja skóry wrażliwej powinna się skupiać przede wszystkim na łagodzeniu skutków podrażnień i zapobieganiu ich nawrotom. Najlepiej sprawdzą się w tym przypadku kosmetyki do skóry wrażliwej powstałe na bazie ekstraktów z roślin leczniczych. Działają one wieloaspektowo – z jednej strony łagodzą objawy takie jak swędzenie i pieczenie, z drugiej zaś wzmacniają barierę ochronną skóry i wspierają jej naturalne mechanizmy obronne, co minimalizuje ryzyko wystąpienia kolejnych podrażnień.JAKIE KOSMETYKI DO SKÓRY WRAŻLIWEJ WARTO WYBIERAĆ? Posiadaczom cery wrażliwej odradzamy sięganie po produkty drogeryjne. O wiele lepszym wyborem będą naturalne kosmetyki do cery wrażliwej. Nie posiadają one w składzie potencjalnie drażniącej, agresywnie działającej chemii, za to zawierają mnóstwo składników aktywnych, które doskonale regenerują, nawilżają i odżywiają. Tego właśnie szczególnie potrzebuje cera wrażliwa – wsparcia w odnowie i solidnego wzmocnienia. I to mogą zapewnić jej naturalne kosmetyki do skóry wrażliwej firmy Orientana takie jak naturalna maseczka glow różowa wiśnia, odżywczy bio olejek do demakijażu neem czy bogaty krem z szafranem. CZY SKÓRA WRAŻLIWA LUBI PEELINGI? Wbrew temu, co można by sądzić, skóra wrażliwa nie reaguje alergicznie na złuszczanie naskórka, wręcz przeciwnie, bardzo to lubi. Ważny jest jednak odpowiedni wybór peelingu. Najlepiej sięgać po preparaty peelingujące z linii naturalnych kosmetyków do cery wrażliwej, ponieważ gwarantują one delikatne działanie. Z naszej oferty naturalnych kosmetyków do skóry wrażliwej polecamy przede wszystkim peeling enzymatyczny kali musli – dzięki zawartości wysoko skoncentrowanego ekstraktu ze słynnej indyjskiej rośliny leczniczej, działa on nie tylko oczyszczająco, ale też przynosi prawdziwe ukojenie problematycznej skórze.

Dowiedz się więcej

21 grudzień 2020

POTRAWY INDYJSKIE na święta - KULKI MOCY

Święta idą! Uwielbiam je i prywatnie sobie wydłużam, przygotowując się do nich już od pierwszego grudnia. Bo pierniki i pierniczki, gorąca czekolada i herbaty z egzotycznymi przyprawami rozgrzewają w zimowe wieczory nie tylko ciało, ale i duszę! Podobnie jak równie aromatyczny, jak nasze grudniowe wypieki, indyjski świąteczny deser, którym częstuję przyjaciół podczas naszych grudniowych spotkań. Tak, tak – Azja towarzyszy mi nawet podczas Gwiazdki! Oto przepis, który przeniesie Was do Azji i wprowadzi w świąteczny klimat. SKŁADNIKI:80g masła klarowanego 125 g mąki z ciecierzycy 120 g cukru trzcinowego 25 g pistacji 1 łyżeczka zmielonego kardamonu Płatki kokosowe do posypania Mleko kokosowe do polania (opcjonalnie) WYKONANIE 10-12 KULEK: zmiel na proszek 120 g cukru trzcinowego posiekaj drobno 25 g pistacji, najlepiej lekko solonych (albo dodaj do zwykłych malutką szczyptę soli). rozgrzej na patelni 80 g masła klarowanego Kiedy masło będzie gorące, stale mieszając, powoli wsyp do niego 125 g przesianej mąki z ciecierzycy zmniejsz ogień i na malutkim mieszaj intensywnie całość, aż nieco się zagęści, a mąka nabierze orzechowego zapachu i złotego koloru. Nie zajmie ci to więcej niż kilka minut. zdejmij patelnię z ognia i do masy dodaj zmielony cukier trzcinowy i łyżeczkę kardamonu. Wymieszaj wszystko dobrze i ponownie postaw patelnię na kuchni, by całość lekko się podgrzała. Tylko ostrożnie, żeby cukier się nie skarmelizował, bo pączki wyjdą zbyt twarde! pistacje wymieszaj z ciastem i odstaw do lekkiego wystudzenia. To ten najtrudniejszy moment ;). Po kwadransie studzenia czas na formowanie kulek. nabieraj ciasto łyżką i roluj je w dłoniach do uzyskania odpowiedniego kształtu. Posyp kulki wiórkami kokosowymi i podawaj polane mlekiem kokosowym. Gotowe! Teraz, gdy podróżowanie jest utrudnione, staram się zaprosić jak najwięcej atmosfery Azji nie tylko do mojej łazienki (w końcu także dlatego stworzyłam Orientanę!), ale i kuchni. Indyjskie kulki laddu nadają się do tego idealnie – pięknie pachną kardamonem i pistacjami i… świetnie smakują polane moim ukochanym mlekiem kokosowym. A do tego przygotowuje się je naprawdę łatwo, na jednej patelni, w niecałe pół godziny – tylko oczekiwanie, aż ostygną, jest trudne, bo chciałoby się je pałaszować natychmiast… Laddu to rodzaj pączków, przygotowanych najczęściej z którejś z mąk strączkowych, ale też i pszennej, a nawet z wiórków kokosowych – ta ostatnia odmiana stanowiła tradycyjną słodkość, którą przed wyjazdem obdarowywano wojowników i podróżników wyruszających w drogę. Miała przynosić im szczęście i wróżyć bezpieczne osiągnięcie dalekich celów. Czy to nie piękna wróżba także i dla nas? Lżejszą od kokosowych (i mniej kaloryczną, choć w przypadku laddu o kaloriach mówić nawet nie wypada!) odmianą pączków jest moja ulubiona, przygotowywana na bazie mąki z ciecierzycy. Besan laddu, bo tak nazywa się deser, który dziś Wam przedstawiam, oprócz wysokiej kaloryczności może pochwalić się też, dla równowagi, wysoką wartością odżywczą. I choć nie da się go jeść na co dzień, bo jest dość ciężkostrawny, doceńmy wysoką zawartość białka w mące z cieciorki oraz wartości prozdrowotne pistacji, które są ich drugim ważnym składnikiem. I właściwie ostatnim, bo do smaku potrzebny jest jeszcze tylko cukier trzcinowy, kardamon i… tyle, nie licząc tłuszczu, na którym smaży się indyjskie pączki. W wersji klasycznej jest to masło klarowane i gorąco do jego używania zachęcam, bo nie dość, że ma wspaniały, arcymaślany zapach, to jeszcze wysoką temperaturę dymienia i może być stosowane przez osoby nietolerujące nabiału. Laddu można jednak smażyć także na każdym innym oleju – byle smakowitym, np. kokosowym. Kiedy goście przyjadą, poinstruuj ich, by nie rzucali się na kuleczki w pierwszej kolejności. Są tak słodkie, że lepiej zostawić je na wielki finał słodkiego przyjęcia. Będzie sukces, gwarantuję! W Indiach laddu cieszą się tak wielkim powodzeniem, że można je kupić nawet mrożone to odsmażenia w domu… Ale to trochę odjęłoby atmosferze świąt uroku, prawda?

Dowiedz się więcej

21 grudzień 2020

NAPAR Z IMBIRu, TRAWY CYTRYNOWEJ i CYTRYNY JESIENNE TRIO Z AZJI

Lato jest już tylko wspomnieniem. Zrobiło się chłodno, wróciliśmy do zwykłego, napiętego grafiku zajęć… i, stając na wadze, dochodzimy do wniosku, że czas zapłacić za żywieniowe wakacyjne grzeszki ;). Niestety, wraz z latem nie odeszło zagrożenie związane z pandemicznym wirusem i jesienna depresja. Co z tym wszystkim zrobić? Moja odpowiedź jest taka – przygotuj odpowiednie ziółka! I to, jak zawsze u mnie, ja przygotowuję te sprawdzone i rodem z cudownej Azji. Dlatego dziś mam dla was przepis na oczyszczający organizm i wzmacniający siły witalne napar z imbiru, trawy cytrynowej i cytryny. W Indiach zna go każda kobieta! A każda hinduska mama daje taki napój dziecku – na odporność, na poprawę nastroju, na lepsze wyniki w nauce – i dla odrobiny ciszy, bo to picie tak pyszne, że lekko osłodzone z powodzeniem zaspokaja nieustającą dziecięcą potrzebę deseru (i choć na chwilę zamyka marudzące buzie;)). Bazą napoju jest imbir. Dużo imbiru! Lista jego prozdrowotnych właściwości jest bardzo długa. Otwiera ją sensacyjna, ale czekająca wciąż na szersze badania zdolność hamowania rozwoju komórek nowotworowych. Wiele badań potwierdziło już za to, że imbir łagodzi mdłości i zmniejsza stany zapalne mięśni oraz stawów, a także reguluje pracę układu pokarmowego, działając rozkurczowo i żółciopędnie. Poprawia też ukrwienie wszystkich tkanek, co wpływa na dobrostan nie tylko całego organizmu, ale także i mózgu, dzięki czemu pracuje on dużo wydajniej – to dlatego po szklaneczce imbirowego naparu koncentrujemy się łatwiej i zapamiętujemy więcej, zupełnie jak po filiżance mocnej kawy. Do naparu dodajemy także trawę cytrynową. To ona odpowiada za jego egzotyczny smak. Ma właściwości antybakteryjne i jest silnym antyoksydantem, dzięki czemu wzmacnia i odmładza organizm. Zawiera mnóstwo witamin, a także bardzo potrzebny nam dziewczynom kwas foliowy, magnez, cynk, miedź, potas, żelazo, fosfor… Skutecznie leczy też dolegliwości trawienne – przynosi ulgę nie tylko w przypadku zaparć czy wzdęć, ale nawet schorzeń żołądka! I co ważne w dzisiejszych niewesołych czasach – pozytywnie wpływa na układ oddechowy i koi ból gardła. Nie mówiąc już o tym, że działa łagodząco w przypadku bólu mięśni! W sezonie grypowym warto o tym pamiętać. Tak jak o tym, że regularne popijanie naparu z trawy cytrynowej obniża ciśnienie krwi i… uspokaja. Najbardziej znanym w naszych szerokościach geograficznych składnikiem ulubionego napoju Hindusek jest cytryna. Wiadomo: ma mnóstwo witaminy C, działa przeciwutleniająco i antyseptycznie – nie bez powodu my także dodajemy ją do herbaty, nie tylko podczas przeziębienia. Do zrobienia pysznego, wzmacniającego naparu potrzebujesz tylko tych trzech składników, ale, podobnie jak robią to w Azji, warto postawić na kulinarny freestyle. Dlatego do bazy, złożonej z kłącza imbiru wielkości palca (nie musisz go nawet obierać!), dwóch kłącz trawy cytrynowej i połowy cytryny (albo limonki, jeśli wolisz bardziej gorzkawe smaki), dodaj też według upodoba dużą szczyptę mielonego imbiru albo łyżkę miodu – tu polecam spadziowy lub gryczany o nieoczywistych nutach smakowych. Jak to zatem zrobić? Jak to u mnie w kuchni, szybko i łatwo ;). Trawę cytrynową pokrój na kawałki o długości dwóch centymetrów, imbir posiekaj lub rozgnieć. Wrzuć je do garnka i zalej dwiema szklankami wody. Gotuj przez 10 minut, a następnie lekko przestudź i wlej świeżo wyciśnięty sok cytrusowy. Dodatki, takie jak kardamon, lukrecję czy odrobinę cynamonu dorzuć pod koniec gotowania, a miód dopiero wtedy, gdy napar będzie nieco chłodniejszy – miej w pamięci, że miód traci swoje lecznicze właściwości w temperaturze powyżej 40 stopni. Napar popijaj na ciepło lub zimno – pierwsza wersja w kilka minut się rozgrzeje, a druga zadziała orzeźwiająco i świetnie zastąpi zwykłą wodę. Myślisz o jesiennym detoksie? Tylko bez szaleństw – jedz regularnie i zdrowo, organizm poradzi sobie sam. Ale nasz napar z imbiru skutecznie mu w tym pomoże!

Dowiedz się więcej

21 grudzień 2020

MOJA METODA - MEDYTACJa

Jest zdrowa dla umysłu, zwalcza stres, pomaga się wyciszyć, poprawia koncentrację, zwiększa zadowolenie z życia… O medytacji napisano i powiedziano tak dużo, że jej zalety znasz na pamięć. Tymczasem wciąż wydaje ci się, że jest ponad twoje siły i choć chciałabyś się jej nauczyć, nigdy ci się nie uda? Oto, jak zacząć. Zacznij pomalutku. Próbuj przez kilka minut dziennie, nie więcej! I nie musisz wcale siadać w pozycji lotosu lub nawet w siadzie skrzyżnym. Lepiej przyjąć wyprostowaną pozycję, ale możesz usiąść na krześle, a nawet, jeśli niewygoda będzie cię dekoncentrować, położyć się. Zadbaj o to, by nikt ci nie przeszkadzał, by wokół było względnie cicho i byś czuła się swobodnie. Spokojnie dasz radę bez przyćmionego światła, świecy i kadzidełek, chociaż kominek zapachowy polecam – podgrzewane w nim olejki eteryczne mają udowodnione dobroczynne działanie na mózg. Chociażby sosnowy zwiększa koncentrację, miętowy pobudza umysł, a lawendowy pomaga ukoić stres. Wszystko po to, by medytowało ci się łatwiej. ZACZNIJ POD OPIEKĄ... Możesz zacząć od medytacji prowadzonych. Znajdziesz je w internecie lub w aplikacjach na telefon. Jedną z najpopularniejszych jest Headspace, dzięki której podczas nauki medytacji nie musisz specjalnie się wysilać – lektor łagodnym głosem poprowadzi cię przez kilka-kilkanaście minut medytacji, podpowie, na czym skupić umysł, jak odszukać wrażenia płynące z ciała, usłyszeć głosy z otoczenia. Tak, to wszystko to jest już medytacja! Bo medytacja nie polega na całkowitym oczyszczeniu i wycofaniu umysłu. To przychodzi później, u bardzo zaawansowanych ;). Na początku to próba zauważania zjawisk, na które zwykle po prostu nie wystarcza nam uwagi – dźwięków, zapachów, odczuć, w końcu własnych, pojawiających się myśli i pozwalania im swobodnie przepływać – próba postrzegania swojego umysłu jak czystego nieba, po którym jak chmury przesuwają się myśli. Skomplikowane? Tylko na początku! ... ALBO W POJEDYNKĘ Możesz też próbować medytować bez pomocy prowadzącego. Zwłaszcza na początku wymaga to nieco więcej wysiłku, ale uczy większej samodzielności. Ma też tę zaletę, że kiedy już się wprawisz, będziesz w stanie medytować, kiedy chcesz, kiedy tylko znajdziesz spokojną chwilę – nawet na spacerze lub nawet zmywając naczynia. Póki jednak się uczysz, znajdź sobie spokojne miejsce. Zacznij od koncentracji na oddechu. Jeśli możesz, zamknij oczy lub skup wzrok na jednym punkcie w przestrzeni przed tobą – tylko bez wysiłku! Zacznij głębiej, powoli oddychać i obserwuj swoje wdechy i wydechy, a także towarzyszące im odczucia w ciele. Możesz dla zwiększenia skupienia powtarzać w myślach: “wiem, że robię wdech” oraz “wiem, że robię wydech”, położyć dłonie na żebrach i czuć ich unoszenie się wraz z nabieraniem powietrza i opadanie wraz z jego wydychaniem. Kiedy pojawią się myśli, łagodnie powróć umysłem do obserwacji oddechu. I… tyle. Pierwszych kilka “lekcji” medytacji tak właśnie wygląda. I, powtórzę, tak, to już jest medytacja! ODDECH DO PARY Możesz na tym poprzestać i po prostu delektować się coraz łatwiejszym wchodzeniem w stan skupienia. Możesz też spróbować pracy z oddechem. Siedząc prosto, wydłużaj go stopniowo, licząc do czterech przy każdym wdechu i sześciu na wydechu. Możesz też spróbować popularnego w technikach midfullness “oddechu kwadratowego”. Polega on na tym, że liczysz do czterech biorąc wdech, zatrzymujesz powietrze w płucach, też licząc do czterech, wydychasz je, licząc znów do czterech, i licząc do czterech pozostajesz na bezdechu. Powtarzanie takiego cyklu szybko stabilizuje umysł i balansuje pracę dwóch półkul mózgowych, co w dłuższej perspektywie daje wspaniałe skutki dla całego organizmu. Tyle na początek. Z czasem wszystko stanie się bardziej naturalne. I jak niedawno poradził mi znajomy nauczyciel medytacji – kiedy siadasz do medytowania, miej przy sobie notes i ołówek. Duża szansa, że jakiś wspaniały pomysł przyjdzie ci do głowy właśnie teraz! Tak to z pustki może wyłonić się coś wspaniałego ! Ale… Najważniejsze jest zacząć. Spróbuj medytacji i zacznij już dziś 

Dowiedz się więcej

21 grudzień 2020

KAOLIN, CZYLI GLINKA PORCELANOWA - DROGOCENNY MINERAŁ O SZEROKIM ZASTOSOWANIU

Czy wiesz, czym jest glinka porcelanowa i jakie ma działanie na ludzką skórę? Kosmetyki naturalne z glinką porcelanową mają zbawienny wpływ na kondycję skóry przede wszystkim dlatego, że zawarte w nich składniki aktywne dostarczają skórze niezbędnych mikro i makro elementów oraz cennych witamin. Biała glinka jest znana też jako: kaolin, glinka chińska, glinka kaolinowa, glinka porcelanowa. Biała glinka kaolin to naturalny składnik wydobywany prosto ze skał osadowych zawierających m.in takie substancje jak kaolinit, mika i kwarc. CZYM JEST KAOLIN? Glinka porcelanowa, czyli kaolin to drogocenny minerał, który ze względu na swoje właściwości często wykorzystuje się w kosmetyce. Nazwa farmaceutyczna kaolinu pochodzi od chińskiej góry Kao-ling, z której po raz pierwszy wydobyto białą glinkę. Pierwszą glinkę wykorzystano do produkcji porcelany! Glinka jest wydobywana z naturalnych skał w kopalniach w Azji, ale także można ją spotkać w Europie – we Francji, Niemczech czy Rosji. Jednak ta azjatycka jest najlepsza! Glinka po zebraniu jest dokładnie suszona na słońcu, czyli w naturalnych warunkach i dokładnie rozdrabniana. Właśnie dlatego dotykając glinki, możesz odnieść wrażenie, że jest ona delikatnie ziarnista. Po przygotowaniu konsystencja glinki jest bardzo delikatna, przypominająca bardzo delikatny proszek, aksamitny w dotyku. Glinka kaolinowa składa się z bardzo wielu cennych mikroelementów takich jak: wapń, potas, sód, żelazo, magnez, mangan, cynk, krzem i wielu soli mineralnych, dlatego jest bezcenna dla skóry. JAKI WPŁYW NA SKÓRĘ MA GLINKA PORCELANOWA? Biała glinka to bardzo delikatna i najjaśniejsza ze wszystkich glinek stosowanych w kosmetologii. Dlaczego jej stosowanie jest takie wartościowe dla skóry? Przede wszystkim biała glinka składa się z naturalnego minerału, czyli krzemianu glinu, który jest wydobywany ze skał w kopalniach. Glinka kaolinowa jest odpowiednia do każdego rodzaju cery, dzięki temu, że jest antyalergiczna i w pełni naturalna. Pochodzi z wnętrza ziemi i jest naturalnym produktem wydobywanym ze skał osadowych. W kosmetologii glinka kaolinowa jest stosowana do pielęgnacji suchej i wrażliwej skóry, ale ze względu na swoje właściwości oraz połączenie jej z odpowiednimi ekstraktami roślinnymi sprawa, że będzie odpowiednia do każdego typu cery. Skutecznie pomaga w gojeniu ran i wykazuje działanie zabliźniające. JAK STOSOWANIE KOSMETYKÓW Z BIAŁĄ GLINKĄ MOŻE POMÓC TWOJEJ SKÓRZE Przede wszystkim glinka porcelanowa skutecznie zwęża pory, działa na skórę w sposób ściągający i wygładza cerę. To nieoceniona pomoc w rewitalizacji skóry twarzy. To wspaniałe wsparcie dla skóry w codziennej pielęgnacji i odżywianiu. Stosowanie kosmetyków naturalnych z glinką pomaga zregenerować skórę i skutecznie zapobiega zaskórnikom i zmarszczkom. Ze względu na te właściwości i ich wpływ na skórę, warto wybierać wyłącznie kosmetyki naturalne do twarzy. Glinka porcelanowa pomaga Twojej skórze w: skutecznym zapobieganiu powstawania zaskórników i zmarszczek na skórze, skutecznym oczyszczeniu skóry regularnym usuwaniu toksyn, stałym nawilżaniu skóry w ważne składniki odżywcze, witaminy mikroelementy, usuwaniu martwych komórek i wspomaganiu procesu regeneracji tkanek, odświeżaniu skóry twarzy i głowy, modelowaniu sylwetki i redukcji cellulitu, delikatnym ujędrnianiu skóry, redukowaniu blizn skórnych i przebarwień na powierzchni skóry, zapobieganiu nadmiernej potliwości skóry, ochronie przed przetłuszczaniem się włosów i skóry głowy. JAKIE ZASTOSOWANIE MA GLINKA PORCELANOWA? Glinka kaolinowa jest składnikiem kremów do twarzy, maseczek, preparatów kosmetycznych, kosmetyków kolorowych, jak i jest to idealna baza do tworzenia własnych, domowych kosmetyków. Kaolin, czyli glinka porcelanowa jest bardzo często stosowana do produkcji kosmetyków naturalnych ze względu na to, że to bardzo wartościowy produkt dla ludzkiej skóry. Często jest wykorzystywana do produkcji pudrów, posypek, toników. Kaolin stosowany jest w budownictwie, medycynie, farmacji. GLINKA KAOLINOWA W LECZENIU CHORÓB Kaolin jako glinka wspomaga również utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi i oczyszczanie organizmu. To przydatny produkt w walce z przeziębieniami. Charakteryzuje się działaniem oczyszczającym i osłonowym, łagodzi podrażnienia jelit i jest wsparciem dla procesów w nich zachodzących. Glinkę można spożywać w formie płynnej, a zarazem uzupełnić łatwo poziom elektrolitów w organizmie. Można ją również stosować jako okłady na podrażnioną skórę, aby złagodzić odczuwany ból. Wspomaga proces odtruwania organizmu i jest składnikiem, który pomaga w sposób całkowicie naturalny czyścić zęby. To również dodatek stosowany w żywności zwierząt domowych takich jak psy i koty. JAKIE KOSMETYKI NATURALNE Z GLINKĄ WYBRAĆ? Szukasz kosmetyków naturalnych zawierających glinkę i nie wiesz, co wybrać? W codziennym oczyszczaniu skóry twarzy i głębokim nawilżeniu cery mieszanej pomoże Ci Maska o formule gęstej pasty usuwa nadmiar łoju ze skóry twarzy i wszelkie zanieczyszczenia z powierzchni skóry. Następnie dokładnie nawilża i ujędrnia skórę, zmiękcza i wygładza, delikatnie rozświetla skórę, wygładza jej koloryt i odżywia skórę. Taka maseczka do twarzy z glinką jest polecana szczególnie kobietom o cerze mieszanej, aplikuje się ją na strefę T oraz tam gdzie od czasu do czasu pojawiają się niedoskonałości. Imbir skutecznie odżywia skórę, a trawa cytrynowa ją oczyszcza. Dla cery normalnej i suchej pomocna będzie naturalna maseczka z glinki z migdałem i szafranem wzbogacona o oleje roślinne, która działa bakteriobójczo na skórę, odżywia ją, nawilża i ujędrnia. Dzięki odpowiednim olejom nie przesusza skóry, a zadziała odżywczo i odświeżająco. Osoby posiadające cerę tłustą, szczególnie nastolatkowie czy mężczyźni także powinni wypróbować taki rodzaj maseczki. Dla nich odpowiednia będzie Naturalna maseczka z glinki neem i drzewo herbaciane. Mocno oczyści cerę, ograniczy wydzielanie sebum, podziała na stany zapalne i znacząco poprawi stan takiej skóry. KAOLIN - NATURALNY MINERAŁ W KOSMETYKACH IDEALNY DO KAŻDEGO TYPU CERY Czy wiesz, że właśnie biała glinka jest największym bogactwem wartościowych mikroelementów? To tłumaczy, dlaczego jest tak chętnie stosowana do produkcji kosmetyków. Już wiesz, że warto korzystać z naturalnych kosmetyków do twarzy i ciała, a w glince kaolinowej jest mnóstwo wartościowych i zbawiennych składników dla Twojej skóry. Skorzystaj z kosmetyków naturalnych z glinką, aby przekonać się o jej działaniu i sprawdzić, jaki ma wpływ na skórę. Wybierz odpowiedni rodzaj maseczki z glinki i ciesz się dogłębnie oczyszczoną i odżywioną skórą.

Dowiedz się więcej