7 sierpień 2025

Stres oksydacyjny – co to jest, jak wpływa na na skórę i nasz organizm?

Stres oksydacyjny jest stanem zachwiania równowagi między produkcją reaktywnych form tlenu (RFT) a zdolnością organizmu do ich neutralizacji za pomocą antyoksydantów. W warunkach fizjologicznych RFT pełnią istotne funkcje regulacyjne i sygnalizacyjne w organizmie, jednak ich nadmiar prowadzi do uszkodzenia biomolekuł, co może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Współczesne badania wskazują na kluczową rolę stresu oksydacyjnego w patogenezie wielu chorób przewlekłych, w tym miażdżycy, chorób neurodegeneracyjnych, cukrzycy typu 2 oraz nowotworów (Liguori i in., 2018). Co to jest stres oksydacyjny? – wyjaśnienie w kontekście pielęgnacji skóry Stres oksydacyjny to stan, w którym w organizmie (lub konkretnie w skórze) powstaje zbyt duża ilość wolnych rodników – czyli cząsteczek tlenowych o niesparowanych elektronach – a organizm nie jest w stanie ich skutecznie zneutralizować przy pomocy antyoksydantów. W normalnych warunkach wolne rodniki biorą udział w ważnych procesach biologicznych, ale gdy jest ich zbyt dużo (np. pod wpływem promieniowania UV, zanieczyszczeń, stresu, dymu papierosowego), zaczynają uszkadzać komórki, w tym: kolagen i elastynę, błony komórkowe, DNA komórek skóry. Stres oksydacyjny a skóra – jak wpływa na jej kondycję? Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i jednocześnie pierwszą linią obrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. To właśnie ona jest szczególnie narażona na stres oksydacyjny wywołany promieniowaniem UV, zanieczyszczeniami powietrza, dymem papierosowym czy stresem psychicznym. Nadmiar reaktywnych form tlenu prowadzi do wielu niekorzystnych zmian: Fotostarzenie się skóry – wolne rodniki niszczą kolagen i elastynę, co skutkuje zmarszczkami, utratą jędrności i elastyczności. Przebarwienia i nierównomierny koloryt skóry – RFT zaburzają pracę melanocytów, co może prowadzić do hiperpigmentacji. Odwodnienie i szorstkość skóry – stres oksydacyjny osłabia barierę hydrolipidową. Zaostrzenie stanów zapalnych – jak trądzik, AZS czy łuszczyca, ponieważ RFT aktywują cytokiny zapalne. Zaburzenia regeneracji naskórka – skóra wolniej się odnawia i staje się bardziej podatna na podrażnienia i uszkodzenia. Dlatego w nowoczesnej pielęgnacji coraz większy nacisk kładzie się na składniki antyoksydacyjne i adaptogenne, które wspierają skórę w walce z wolnymi rodnikami. Adaptogeny w pielęgnacji skóry – jak wspierają walkę ze stresem oksydacyjnym? Adaptogeny to roślinne substancje biologicznie czynne, które zwiększają odporność organizmu (w tym skóry) na stres – zarówno oksydacyjny, jak i środowiskowy. Mają zdolność przywracania homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi, co czyni je idealnymi składnikami w kosmetykach ochronnych i anti-aging. Jak działają adaptogeny na skórę? Neutralizują wolne rodniki – dzięki obecności polifenoli, flawonoidów i terpenów o właściwościach antyoksydacyjnych. Redukują stany zapalne – zmniejszają wydzielanie cytokin zapalnych w odpowiedzi na stres środowiskowy. Wzmacniają barierę ochronną skóry – wspomagają produkcję ceramidów i lipidów. Poprawiają mikrokrążenie i dotlenienie skóry – co przyspiesza jej regenerację. Chronią DNA komórek skóry – przeciwdziałają mutacjom i przedwczesnemu starzeniu. Kosmetyki Orientana z adaptogenami – skuteczna ochrona antyoksydacyjna 1. Serum Ashwagandha  ANTYOKSYDACJA Withania somnifera (ashwagandha) – działa jak naturalny neurokosmetyk, ogranicza skutki stresu i wzmacnia mechanizmy obronne skóry. CICA (Centella asiatica) – wąkrotka azjatycka wspiera regenerację, łagodzi i wzmacnia naczynka. Schisandra chinensis - wspiera ochronną funkcję skóry, ograniczając TEWL (przez naskórkową utratę wody), stymuluje mikrokrążenie i dotlenia komórki skóry, co przekłada się na świeży, promienny wygląd. To lekkie serum idealnie sprawdza się w codziennej pielęgnacji miejskiej, szczególnie przy cerze narażonej na smog i promieniowanie UV. Serum Antyoksydacja to najsilniejsze serum na stres oksydacyjny, a pozostałe serum ampułki również działają antyoksydacyjnie, a nakierowane są na różne problemy skóry (odwodnienie, przebarwienia, zmarszczki). 2. Kosmetyki do twarzy z Reishi (Ganoderma lucidum) Reishi, zwane „grzybem nieśmiertelności”, to jeden z najsilniejszych adaptogenów o udokumentowanych właściwościach antyoksydacyjnych. W kosmetykach Orientana Reishi: poprawia zdolność skóry do regeneracji, redukuje oznaki zmęczenia i stresu, działa przeciwzmarszczkowo. Produkty z Reishi szczególnie polecane są w pielęgnacji skóry dojrzałej i zestresowanej. 3. Kosmetyki z Rhodiola rosea Różeniec górski (Rhodiola rosea) to adaptogenna roślina arktyczno-górska, szeroko stosowana w medycynie naturalnej i nowoczesnej fitokosmetologii. W pielęgnacji skóry zyskuje uznanie dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, przeciwstarzeniowym i ochronnym, zwłaszcza w kontekście "skóry zestresowanej" Ten składnik znajdziesz w : Booster rozświetlający Orientana stosuje również inne adaptogeny. Poczytaj o nich we wpisie  Antyoksydacja - 6 adaptogenów. Przyczyny stresu oksydacyjnego Czynniki zewnętrzne Stres oksydacyjny może być wywołany przez liczne czynniki środowiskowe, które zwiększają produkcję RFT. Do najważniejszych należą:    •    Zanieczyszczenia powietrza – ekspozycja na metale ciężkie (np. ołów, kadm) oraz cząsteczki smogu może indukować powstawanie wolnych rodników (Valavanidis i in., 2013).    •    Promieniowanie UV – intensywna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe prowadzi do powstawania RFT w skórze, co może przyczyniać się do fotostarzenia oraz nowotworów skóry (Wang i in., 2017).    •    Palenie tytoniu – dym tytoniowy zawiera ponad 4000 substancji chemicznych, z których wiele działa prooksydacyjnie, prowadząc do przewlekłego stresu oksydacyjnego (Pryor & Stone, 1993). Czynniki wewnętrzne     •    Niezdrowy styl życia – nieodpowiednia dieta uboga w antyoksydanty, brak aktywności fizycznej oraz przewlekły stres psychologiczny mogą nasilać stres oksydacyjny (Furukawa i in., 2017).    •    Choroby przewlekłe – cukrzyca, nadciśnienie tętnicze oraz otyłość prowadzą do wzmożonej produkcji RFT, co może dodatkowo zaostrzać przebieg tych schorzeń (Rani i in., 2016). Objawy i skutki stresu oksydacyjnego Długotrwały stres oksydacyjny prowadzi do kumulatywnych uszkodzeń biomolekuł, co zwiększa ryzyko chorób przewlekłych. Uszkodzenia komórkowe     •    Białka – utlenienie białek powoduje ich nieprawidłowe fałdowanie i utratę funkcji, co może prowadzić do neurodegeneracji (Butterfield & Halliwell, 2019).    •    Lipidy – peroksydacja lipidów błon komórkowych prowadzi do ich destabilizacji i śmierci komórki (Ayala i in., 2014).    •    DNA – mutacje wywołane przez RFT są związane z karcynogenezą i procesami starzenia (Cooke i in., 2003). Choroby związane ze stresem oksydacyjnym Badania wskazują, że stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w patogenezie licznych chorób, takich jak:    •    Miażdżyca – oksydacja lipoprotein LDL przyczynia się do tworzenia blaszki miażdżycowej (Stocker & Keaney, 2004).    •    Choroby neurodegeneracyjne – nadmierna produkcja RFT w mózgu jest związana z chorobą Parkinsona i Alzheimera (Barnham i in., 2004).    •    Nowotwory – przewlekły stres oksydacyjny sprzyja mutacjom i transformacji nowotworowej (Reuter i in., 2010). Mechanizmy ochrony przed stresem oksydacyjnym Organizm posiada naturalne mechanizmy neutralizujące nadmiar RFT. Antyoksydanty enzymatyczneDysmutaza ponadtlenkowa (SOD) – katalizuje przemianę anionu nadtlenkowego w mniej reaktywny nadtlenek wodoru. Katalaza (CAT) – rozkłada nadtlenek wodoru do wody i tlenu. Peroksydaza glutationowa (GPx) – redukuje nadtlenek wodoru i nadtlenki lipidowe (Halliwell & Gutteridge, 2015). Antyoksydanty nieenzymatyczne     •    Witaminy C i E – neutralizują wolne rodniki, chroniąc lipidy i białka przed oksydacją.    •    Glutation – główny wewnątrzkomórkowy antyoksydant, odgrywający kluczową rolę w detoksykacji (Lu, 2013). Zapobieganie i leczenie stresu oksydacyjnego Dieta bogata w antyoksydanty Spożywanie produktów bogatych w polifenole, witaminy i minerały może zmniejszać stres oksydacyjny. Do najlepszych źródeł antyoksydantów należą:    •    Jagody, winogrona, zielona herbata (flawonoidy)    •    Warzywa liściaste (karotenoidy)    •    Orzechy i nasiona (witamina E) Suplementacja antyoksydantami W przypadku niedoborów antyoksydantów wskazana może być suplementacja witaminą C, E, koenzymem Q10 czy resweratrolem (Lobo i in., 2010). Zmiany stylu życia     •    Regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego (Radak i in., 2013).    •    Unikanie palenia tytoniu oraz ekspozycji na zanieczyszczenia powietrza redukuje produkcję RFT. Stres oksydacyjny to jeden z głównych czynników przyspieszających starzenie się organizmu, w tym skóry. Wolne rodniki, powstające pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych, uszkadzają DNA, białka i lipidy, prowadząc do zmarszczek, przebarwień, stanów zapalnych i spadku elastyczności skóry. Dlatego tak istotne jest stosowanie odpowiednich antyoksydantów – zarówno w diecie, jak i w codziennej pielęgnacji. Nowoczesna kosmetologia sięga po adaptogeny, takie jak Ashwagandha, Reishi czy Rhodiola rosea, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i ochronne. Kosmetyki Orientana z tymi składnikami skutecznie wspierają skórę w walce ze stresem oksydacyjnym, przywracając jej zdrowy, promienny wygląd i wspomagając procesy regeneracji. Warto pamiętać, że profilaktyka stresu oksydacyjnego to nie tylko pielęgnacja, ale też styl życia – zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i unikanie zanieczyszczeń mogą realnie wydłużyć młodość Twojej skóry.      

Dowiedz się więcej

1 sierpień 2025

Adaptogeny w kosmetyce – naturalna tarcza dla Twojej skóry

Współczesna kosmetologia coraz częściej czerpie z dorobku medycyny naturalnej i fitoterapii. Jednym z bardziej obiecujących kierunków badań są adaptogeny. W kontekście pielęgnacji skóry adaptogeny zyskały na znaczeniu jako składniki redukujące skutki stresu oksydacyjnego i zapalnego, przeciwdziałające przedwczesnemu starzeniu się oraz wspierające naturalną barierę ochronną naskórka. Czym są adaptogeny? Adaptogeny to substancje aktywne wyodrębnione z roślin, które wykazują zdolność do modulowania odpowiedzi organizmu na stres oraz przywracania homeostazy. Termin ten po raz pierwszy został użyty przez N. V. Lazareva w latach 40. XX wieku. Zgodnie z definicją WHO, adaptogen powinien spełniać trzy kryteria: wykazywać niespecyficzne działanie normalizujące, nie być toksycznym oraz wzmacniać odporność na stres fizyczny, chemiczny i biologiczny (Panossian & Wikman, 2010). Nazwa adaptogen pochodzi od łacińskiego słowa adaptare, czyli „przystosowywać” oraz greckiego przyrostka -gen, oznaczającego „powodujący” lub „wywołujący”. Termin ten został wprowadzony w połowie XX wieku przez radzieckiego toksykologa i farmakologa Nikołaja Lazarewa. W 1947 roku Lazarew zaproponował pojęcie „adaptogen” dla określenia substancji, które zwiększają nieswoistą odporność organizmu na stres i pomagają przywrócić homeostazę, niezależnie od rodzaju czynników stresogennych (fizycznych, chemicznych czy biologicznych). Później jego badania były kontynuowane przez jego uczniów, zwłaszcza Israela Brekhmana i Ilję Dardymowa, którzy sprecyzowali kryteria adaptogenów. Działanie adaptogenów na skórę Jak adaptogeny wspierają skórę? Adaptogeny od lat znane są ze swojego wpływu na ogólną kondycję organizmu, jednak w ostatnich latach coraz częściej docenia się ich potencjał w pielęgnacji skóry. Dzięki bogactwu antyoksydantów, saponin, triterpenów i polisacharydów, rośliny adaptogenne oferują wielokierunkowe wsparcie dla cery wrażliwej, zestresowanej i przedwcześnie starzejącej się. Redukcja stanów zapalnych i zaczerwienień Adaptogeny działają przeciwzapalnie na poziomie komórkowym. Badania wykazały, że substancje takie jak withanolidy (ashwagandha) czy salidrozyd (różeniec górski) hamują ekspresję cytokin prozapalnych – w tym IL-1β, IL-6 i TNF-α. W modelach in vitro wykazano, że ekstrakt z Ganoderma lucidum (Reishi) obniża poziom TNF-α o ponad 35% w komórkach skóry narażonych na działanie promieniowania UV (Wachtel-Galor, 2011). Z kolei gotu kola hamuje aktywność COX-2 – enzymu odpowiedzialnego za stan zapalny i obrzęk. Dla skóry oznacza to zmniejszenie rumienia, uczucia ściągnięcia i reaktywności na czynniki zewnętrzne, szczególnie u osób z AZS, trądzikiem różowatym i nadwrażliwością. Ochrona komórek przed wolnymi rodnikami Jednym z największych zagrożeń dla skóry są reaktywne formy tlenu (ROS), które niszczą struktury komórkowe, przyspieszając proces starzenia. Adaptogeny są bogatym źródłem związków o silnym działaniu antyoksydacyjnym – jak ginsenozydy, flavonoidy, betulina czy polisacharydy. Badanie Lee et al. (2019) wykazało, że ekstrakt z żeń-szenia zmniejsza poziom peroksydacji lipidów o 42%, a jednocześnie zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych (SOD, katalaza) w keratynocytach. Efekt? Mniejsza ilość uszkodzeń DNA i białek strukturalnych, lepsza ochrona przed promieniowaniem UV i zanieczyszczeniami powietrza. Wzmacnianie bariery hydrolipidowej Bariera hydrolipidowa to pierwsza linia obrony skóry. Jej osłabienie prowadzi do zwiększonej utraty wody (TEWL), przesuszenia, nadreaktywności i podatności na alergeny. Adaptogeny takie jak Reishi, gotu kola i tulsi: Zwiększają ekspresję ceramidów i lipidów naskórkowych (Panossian, 2010) Redukują TEWL nawet o 25% w ciągu 14 dni (badanie Donovan et al., 2021) Wspomagają regenerację warstwy rogowej naskórka Skóra zyskuje większą odporność na czynniki zewnętrzne, jest lepiej nawilżona, mniej podatna na łuszczenie i podrażnienia. Stymulacja syntezy kolagenu i elastyny Z wiekiem aktywność fibroblastów spada, co prowadzi do utraty jędrności i pojawiania się zmarszczek. Adaptogeny przeciwdziałają temu zjawisku, wpływając na zwiększoną produkcję kolagenu typu I i III oraz stymulując aktywność TGF-β – czynnika wzrostu odpowiedzialnego za regenerację skóry. W badaniu z 2021 roku (Donovan et al.) doustna suplementacja adaptogenami zwiększyła elastyczność skóry o 12%, a nawilżenie o 16% już po 8 tygodniach stosowania. Działanie adaptogenów przekłada się na poprawę struktury skóry, wygładzenie zmarszczek i przywrócenie młodzieńczego wyglądu. Wsparcie regeneracji skóry wrażliwej i zmęczonej Adaptogeny wykazują działanie wspomagające procesy naprawcze i regeneracyjne. Przyspieszają gojenie ran, stymulują migrację keratynocytów i ograniczają stres komórkowy. Gotu kola, dzięki zawartości madekasozydu i azjatykozydu: zwiększa proliferację fibroblastów o 30–50% przyspiesza zamykanie ran o 40% szybciej w porównaniu z placebo (badania in vivo) Z kolei różeniec i reishi usprawniają mikrokrążenie, co wpływa na lepsze dotlenienie tkanek i szybszą regenerację cery zmęczonej, szarej i pozbawionej blasku. Skóra staje się bardziej odporna, zregenerowana i promienna, szczególnie po ekspozycji na słońce, zanieczyszczenia czy stres. Adaptogeny to niezwykle skuteczne, a przy tym bezpieczne składniki aktywne, które kompleksowo wspierają skórę. Ich działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i regenerujące czyni je idealnym rozwiązaniem dla skóry wrażliwej, narażonej na stres oksydacyjny oraz przedwczesne starzenie. Regularne stosowanie kosmetyków z adaptogenami może przynieść widoczną poprawę kondycji skóry w ciągu kilku tygodni – w zakresie nawilżenia, elastyczności i redukcji podrażnień. Adaptogeny w kosmetyce naturalnej działają jak biologiczne tarcze: chronią, wzmacniają i regulują. Najpopularniejsze adaptogeny stosowane w kosmetyce Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina wykorzystywana od wieków w medycynie ajurwedyjskiej. Zawiera withanolidy, alkaloidy oraz flawonoidy, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i immunomodulujące. W badaniach in vitro wykazano, że ekstrakty z ashwagandhy poprawiają proliferację fibroblastów oraz przyspieszają regenerację uszkodzonego naskórka (Mishra et al., 2000). To silny antyoksydant, który chroni skórę przed stresem oksydacyjnym. Wspomaga regenerację i wzmacnia funkcję barierową naskórka. Sprawdź: Serum-ampułka do twarzy ASHWAGANDHA Adaptogenna pielęgnacja dla skóry narażonej na stres. Zawiera ekstrakt z korzenia ashwagandhy, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, wspiera barierę ochronną skóry. Różeniec górski (Rhodiola rosea) pochodzący z zimnych regionów Europy i Azji, zawiera rozawinę i salidrozyd, które stabilizują poziom kortyzolu i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. W kontekście dermatologicznym wykazuje zdolność do poprawy metabolizmu komórkowego i ochrony przed promieniowaniem UV, co potwierdziło badanie przeprowadzone przez De Sanctis et al. (2012). Stabilizuje poziom kortyzolu, chroni DNA komórkowe, wspiera metabolizm skóry i chroni przed promieniowaniem UV. Sprawdź Booster rozświetlający REISHI i RÓŻENIEC GÓRSKI (na dzień) – Rozjaśnia i energetyzuje cerę. Rhodiola wspomaga walkę ze stresem oksydacyjnym i zmęczeniem skóry. Reishi (Ganoderma lucidum) to grzyb o długiej tradycji stosowania w medycynie chińskiej. Bogaty w polisacharydy, triterpenoidy i peptydy, Reishi wykazuje działanie przeciwzapalne, immunostymulujące oraz przeciwutleniające. W pielęgnacji skóry wspomaga gojenie, redukuje zaczerwienienia oraz chroni przed czynnikami zewnętrznymi (Wachtel-Galor et al., 2011). Grzyb adaptogenny bogaty w polisacharydy. Działa przeciwzapalnie, poprawia nawilżenie i sprzyja regeneracji skóry wrażliwej. Sprawdź całą serię Reishi. Tulsi (Ocimum sanctum) znana również jako Święta bazylia, charakteryzuje się zawartością eugenolu, kwasu ursolowego oraz antocyjanin. Ma udowodnione właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwzapalne. Ekstrakty z tulsi zmniejszają wydzielanie sebum, wspomagają leczenie zmian trądzikowych oraz chronią komórki skóry przed stresem oksydacyjnym (Mondal et al., 2009). Działa przeciwbakteryjnie i przeciwtrądzikowo. Zmniejsza wydzielanie sebum i łagodzi stres skórny. Sprawdź balsam do golenia Neem i Tulsi– Tulsi działa przeciwbakteryjnie i łagodząco. Idealny dla skóry skłonnej do podrażnień po goleniu. Żeń-szeń (Panax ginseng) zawiera ginsenozydy, które poprawiają mikrokrążenie, wspierają procesy odnowy komórkowej oraz stymulują syntezę kolagenu. Badania wykazały, że żeń-szeń może przeciwdziałać przebarwieniom oraz zwiększać elastyczność skóry, czynąc ją bardziej napiętą i promienną (Shin et al., 2017). Poprawia mikrokrążenie, wspiera syntezę kolagenu i pomaga w redukcji przebarwień. Sprawdź: Przeciwzmarszczkowy krem dla mężczyzn.  Gotu Kola (wąkrota azjatycka) Gotu kola (Centella asiatica) to adaptogenna roślina o wielokierunkowym działaniu biologicznym, ceniona zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i nowoczesnej kosmetologii. W kontekście pielęgnacji włosów, jej działanie wynika głównie z obecności triterpenów (takich jak azjatykozyd, madekasozyd) oraz flawonoidów. Gotu kola poprawia mikrokrążenie w skórze głowy, co ułatwia dotlenienie i odżywienie mieszków włosowych. Dzięki temu wspomaga aktywację fazy anagenu (wzrostu włosa), co może przyczyniać się do zahamowania nadmiernego wypadania włosów i pobudzenia ich wzrostu. Ekstrakt z Centella asiatica wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co sprzyja redukcji podrażnień skóry głowy oraz wspomaga regenerację naskórka, szczególnie przy stanach zapalnych lub łupieżu.  Kosmetyki do włosów: np. Ajurwedyjska wcierka do włosów lub Ajurwedyjska Terapia– Wzmacniają mieszki włosowe, pobudzają wzrost włosów i poprawiają mikrokrążenie w skórze głowy. Adaptogeny a stres oksydacyjny skóry Stres oksydacyjny to jeden z głównych wrogów zdrowej skóry. Powoduje degradację kolagenu, zwiększoną utratę wody (TEWL), powstawanie zmarszczek, przebarwień i podrażnień. Adaptogeny przeciwdziałają tym procesom, neutralizując wolne rodniki (ROS), hamując stan zapalny oraz wspomagając naturalną odnowę naskórka. Skutki stresu oksydacyjnego: Degradacja kolagenu i elastyny Przebarwienia (plamy posłoneczne, melasma) Stany zapalne (trądzik, AZS, łuszczyca) Utrata jędrności i przesuszenie skór Skóra, jako narząd kontaktujący się bezpośrednio ze środowiskiem zewnętrznym, jest szczególnie narażona na skutki stresu. Zarówno stres fizyczny, jak i psychiczny, prowadzi do nadprodukcji kortyzolu, który zaburza funkcjonowanie bariery naskórkowej oraz nasila procesy zapalne. Przewlekły stres oksydacyjny skutkuje akumulacją wolnych rodników, co prowadzi do uszkodzeń struktur komórkowych, w tym błon lipidowych, białek oraz DNA, przyczyniając się do przedwczesnego starzenia się skóry (Pillai et al., 2005). Stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w procesach starzenia się skóry oraz w rozwoju wielu schorzeń dermatologicznych. Powstaje on wtedy, gdy równowaga między produkcją reaktywnych form tlenu (ROS – reactive oxygen species) a zdolnością organizmu do ich neutralizacji przez systemy antyoksydacyjne zostaje zaburzona. Stres oksydacyjny prowadzi do nadmiernej produkcji reaktywnych form tlenu (ROS), które uszkadzają podstawowe struktury komórkowe, takie jak błony lipidowe, białka oraz DNA. W skórze skutkuje to degradacją kolagenu i elastyny – głównych białek odpowiedzialnych za jędrność, sprężystość i młody wygląd skóry. Z czasem prowadzi to do utraty elastyczności, powstawania zmarszczek i wiotkości skóry. Proces ten jest jednym z głównych mechanizmów starzenia się skóry, zarówno endogennego (wewnętrznego), jak i egzogennego, związanego np. z ekspozycją na promieniowanie UV. Stres oksydacyjny negatywnie wpływa na proliferację i różnicowanie komórek skóry, co przekłada się na spowolnioną odnowę naskórka i zaburzone procesy gojenia ran. Osłabione komórki mają mniejszą zdolność do naprawy uszkodzeń, co może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych, infekcji oraz trwałych zmian strukturalnych w skórze. Dla kogo są polecane kosmetyki z adaptogenami? Kosmetyki naturalne z adaptogenami to nie tylko chwilowy trend, ale przemyślane rozwiązanie dla osób, których skóra jest poddawana codziennym wyzwaniom – stresowi, zanieczyszczeniom, zmianom hormonalnym i niedoborom snu. Dzięki zdolności do przywracania równowagi, redukowania stanów zapalnych i wzmacniania bariery naskórkowej, adaptogeny sprawdzają się w pielęgnacji wielu typów cery i w różnych stanach fizjologicznych skóry. Dla osób żyjących w ciągłym stresie i tempie Codzienne życie pod presją, brak snu, siedzący tryb życia i ekspozycja na światło niebieskie (HEV) to czynniki, które prowadzą do nadmiernej produkcji kortyzolu i stresu oksydacyjnego. Skóra staje się wtedy matowa, szara, odwodniona, a jej bariera ochronna ulega osłabieniu. Adaptogeny takie jak ashwagandha, różeniec górski czy reishi pomagają neutralizować skutki stresu środowiskowego, wspierają mikrokrążenie i przywracają cerze świeżość oraz równowagę. Dla osób z cerą wrażliwą, reaktywną i odwodnioną Skóra wrażliwa wymaga szczególnej troski – łatwo ulega podrażnieniom, reaguje na zmiany temperatury, wodę wodociągową, kosmetyki z alkoholem czy SLS. Często towarzyszy jej również zwiększona przeznaskórkowa utrata wody (TEWL) oraz rumień. Adaptogeny takie jak reishi i żeń-szeń mają działanie łagodzące i wzmacniające, dzięki czemu poprawiają odporność skóry na czynniki zewnętrzne. Z kolei gotu kola wspiera regenerację naskórka i odbudowę bariery hydrolipidowej. Dla osób z oznakami przedwczesnego starzenia się Zmarszczki, utrata jędrności, przebarwienia czy szary koloryt to objawy, które mogą pojawić się nawet przed 30. rokiem życia, szczególnie u osób narażonych na stres, smog i niewyspanie. Badania pokazują, że regularne stosowanie kosmetyków z adaptogenami może: zwiększyć syntezę kolagenu o 21–35% (w przypadku żeń-szenia i ashwagandhy) poprawić elastyczność skóry o ponad 12% po 8 tygodniach suplementacji (Donovan et al., 2021) zmniejszyć zaczerwienienia i oznaki zmęczenia już po 14 dniach stosowania produktów z Reishi Adaptogeny są więc naturalną alternatywą dla osób szukających efektywnej pielęgnacji anti-aging bez retinoidów czy kwasów AHA/BHA. Dla osób z problemami dermatologicznymi Trądzik pospolity, trądzik różowaty, atopowe zapalenie skóry (AZS), rumień czy egzema – to schorzenia, w których skóra jest w stanie przewlekłego zapalenia i osłabienia. Adaptogeny, dzięki zdolności do hamowania cytokin prozapalnych (IL-6, TNF-α) oraz wspierania procesów gojenia i regeneracji, mogą być wsparciem w terapii wspomagającej. Gotu kola i tulsi są znane ze swojego działania przeciwzapalnego i łagodzącego. Ashwagandha i Reishi pomagają ograniczyć nadreaktywność skóry i regenerują mikrouszkodzenia. Dla każdego, kto chce chronić skórę przed stresem środowiskowym Zanieczyszczenia powietrza, smog, promieniowanie UV, HEV, klimatyzacja – wszystkie te czynniki mają udowodniony wpływ na degradację kolagenu, zaburzenia melanogenezy i osłabienie warstwy ochronnej skóry. Adaptogeny to naturalna „tarcza biologiczna”, która: neutralizuje wolne rodniki, reguluje odpowiedź zapalną, wspiera detoksykację i naprawę skóry. Adaptogeny w suplementach – wsparcie od wewnątrz Adaptogeny można stosować także doustnie – w formie kapsułek, ekstraktów, herbatek. Działają wówczas systemowo: stabilizując poziom kortyzolu wzmacniając odporność poprawiając sen, nastrój i koncentrację Suplementy z adaptogenami często łączą np. ashwagandhę, różeniec i żeń-szeń – dla działania synergicznego. Adaptogeny to innowacyjne składniki o udowodnionym działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Redukują wpływ stresu na skórę, wspierają jej regenerację i opóźniają procesy starzenia. Ich skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla swojej skóry – kosmetyki z adaptogenami to bezpieczny, skuteczny i nowoczesny wybór. Zobacz także 👉 [link do kategorii Antyoksydacja - 6 adaptogenów👉 [link do wpisu: Grzyb Reishi - Skarb Medycyny Wschodniej👉 [link do wpisu: Ashwagandha - działanie na stres skóry

Dowiedz się więcej

10 czerwiec 2025

Co pod SPF do twarzy latem? Kosmetolog radzi, jak przygotować skórę na słońce

Lato to czas intensywnego słońca, wysokich temperatur i… częstych błędów w pielęgnacji. Większość osób wie, że krem z filtrem to obowiązkowy element rutyny, ale wciąż niewiele z nas zastanawia się, co powinno znaleźć się pod SPF do twarzy. A to właśnie dobrze dobrana warstwa bazowa może zadecydować o skuteczności ochrony przeciwsłonecznej, komforcie noszenia filtra, a nawet kondycji skóry po całym dniu ekspozycji na promienie UV. Jako kosmetolog często słyszę pytania: Czy wystarczy nałożyć sam filtr? Czy pod SPF mogę użyć serum z witaminą C? A co z nawilżeniem? Odpowiedź nie jest jednoznaczna – wszystko zależy od potrzeb skóry, typu kosmetyku z filtrem i warunków, w jakich przebywamy. SPF do twarzy to tylko jedna część układanki – równie ważne jest to, co znajduje się pod nim. W tym artykule wyjaśniam: dlaczego warto nakładać pielęgnację pod krem z filtrem, jakie składniki najlepiej sprawdzają się latem, które formuły współpracują z SPF, a które mogą osłabiać jego działanie, i jak wygląda idealna poranna rutyna w sezonie słonecznym. Zacznijmy od podstaw – czyli po co w ogóle stosować cokolwiek pod SPF do twarzy? Dlaczego warto nakładać coś pod SPF do twarzy? Krem z filtrem to jeden z najważniejszych kosmetyków pielęgnacyjnych – chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV, zapobiega fotostarzeniu i przebarwieniom. Jednak aby SPF do twarzy działał skutecznie i nie obciążał skóry, powinien być częścią dobrze zaplanowanej porannej rutyny. Sam filtr nie wystarczy – warto przygotować cerę na jego aplikację, stosując odpowiednie kosmetyki bazowe. Lepsze przyleganie i skuteczność filtra Dobrze nawilżona i wygładzona skóra to idealne podłoże dla każdego kremu z filtrem. SPF do twarzy lepiej się rozprowadza i nie roluje, jeśli wcześniej nałożysz lekkie serum lub krem nawilżający. Dzięki temu masz pewność, że filtr będzie działał równomiernie i skutecznie. Wzmocnienie ochrony antyoksydacyjnej Promieniowanie UV nie tylko uszkadza DNA komórek skóry, ale też generuje tzw. stres oksydacyjny, który przyspiesza proces starzenia się. Właśnie dlatego kosmetolodzy rekomendują stosowanie serum z witaminą C lub innymi antyoksydantami pod SPF do twarzy – to skuteczna tarcza przeciw wolnym rodnikom. Badania pokazują, że połączenie witaminy C i filtrów przeciwsłonecznych znacznie zwiększa fotoprotekcję. Nawilżenie i ochrona bariery skóry Wysokie temperatury, słońce i klimatyzacja mogą prowadzić do odwodnienia naskórka. Sam krem z filtrem często nie wystarcza, zwłaszcza jeśli zawiera alkohol lub matujące składniki. Dlatego pod SPF do twarzy warto nałożyć kosmetyk z kwasem hialuronowym, trehalozą lub skwalanem, który zapewni odpowiedni poziom nawilżenia i zapobiegnie uczuciu ściągnięcia. Komfort noszenia przez cały dzień Odpowiednio dobrana pielęgnacja pod SPF sprawia, że skóra wygląda świeżo, nie błyszczy się nadmiernie, a filtr nie „ciastkuje się” ani nie warzy. To szczególnie ważne, gdy stosujesz makijaż – baza pielęgnacyjna pod filtr poprawia jego trwałość i estetykę na twarzy. Zatem jeśli chcesz, by SPF do twarzy spełniał swoją funkcję nie tylko na papierze, ale i w rzeczywistości, nie pomijaj etapu pielęgnacji bazowej. Lekkie, nawilżające i antyoksydacyjne formuły pomogą skórze lepiej znieść ekspozycję na słońce i zapewnią komfort przez cały dzień. Świetnie! Oto kolejna część wpisu blogowego pisanego przez kosmetologa, z naciskiem na SEO frazę „SPF do twarzy”: Cechy idealnych kosmetyków pod SPF do twarzy latem Latem pielęgnacja musi być lekka, skuteczna i przemyślana. Wysokie temperatury, wilgotność powietrza, pot i nadmiar sebum sprawiają, że każda dodatkowa warstwa na twarzy może zaważyć na komforcie całego dnia. Dlatego jeśli sięgasz po SPF do twarzy, zastanów się także, jakie kosmetyki nałożyć pod filtr, aby nie przeciążyć skóry i nie osłabić działania ochronnego. Lekkie, szybko wchłaniające się formuły Pod SPF do twarzy najlepiej sprawdzają się produkty o żelowej, wodnej lub wodno-emulsyjnej konsystencji. Powinny szybko się wchłaniać i nie zostawiać tłustego filmu. Dobrze tolerowane są sera i esencje, które nie wpływają negatywnie na trwałość filtrów ani nie powodują ich rolowania. Przykłady idealnych konsystencji: serum ampułki Ashwagandha serum eliksir Tremella. Serum z witamina C Hello Papaja Esencja śluz ślimaka Składy niekomedogenne i beztłuszczowe (oil-free) W okresie letnim wiele osób boryka się z nadmiernym błyszczeniem się skóry i zatykaniem porów. Dlatego pod SPF do twarzy warto stosować kosmetyki niekomedogenne, pozbawione ciężkich olejów czy wosków. Takie formuły nie tylko zapobiegają powstawaniu niedoskonałości, ale też lepiej współpracują z filtrami chemicznymi i mineralnymi. Składniki aktywne wspierające ochronę UV Niektóre substancje nie tylko dobrze „dogadują się” z SPF-em, ale wręcz wzmacniają jego działanie. Należą do nich: witamina C i E – silne antyoksydanty, które zwiększają skuteczność ochrony przeciwsłonecznej, ashwagandha - silny antyoksydant, wymiata wolne rodniki powstające pod wpływem promieniowania niacynamid – reguluje sebum, działa przeciwzapalnie i rozjaśniająco, kwas hialuronowy – wiąże wodę i zabezpiecza skórę przed odwodnieniem, CICA (Centella Asiatica) – koi, regeneruje i chroni naczynka Minimalistyczne i kompatybilne składy Kosmetyki pod SPF powinny być dobrze przemyślane – im mniej składników drażniących, tym lepiej. Unikaj zbyt intensywnych kwasów AHA/BHA, retinoidów i produktów złuszczających rano. Idealna pielęgnacja pod SPF do twarzy to taka, która wspiera barierę naskórkową, nie wchodzi w interakcję z filtrem i nie powoduje podrażnień. Wskazówka kosmetologaPamiętaj – nie każdy kosmetyk będzie dobrze współgrał z kremem z filtrem. Jeśli SPF do twarzy roluje się, świeci lub „ciastkuje”, warto przyjrzeć się wcześniejszym warstwom pielęgnacyjnym. Czasem wystarczy zmienić serum na lżejsze lub pominąć krem, by poprawić trwałość ochrony przeciwsłonecznej. Odpowiednio dobrane składniki aktywne nie tylko nie kolidują z filtrami przeciwsłonecznymi, ale mogą realnie wzmocnić działanie SPF do twarzy, wspierać skórę w walce z wolnymi rodnikami i zapobiegać powstawaniu przebarwień. Poniżej przedstawiam listę substancji, które latem warto stosować w serum lub lekkim kremie pod SPF – także w kontekście codziennej pielęgnacji antyoksydacyjnej. Najlepsze składniki aktywne pod SPF do twarzy Odpowiednio dobrane składniki aktywne nie tylko nie kolidują z filtrami przeciwsłonecznymi, ale mogą realnie wzmocnić działanie SPF do twarzy, wspierać skórę w walce z wolnymi rodnikami i zapobiegać powstawaniu przebarwień. Poniżej omawiam listę substancji, które latem warto stosować w serum lub lekkim kremie pod SPF – także w kontekście codziennej pielęgnacji antyoksydacyjnej. Witamina C (kwas askorbinowy i pochodne) W letniej pielęgnacji kluczową rolę odgrywa witamina C – jeden z najlepiej przebadanych i najbardziej skutecznych antyoksydantów. W formie kwasu askorbinowego lub jego stabilnych pochodnych jak etylowana witamina C neutralizuje wolne rodniki powstające pod wpływem promieniowania UV, a tym samym realnie wspiera działanie filtrów przeciwsłonecznych. Regularne stosowanie serum z witaminą C rano, pod SPF do twarzy, nie tylko wzmacnia ochronę antyoksydacyjną skóry, ale też zapobiega powstawaniu przebarwień i wyrównuje koloryt cery. To doskonały wybór dla osób z cerą poszarzałą, zmęczoną i skłonną do nierówności pigmentacyjnych – a przy tym idealna baza pod filtr, ponieważ nowoczesne formuły witaminy C są lekkie, wodniste i dobrze się wchłaniają. Niacynamid Drugim składnikiem, który warto włączyć do porannej rutyny przed aplikacją SPF do twarzy, jest niacynamid – znany również jako witamina B3. Substancja ta słynie ze swojej wszechstronności i bardzo dobrej tolerancji przez skórę. Działa przeciwzapalnie, reguluje wydzielanie sebum, wzmacnia barierę naskórkową i wykazuje działanie depigmentacyjne – dlatego szczególnie polecana jest osobom borykającym się z przebarwieniami posłonecznymi lub potrądzikowymi. Niacynamid świetnie sprawdza się także w pielęgnacji skóry tłustej i mieszanej, ponieważ działa matująco i łagodząco, co pomaga zachować komfort nawet w upalne dni. W połączeniu z filtrami przeciwsłonecznymi tworzy zgrany duet – chroni skórę przed fotouszkodzeniami i jednocześnie wspiera jej naturalne mechanizmy obronne. Kwas hialuronowy (w różnych formach) Nie można zapominać o składniku, który zapewnia komfort noszenia SPF nawet w najbardziej upalne dni – kwasie hialuronowym. Ten fizjologiczny humektant, występujący naturalnie w naszej skórze, ma zdolność wiązania wody w naskórku i utrzymywania odpowiedniego poziomu nawilżenia. Dzięki swojej lekkości i kompatybilności z innymi składnikami, doskonale nadaje się do stosowania pod SPF do twarzy – nie obciąża cery, nie koliduje z filtrami i zapewnia wygodę przez cały dzień. Kwas hialuronowy w różnych formach molekularnych (wysoko- i niskocząsteczkowej) skutecznie poprawia elastyczność skóry, zmniejsza uczucie ściągnięcia po aplikacji filtra i ułatwia rozprowadzenie kosmetyków ochronnych. To niepozorny, ale niezwykle istotny składnik w letniej pielęgnacji każdego typu cery – również suchej, reaktywnej i dojrzałej. Antyoksydanty roślinne – naturalna tarcza dla skóry Schizandra Chinensis (cytryniec chiński) - tarcza antyoksydacyjna Ekstrakt z cytryńca chińskiego to źródło lignanów i flawonoidów – związków o silnym działaniu przeciwutleniającym. Chroni skórę przed uszkodzeniami środowiskowymi, poprawia jej odporność na stres, a przy tym działa łagodząco i przeciwzapalnie. To doskonały składnik do stosowania pod SPF do twarzy latem, szczególnie w warunkach miejskiego smogu i silnego nasłonecznienia. Rhodiola Rosea (różeniec górski) – adaptogen chroniący przed stresem komórkowym Adaptogenny korzeń, który działa jak biologiczna tarcza – pomaga skórze przystosować się do trudnych warunków środowiskowych, takich jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia i ekstremalne temperatury. Działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, wspiera regenerację i spowalnia procesy starzenia. Withania Somnifera (ashwagandha) – ajurwedyjski antyoksydant i kojący adaptogen Ashwagandha, znana z ajurwedy, działa uspokajająco na skórę zestresowaną słońcem i czynnikami zewnętrznymi. Witanolidy zawarte w korzeniu działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i ochronnie. To świetny wybór pod SPF do twarzy, zwłaszcza dla skóry suchej, reaktywnej i odwodnionej. Centella Asiatica (wąkrota azjatycka) – ukojenie i regeneracja Wąkrota azjatycka działa łagodząco, regenerująco i wzmacniająco. Madecassoside i asiaticoside wspierają procesy odbudowy naskórka, chronią przed stresem oksydacyjnym i wzmacniają naczynka. Składnik polecany pod SPF, szczególnie w pielęgnacji skór naczynkowych i wrażliwych. Formuły, których lepiej unikać pod SPF do twarzy Dobór odpowiedniej pielęgnacji pod filtr przeciwsłoneczny ma kluczowe znaczenie nie tylko dla komfortu noszenia kosmetyku, ale przede wszystkim dla skuteczności ochrony UV. Mimo że SPF do twarzy to filar letniej rutyny, nie każdy produkt, który nakładamy pod filtr, działa na jego korzyść. Niektóre składniki lub formuły mogą obniżać jego stabilność, powodować rolowanie się na skórze albo nasilać niedoskonałości i błyszczenie. Warto wiedzieć, czego unikać – szczególnie w gorące, wilgotne dni, gdy skóra szybciej reaguje na przeciążenie. Pierwszą kategorią składników, których warto unikać pod SPF, są ciężkie emolienty, czyli tłuste oleje, masła i woski, zwłaszcza w wysokim stężeniu. Choć mogą być pomocne w nocnej regeneracji, ich aplikacja rano – pod krem z filtrem – często kończy się nadmiernym błyszczeniem, uczuciem lepkości lub wręcz zapychaniem porów. Ciężka warstwa lipidowa może również zaburzać przyczepność i rozprowadzanie filtra, co prowadzi do jego nierównomiernego rozłożenia i obniżenia skuteczności ochrony przeciwsłonecznej. W rezultacie SPF do twarzy nie działa tak, jak powinien – a komfort noszenia drastycznie spada. Drugim błędem jest sięganie rano po kosmetyki aktywne o działaniu złuszczającym lub drażniącym, szczególnie te zawierające wysokie stężenia kwasów AHA i BHA, retinolu lub retinoidów. Choć składniki te świetnie sprawdzają się w wieczornej pielęgnacji, rano mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV i podnosić ryzyko powstawania przebarwień. Co więcej, nakładanie takich preparatów pod SPF do twarzy w środku lata, bez dokładnej wiedzy o ich fototoksyczności, może prowadzić do mikropodrażnień, przesuszenia i nadreaktywności skóry. Kolejnym problemem może być nadmierne warstwowanie pielęgnacji – czyli zbyt duża liczba produktów przed aplikacją filtra. Choć wiele osób lubi kompleksowe rutyny, nakładanie kilku warstw serum, kremów, olejków i boosterów może prowadzić do tzw. „rolowania się” SPF, czyli jego nieestetycznego ścierania w ciągu dnia. Dodatkowo zwiększa to ryzyko interakcji składników i destabilizacji ochrony przeciwsłonecznej. Latem warto postawić na zasadę „mniej znaczy więcej” – jeden dobrze dobrany preparat aktywny i lekki krem nawilżający zdecydowanie wystarczą pod SPF do twarzy. Unikać należy także produktów o nieprzewidywalnej kompatybilności z filtrami – zwłaszcza kosmetyków silnie silikonowych, mocno napigmentowanych lub o wyraźnym efekcie liftingującym (np. z dużą zawartością filmformerów). Choć często zapewniają „natychmiastowy efekt wygładzenia”, mogą sprawiać, że SPF do twarzy będzie się rolował lub źle łączył z makijażem. Wskazówka kosmetologa:Jeśli Twój filtr przeciwsłoneczny nie chce się dobrze rozprowadzać, waży się albo pozostawia smugi – problem może nie leżeć w samym SPF-ie, a w pielęgnacji, którą nałożyłaś wcześniej. Czasem wystarczy ograniczyć ilość warstw lub zmienić formułę kremu na lżejszą, by zauważyć ogromną różnicę w komforcie i skuteczności ochrony. Jak stosować pielęgnację pod SPF krok po kroku? Aby SPF do twarzy działał skutecznie i zapewniał deklarowaną ochronę przeciwsłoneczną, kluczowa jest nie tylko jego jakość, ale również sposób aplikacji oraz przygotowanie skóry. Codzienna poranna rutyna pielęgnacyjna powinna być przemyślana, lekka i dostosowana do aktualnych potrzeb cery. Nadmiar produktów, źle dobrane formuły lub nieprawidłowa kolejność mogą sprawić, że nawet najlepszy filtr przeciwsłoneczny nie spełni swojej funkcji. Oto jak prawidłowo stosować pielęgnację pod SPF do twarzy – krok po kroku. Zacznij od dokładnego, ale łagodnego oczyszczenia skóry. Latem, kiedy zwiększa się potliwość i produkcja sebum, warto sięgać po pianki lub żele oczyszczające bez SLS, które skutecznie usuwają resztki nocnej pielęgnacji, nie naruszając bariery hydrolipidowej. Oczyszczona skóra lepiej przyjmuje składniki aktywne i pozwala filtrowi równomiernie się rozprowadzić. Kolejnym etapem jest tonizacja – czyli przywrócenie skórze naturalnego pH po myciu i delikatne jej nawilżenie. Wybieraj toniki lub esencje wodne z łagodnymi humektantami, np. gliceryną lub aloesem, które przygotują skórę na przyjęcie serum. Ten krok często bywa pomijany, a szkoda – tonizacja poprawia wchłanialność kolejnych kosmetyków i minimalizuje uczucie suchości po SPF, szczególnie jeśli stosujesz filtry matujące. Następnie przychodzi czas na serum – to właśnie tutaj włączasz składniki aktywne, które wspierają ochronę przeciwsłoneczną, takie jak witamina C, niacynamid, schizandra, ashwagandha czy różeniec górski. Wybierz serum o lekkiej, wodno-żelowej formule – szybko się wchłonie, nie obciąży skóry i będzie stanowiło aktywną bazę pod SPF do twarzy. Serum powinno być dostosowane do typu cery i jej potrzeb: antyoksydacyjne dla skóry dojrzałej, matujące dla tłustej, regenerujące dla wrażliwej. Kolejny krok – krem nawilżający, choć nie zawsze konieczny. Jeśli Twój SPF zawiera substancje nawilżające i ma komfortową konsystencję, możesz go stosować bez wcześniejszego kremu. Ale jeśli masz cerę suchą, odwodnioną lub stosujesz filtr z tendencją do przesuszania, lekki krem nawilżający (np. z kwasem hialuronowym, trehalozą lub algami) będzie świetnym wsparciem. Uważaj tylko, aby nie przesadzić z ilością warstw – zbyt bogaty krem może sprawić, że SPF do twarzy będzie się rolował. Na końcu aplikuj filtr przeciwsłoneczny – najlepiej SPF 30 lub SPF 50, dobrany do typu cery (mineralny lub chemiczny, lekki fluid, krem-żel lub emulsja). Nakładaj go obficie – twarz wymaga około pół łyżeczki kremu, by osiągnąć poziom ochrony deklarowany przez producenta. Pozwól, aby SPF dobrze się wchłonął, zanim przejdziesz do makijażu lub kolejnych kroków. Wskazówka kosmetologa:Pamiętaj – prawidłowa aplikacja SPF to nie tylko wybór dobrego produktu, ale też świadome przygotowanie skóry. Dzięki lekkim, dobrze dobranym kosmetykom aktywnym i właściwej kolejności kroków, SPF do twarzy będzie działał skutecznie przez cały dzień – a Ty unikniesz podrażnień, błyszczenia i przebarwień. FAQ – najczęstsze pytania pacjentek w gabinecie kosmetologicznym Dobór i prawidłowe stosowanie SPF do twarzy to jeden z najczęściej poruszanych tematów podczas konsultacji kosmetologicznych, szczególnie w okresie wiosenno-letnim. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na pytania, które regularnie zadają moje pacjentki – być może rozwieją także Twoje wątpliwości. Czy SPF do twarzy może zastąpić krem nawilżający? Tak, ale nie zawsze. Wiele nowoczesnych kremów z filtrem zawiera składniki nawilżające, jednak zwykle nie są one wystarczające latem. Warto nałożyć wcześniej serum wodne (na przykład jedną z serum ampułek SPF) lub lekki krem nawilżający (na przykład krem z witaminą C lub krem z tremellą. Czy pod SPF stosować serum czy krem? To zależy od potrzeb skóry. Jeśli filtr sam w sobie jest komfortowy, serum wystarczy. Dla cery suchej lub podrażnionej warto dodać krem nawilżający. Najważniejsze to nie przeciążać skóry zbyt wieloma warstwami – priorytetem jest, aby SPF do twarzy dobrze się rozprowadzał i nie rolował. Moje pacjentki chwalą sobie serum ampułki pod SPF. Czy można stosować retinol latem pod SPF? Retinol sam w sobie nie jest fotouczulający, ale zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego jego stosowanie latem wymaga dużej ostrożności. Jeśli kontynuujesz kurację, zadbaj o regenerację, silne nawilżenie i codzienną, wysoką ochronę SPF do twarzy SPF 50. Najbezpieczniej jednak ograniczyć retinoidy do pielęgnacji wieczornej, zrobić przerwę w sezonie letnim lub wybrać Retinol H10 (uwodorniony), który nie jest podrażniający. Czy mogę nakładać SPF bezpośrednio na oczyszczoną skórę? Teoretycznie tak, ale nie jest to optymalne rozwiązanie. Skóra pozbawiona warstwy nawilżającej szybciej traci wodę, co może wpływać na komfort noszenia filtra. Nawet cienka warstwa toniku i lekkiego serum może znacząco poprawić trwałość i jakość aplikacji SPF do twarzy. Dlaczego SPF się roluje lub ściera? Najczęstszym powodem jest niekompatybilność z wcześniejszą pielęgnacją – zbyt tłusty krem, nadmiar silikonów lub warstwowanie zbyt wielu produktów. Warto testować różne konfiguracje i postawić na minimalistyczne, lekkie formuły pod filtr. Czy muszę reaplikować SPF w ciągu dnia, jeśli nie jestem na plaży? Tak, jeśli jesteś narażona na światło dzienne przez wiele godzin – również w mieście. SPF do twarzy traci skuteczność po kilku godzinach, zwłaszcza przy potliwości, dotykaniu twarzy czy noszeniu makijażu. Czy SPF zapycha pory? Nie każdy. Współczesne formuły SPF są coraz lżejsze, niekomedogenne i dopasowane do różnych typów cery. Wybierając SPF do twarzy, zwróć uwagę na jego skład – unikaj ciężkich olejów, wosków i komedogennych filtrów, jeśli masz tendencję do niedoskonałości. Jednak zawsze zmywaj SPF wieczorem. Najlepszym rozwiązaniem gwarantującym brak zapychania porów jest dwuetapowe oczyszczanie. Najpierw Olejek do demakijażu, potem pianka lub żel. Jak połączyć SPF z makijażem? Po nałożeniu filtra przeciwsłonecznego odczekaj kilka minut, aż produkt dobrze się wchłonie. Unikaj pocierania i nakładaj makijaż delikatnie – najlepiej za pomocą gąbeczki lub palców. SPF do twarzy w lekkiej emulsji lub kremie-żelu dobrze współgra z podkładami mineralnymi i lekkimi kremami BB. Moje Podsumowanie – zadbaj o pielęgnację pod SPF, a Twoja skóra Ci podziękuje Prawidłowa ochrona przeciwsłoneczna to coś więcej niż tylko wybór dobrego filtra. Aby SPF do twarzy działał skutecznie, powinien być aplikowany na odpowiednio przygotowaną skórę – nawilżoną, wzmocnioną i zabezpieczoną przed stresem oksydacyjnym. Warto zadbać o lekkie formuły, aktywne składniki antyoksydacyjne i unikać kosmetyków, które mogą zakłócać jego działanie. Jako kosmetolog widzę, jak duży wpływ na kondycję skóry ma codzienna rutyna – szczególnie latem. Właściwa pielęgnacja pod SPF do twarzy nie tylko zwiększa skuteczność ochrony przeciwsłonecznej, ale także ogranicza powstawanie przebarwień, zmarszczek i przesuszeń. Kluczem jest świadome, spójne podejście i unikanie przypadkowych warstw, które nie współpracują ze skórą – ani z filtrem. Jeśli chcesz dobrać odpowiednie produkty pod SPF lub potrzebujesz lekkiego, skutecznego serum antyoksydacyjnego na dzień – sięgnij po sprawdzone rozwiązania z naturalnymi składnikami i lekką, żelową bazą. Skóra latem naprawdę potrzebuje mniej – ale mądrze dobranego. Sprawdź ofertę serum i kremów pod SPF dostępnych w Orientana – opartych na roślinnych adaptogenach i antyoksydantach, idealnych na lato. Żaneta Pasierkiewicz - Kosmetolog Orientana

Dowiedz się więcej

9 wrzesień 2024

Antyoksydacja - 6 adaptogenów

Antyoksydacja to jedno z kluczowych zagadnień w nowoczesnej dermatologii i kosmetologii, szczególnie w kontekście pielęgnacji skóry. Zrozumienie, jak działa antyoksydacja i jakie ma znaczenie dla skóry, jest istotne nie tylko dla osób zajmujących się profesjonalną opieką nad cerą, ale również dla każdego, kto chce dbać o swoje zdrowie i wygląd. Co to jest antyoksydacja? Antyoksydacja to proces neutralizacji wolnych rodników przez antyoksydanty. Wolne rodniki to reaktywne cząsteczki, które mogą powstawać w organizmie na skutek różnych czynników, takich jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia środowiska, palenie papierosów, stres, niezdrowa dieta oraz procesy metaboliczne zachodzące w komórkach. Wolne rodniki mają jeden lub więcej niesparowanych elektronów, co sprawia, że są bardzo reaktywne i dążą do „zabrania” elektronu z innych cząsteczek, co prowadzi do uszkodzeń komórek. Wolne rodniki a skóra Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i jednocześnie pierwszą linią obrony przed czynnikami zewnętrznymi. Jest narażona na ciągły kontakt z różnymi szkodliwymi substancjami, co czyni ją szczególnie podatną na działanie wolnych rodników. Główne źródła wolnych rodników, które mogą wpływać na skórę, to promieniowanie słoneczne, zanieczyszczenia powietrza oraz stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny to stan, w którym dochodzi do zaburzenia równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami w organizmie Wolne rodniki mogą uszkadzać różne struktury skóry, w tym białka, lipidy i DNA komórkowe. Z czasem prowadzi to do uszkodzenia komórek, przyspieszonego starzenia się skóry, utraty elastyczności, powstawania zmarszczek, przebarwień, a także do rozwoju stanów zapalnych i chorób skórnych, takich jak trądzik czy nawet nowotwory skóry. Aby chronić się przed tymi przedwczesnymi oznakami starzenia warto sięgnąć po Serum Ampułkę ANTYOKSYDACJA. ANTYOKSYDACJA - jakie naturalne składniki rozważać Antyoksydanty to składniki, które potrafią neutralizować wolne rodniki, zapobiegając tym samym uszkodzeniom komórek skóry. Działają poprzez oddanie elektronu wolnym rodnikom, stabilizując je i zapobiegając dalszym uszkodzeniom. W kosmetykach do pielęgnacji skóry często stosuje się różne antyoksydanty, które pomagają chronić skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. ANTYOKSYDACJA - DZIAŁaNIE ADAPTOGENÓW Adaptogeny to naturalne substancje, które pomagają organizmowi adaptować się do stresu i przywracają równowagę w ciele. Antyoksydacja, czyli walka ze starzeniem jest zadaniem wielu adaptogenów . Mogą one neutralizować wolne rodniki i chronić komórki przed uszkodzeniami. Oto kilka najsilniejszych adaptogenów, które jako składniki stosujemy w kosmetykach Orientana: Ashwagandha (Withania somnifera) Ashwagandha to jedno z najbardziej znanych ziół adaptogennych. Posiada silne właściwości antyoksydacyjne, które pomagają neutralizować wolne rodniki i chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Jest również ceniona za zdolność do poprawy funkcji układu odpornościowego oraz wspierania zdrowia psychicznego i fizycznego. Znajdziesz ją w najnowszych Serach Ampułkach; NAWILŻENIE, ODMŁODZENIE, ROZJAŚNIENIE i ANTYOKSYDACJA. Jej działalnie potwierdzają badania naukowe. WĄKROTA AZJATYCKA Wąkrota azjatycka jest znana ze swojego korzystnego wpływu na skórę, co czyni ją popularnym w preparatach dermatologicznych. Zawiera triterpenoidy (takie jak azjatykozyd, madekasozyd), które wspierają syntezę kolagenu, przyspieszają gojenie się ran, blizn oraz redukują stany zapalne skóry. Wąkrota jest także stosowana w leczeniu trądziku, cellulitu, rozstępów, a także w pielęgnacji skóry starzejącej się. Wąkrota azjatycka jest jednym ze składników Kremu do twarzy Reishi na dzień. Jej działanie w tym kremie to właśnie antyoksydacja. Rhodiola (Rhodiola rosea) Rhodiola, znana również jako różeniec górski, jest adaptogenem, który pomaga w walce ze stresem, zmęczeniem oraz poprawia wydolność fizyczną i umysłową. Rhodiola ma silne właściwości antyoksydacyjne, które chronią komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Dodatkowo wspiera zdrowie serca i funkcje kognitywne. Ten składnik aktywny znajduje się w Boosterze Rozświetlającym GLOW. Reishi (Ganoderma lucidum) Grzyb reishi jest adaptogenem znanym z szerokiego zakresu korzyści zdrowotnych. Jego silne właściwości antyoksydacyjne pomagają chronić organizm przed stresem oksydacyjnym, a także wspierają układ odpornościowy. Reishi jest często stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej do wspierania zdrowia wątroby, serca i funkcji umysłowych. Ten silny adaptogen znajdziesz w całej serii Reishi. Schisandra (Schisandra chinensis) Schisandra to jagoda adaptogenna, która jest bogata w lignany, znane ze swoich silnych właściwości antyoksydacyjnych. Schisandra (cytryniec chiński) pomaga chronić wątrobę, wspiera odporność, a także poprawia koncentrację i wytrzymałość. Działa ochronnie na komórki, neutralizując wolne rodniki i zapobiegając uszkodzeniom oksydacyjnym. Serum Ampułka Antyoksydacja to kosmetyk z tym składnikiem. Tulsi (Ocimum sanctum) Tulsi, znana również jako święta bazylia, jest adaptogenem o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Zawiera związki, takie jak eugenol, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Tulsi jest także znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Znajdziesz ją w Balsamie po goleniu. W jaki sposób dostarczać antyoksydanty skórze? Regularne stosowanie produktów zawierających antyoksydanty przynosi skórze wiele korzyści. Przede wszystkim chronią one przed przedwczesnym starzeniem się skóry, poprawiając jej wygląd i zdrowie. Antyoksydanty zmniejszają widoczność zmarszczek, poprawiają elastyczność skóry oraz redukują przebarwienia. Ponadto, antyoksydanty wspierają regenerację skóry, co sprzyja gojeniu się ran oraz minimalizowaniu uszkodzeń spowodowanych czynnikami zewnętrznymi. Dzięki swoim właściwościom, antyoksydanty mogą również działać przeciwzapalnie, co jest szczególnie ważne w leczeniu i profilaktyce chorób skórnych, takich jak trądzik, łuszczyca czy egzema. Chronią one komórki skóry przed uszkodzeniami, co może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka powstawania nowotworów skóry. Antyoksydanty można dostarczać skórze na kilka sposobów. Najczęściej stosuje się je zewnętrznie w postaci kremów, serum, masek i innych produktów kosmetycznych. Produkty te są formułowane tak, aby dostarczać skórze odpowiednią dawkę antyoksydantów, które wnikają w głąb skóry, zapewniając jej ochronę i regenerację. Oprócz tego, antyoksydanty można dostarczać również od wewnątrz poprzez odpowiednią dietę. Spożywanie owoców, warzyw, orzechów i nasion, które są bogate w antyoksydanty, pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry. Szczególnie wartościowe są produkty bogate w witaminę C, E, beta-karoten, selen oraz flawonoidy oraz suplementację. Znaczenie diety bogatej w antyoksydanty Dieta bogata w antyoksydanty odgrywa kluczową rolę w ochronie skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy, minerały i inne związki o działaniu antyoksydacyjnym wspiera nie tylko zdrowie skóry, ale również ogólną kondycję organizmu. Przykłady produktów bogatych w antyoksydanty to: jagody, truskawki, cytrusy, brokuły, szpinak, marchew, orzechy, nasiona chia, zielona herbata, ciemna czekolada, a także czerwone wino, a właściwie resveratrol, czyli na zdrowo to wino bez alkoholu.. Regularne spożywanie tych produktów pomaga w walce ze stresem oksydacyjnym i wspiera zdrowie skóry na dłuższą metę. Podsumowanie Antyoksydacja to kluczowy proces ochronny, który odgrywa niezwykle ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i młodego wyglądu skóry. Wolne rodniki, powstające w wyniku różnych czynników zewnętrznych i wewnętrznych, mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń skóry, przyspieszonego starzenia się oraz rozwoju chorób skórnych. Antyoksydanty, dzięki swojej zdolności do neutralizacji wolnych rodników, stanowią skuteczną barierę ochronną dla skóry. Stosowanie kosmetyków zawierających antyoksydanty, a także dbanie o dietę bogatą w te cenne substancje, pozwala na zachowanie zdrowej, elastycznej i promiennej skóry. W kontekście codziennej pielęgnacji skóry, antyoksydacja to nie tylko trend, ale fundament zdrowego wyglądu i skutecznej profilaktyki przedwczesnego starzenia.

Dowiedz się więcej