7 sierpień 2025

Stres oksydacyjny – co to jest, jak wpływa na na skórę i nasz organizm?

Stres oksydacyjny jest stanem zachwiania równowagi między produkcją reaktywnych form tlenu (RFT) a zdolnością organizmu do ich neutralizacji za pomocą antyoksydantów. W warunkach fizjologicznych RFT pełnią istotne funkcje regulacyjne i sygnalizacyjne w organizmie, jednak ich nadmiar prowadzi do uszkodzenia biomolekuł, co może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Współczesne badania wskazują na kluczową rolę stresu oksydacyjnego w patogenezie wielu chorób przewlekłych, w tym miażdżycy, chorób neurodegeneracyjnych, cukrzycy typu 2 oraz nowotworów (Liguori i in., 2018). Co to jest stres oksydacyjny? – wyjaśnienie w kontekście pielęgnacji skóry Stres oksydacyjny to stan, w którym w organizmie (lub konkretnie w skórze) powstaje zbyt duża ilość wolnych rodników – czyli cząsteczek tlenowych o niesparowanych elektronach – a organizm nie jest w stanie ich skutecznie zneutralizować przy pomocy antyoksydantów. W normalnych warunkach wolne rodniki biorą udział w ważnych procesach biologicznych, ale gdy jest ich zbyt dużo (np. pod wpływem promieniowania UV, zanieczyszczeń, stresu, dymu papierosowego), zaczynają uszkadzać komórki, w tym: kolagen i elastynę, błony komórkowe, DNA komórek skóry. Stres oksydacyjny a skóra – jak wpływa na jej kondycję? Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i jednocześnie pierwszą linią obrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. To właśnie ona jest szczególnie narażona na stres oksydacyjny wywołany promieniowaniem UV, zanieczyszczeniami powietrza, dymem papierosowym czy stresem psychicznym. Nadmiar reaktywnych form tlenu prowadzi do wielu niekorzystnych zmian: Fotostarzenie się skóry – wolne rodniki niszczą kolagen i elastynę, co skutkuje zmarszczkami, utratą jędrności i elastyczności. Przebarwienia i nierównomierny koloryt skóry – RFT zaburzają pracę melanocytów, co może prowadzić do hiperpigmentacji. Odwodnienie i szorstkość skóry – stres oksydacyjny osłabia barierę hydrolipidową. Zaostrzenie stanów zapalnych – jak trądzik, AZS czy łuszczyca, ponieważ RFT aktywują cytokiny zapalne. Zaburzenia regeneracji naskórka – skóra wolniej się odnawia i staje się bardziej podatna na podrażnienia i uszkodzenia. Dlatego w nowoczesnej pielęgnacji coraz większy nacisk kładzie się na składniki antyoksydacyjne i adaptogenne, które wspierają skórę w walce z wolnymi rodnikami. Adaptogeny w pielęgnacji skóry – jak wspierają walkę ze stresem oksydacyjnym? Adaptogeny to roślinne substancje biologicznie czynne, które zwiększają odporność organizmu (w tym skóry) na stres – zarówno oksydacyjny, jak i środowiskowy. Mają zdolność przywracania homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi, co czyni je idealnymi składnikami w kosmetykach ochronnych i anti-aging. Jak działają adaptogeny na skórę? Neutralizują wolne rodniki – dzięki obecności polifenoli, flawonoidów i terpenów o właściwościach antyoksydacyjnych. Redukują stany zapalne – zmniejszają wydzielanie cytokin zapalnych w odpowiedzi na stres środowiskowy. Wzmacniają barierę ochronną skóry – wspomagają produkcję ceramidów i lipidów. Poprawiają mikrokrążenie i dotlenienie skóry – co przyspiesza jej regenerację. Chronią DNA komórek skóry – przeciwdziałają mutacjom i przedwczesnemu starzeniu. Kosmetyki Orientana z adaptogenami – skuteczna ochrona antyoksydacyjna 1. Serum Ashwagandha  ANTYOKSYDACJA Withania somnifera (ashwagandha) – działa jak naturalny neurokosmetyk, ogranicza skutki stresu i wzmacnia mechanizmy obronne skóry. CICA (Centella asiatica) – wąkrotka azjatycka wspiera regenerację, łagodzi i wzmacnia naczynka. Schisandra chinensis - wspiera ochronną funkcję skóry, ograniczając TEWL (przez naskórkową utratę wody), stymuluje mikrokrążenie i dotlenia komórki skóry, co przekłada się na świeży, promienny wygląd. To lekkie serum idealnie sprawdza się w codziennej pielęgnacji miejskiej, szczególnie przy cerze narażonej na smog i promieniowanie UV. Serum Antyoksydacja to najsilniejsze serum na stres oksydacyjny, a pozostałe serum ampułki również działają antyoksydacyjnie, a nakierowane są na różne problemy skóry (odwodnienie, przebarwienia, zmarszczki). 2. Kosmetyki do twarzy z Reishi (Ganoderma lucidum) Reishi, zwane „grzybem nieśmiertelności”, to jeden z najsilniejszych adaptogenów o udokumentowanych właściwościach antyoksydacyjnych. W kosmetykach Orientana Reishi: poprawia zdolność skóry do regeneracji, redukuje oznaki zmęczenia i stresu, działa przeciwzmarszczkowo. Produkty z Reishi szczególnie polecane są w pielęgnacji skóry dojrzałej i zestresowanej. 3. Kosmetyki z Rhodiola rosea Różeniec górski (Rhodiola rosea) to adaptogenna roślina arktyczno-górska, szeroko stosowana w medycynie naturalnej i nowoczesnej fitokosmetologii. W pielęgnacji skóry zyskuje uznanie dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, przeciwstarzeniowym i ochronnym, zwłaszcza w kontekście "skóry zestresowanej" Ten składnik znajdziesz w : Booster rozświetlający Orientana stosuje również inne adaptogeny. Poczytaj o nich we wpisie  Antyoksydacja - 6 adaptogenów. Przyczyny stresu oksydacyjnego Czynniki zewnętrzne Stres oksydacyjny może być wywołany przez liczne czynniki środowiskowe, które zwiększają produkcję RFT. Do najważniejszych należą:    •    Zanieczyszczenia powietrza – ekspozycja na metale ciężkie (np. ołów, kadm) oraz cząsteczki smogu może indukować powstawanie wolnych rodników (Valavanidis i in., 2013).    •    Promieniowanie UV – intensywna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe prowadzi do powstawania RFT w skórze, co może przyczyniać się do fotostarzenia oraz nowotworów skóry (Wang i in., 2017).    •    Palenie tytoniu – dym tytoniowy zawiera ponad 4000 substancji chemicznych, z których wiele działa prooksydacyjnie, prowadząc do przewlekłego stresu oksydacyjnego (Pryor & Stone, 1993). Czynniki wewnętrzne     •    Niezdrowy styl życia – nieodpowiednia dieta uboga w antyoksydanty, brak aktywności fizycznej oraz przewlekły stres psychologiczny mogą nasilać stres oksydacyjny (Furukawa i in., 2017).    •    Choroby przewlekłe – cukrzyca, nadciśnienie tętnicze oraz otyłość prowadzą do wzmożonej produkcji RFT, co może dodatkowo zaostrzać przebieg tych schorzeń (Rani i in., 2016). Objawy i skutki stresu oksydacyjnego Długotrwały stres oksydacyjny prowadzi do kumulatywnych uszkodzeń biomolekuł, co zwiększa ryzyko chorób przewlekłych. Uszkodzenia komórkowe     •    Białka – utlenienie białek powoduje ich nieprawidłowe fałdowanie i utratę funkcji, co może prowadzić do neurodegeneracji (Butterfield & Halliwell, 2019).    •    Lipidy – peroksydacja lipidów błon komórkowych prowadzi do ich destabilizacji i śmierci komórki (Ayala i in., 2014).    •    DNA – mutacje wywołane przez RFT są związane z karcynogenezą i procesami starzenia (Cooke i in., 2003). Choroby związane ze stresem oksydacyjnym Badania wskazują, że stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w patogenezie licznych chorób, takich jak:    •    Miażdżyca – oksydacja lipoprotein LDL przyczynia się do tworzenia blaszki miażdżycowej (Stocker & Keaney, 2004).    •    Choroby neurodegeneracyjne – nadmierna produkcja RFT w mózgu jest związana z chorobą Parkinsona i Alzheimera (Barnham i in., 2004).    •    Nowotwory – przewlekły stres oksydacyjny sprzyja mutacjom i transformacji nowotworowej (Reuter i in., 2010). Mechanizmy ochrony przed stresem oksydacyjnym Organizm posiada naturalne mechanizmy neutralizujące nadmiar RFT. Antyoksydanty enzymatyczneDysmutaza ponadtlenkowa (SOD) – katalizuje przemianę anionu nadtlenkowego w mniej reaktywny nadtlenek wodoru. Katalaza (CAT) – rozkłada nadtlenek wodoru do wody i tlenu. Peroksydaza glutationowa (GPx) – redukuje nadtlenek wodoru i nadtlenki lipidowe (Halliwell & Gutteridge, 2015). Antyoksydanty nieenzymatyczne     •    Witaminy C i E – neutralizują wolne rodniki, chroniąc lipidy i białka przed oksydacją.    •    Glutation – główny wewnątrzkomórkowy antyoksydant, odgrywający kluczową rolę w detoksykacji (Lu, 2013). Zapobieganie i leczenie stresu oksydacyjnego Dieta bogata w antyoksydanty Spożywanie produktów bogatych w polifenole, witaminy i minerały może zmniejszać stres oksydacyjny. Do najlepszych źródeł antyoksydantów należą:    •    Jagody, winogrona, zielona herbata (flawonoidy)    •    Warzywa liściaste (karotenoidy)    •    Orzechy i nasiona (witamina E) Suplementacja antyoksydantami W przypadku niedoborów antyoksydantów wskazana może być suplementacja witaminą C, E, koenzymem Q10 czy resweratrolem (Lobo i in., 2010). Zmiany stylu życia     •    Regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego (Radak i in., 2013).    •    Unikanie palenia tytoniu oraz ekspozycji na zanieczyszczenia powietrza redukuje produkcję RFT. Stres oksydacyjny to jeden z głównych czynników przyspieszających starzenie się organizmu, w tym skóry. Wolne rodniki, powstające pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych, uszkadzają DNA, białka i lipidy, prowadząc do zmarszczek, przebarwień, stanów zapalnych i spadku elastyczności skóry. Dlatego tak istotne jest stosowanie odpowiednich antyoksydantów – zarówno w diecie, jak i w codziennej pielęgnacji. Nowoczesna kosmetologia sięga po adaptogeny, takie jak Ashwagandha, Reishi czy Rhodiola rosea, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i ochronne. Kosmetyki Orientana z tymi składnikami skutecznie wspierają skórę w walce ze stresem oksydacyjnym, przywracając jej zdrowy, promienny wygląd i wspomagając procesy regeneracji. Warto pamiętać, że profilaktyka stresu oksydacyjnego to nie tylko pielęgnacja, ale też styl życia – zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i unikanie zanieczyszczeń mogą realnie wydłużyć młodość Twojej skóry.      

Dowiedz się więcej

1 sierpień 2025

Adaptogeny w kosmetyce – naturalna tarcza dla Twojej skóry

Współczesna kosmetologia coraz częściej czerpie z dorobku medycyny naturalnej i fitoterapii. Jednym z bardziej obiecujących kierunków badań są adaptogeny. W kontekście pielęgnacji skóry adaptogeny zyskały na znaczeniu jako składniki redukujące skutki stresu oksydacyjnego i zapalnego, przeciwdziałające przedwczesnemu starzeniu się oraz wspierające naturalną barierę ochronną naskórka. Czym są adaptogeny? Adaptogeny to substancje aktywne wyodrębnione z roślin, które wykazują zdolność do modulowania odpowiedzi organizmu na stres oraz przywracania homeostazy. Termin ten po raz pierwszy został użyty przez N. V. Lazareva w latach 40. XX wieku. Zgodnie z definicją WHO, adaptogen powinien spełniać trzy kryteria: wykazywać niespecyficzne działanie normalizujące, nie być toksycznym oraz wzmacniać odporność na stres fizyczny, chemiczny i biologiczny (Panossian & Wikman, 2010). Nazwa adaptogen pochodzi od łacińskiego słowa adaptare, czyli „przystosowywać” oraz greckiego przyrostka -gen, oznaczającego „powodujący” lub „wywołujący”. Termin ten został wprowadzony w połowie XX wieku przez radzieckiego toksykologa i farmakologa Nikołaja Lazarewa. W 1947 roku Lazarew zaproponował pojęcie „adaptogen” dla określenia substancji, które zwiększają nieswoistą odporność organizmu na stres i pomagają przywrócić homeostazę, niezależnie od rodzaju czynników stresogennych (fizycznych, chemicznych czy biologicznych). Później jego badania były kontynuowane przez jego uczniów, zwłaszcza Israela Brekhmana i Ilję Dardymowa, którzy sprecyzowali kryteria adaptogenów. Działanie adaptogenów na skórę Jak adaptogeny wspierają skórę? Adaptogeny od lat znane są ze swojego wpływu na ogólną kondycję organizmu, jednak w ostatnich latach coraz częściej docenia się ich potencjał w pielęgnacji skóry. Dzięki bogactwu antyoksydantów, saponin, triterpenów i polisacharydów, rośliny adaptogenne oferują wielokierunkowe wsparcie dla cery wrażliwej, zestresowanej i przedwcześnie starzejącej się. Redukcja stanów zapalnych i zaczerwienień Adaptogeny działają przeciwzapalnie na poziomie komórkowym. Badania wykazały, że substancje takie jak withanolidy (ashwagandha) czy salidrozyd (różeniec górski) hamują ekspresję cytokin prozapalnych – w tym IL-1β, IL-6 i TNF-α. W modelach in vitro wykazano, że ekstrakt z Ganoderma lucidum (Reishi) obniża poziom TNF-α o ponad 35% w komórkach skóry narażonych na działanie promieniowania UV (Wachtel-Galor, 2011). Z kolei gotu kola hamuje aktywność COX-2 – enzymu odpowiedzialnego za stan zapalny i obrzęk. Dla skóry oznacza to zmniejszenie rumienia, uczucia ściągnięcia i reaktywności na czynniki zewnętrzne, szczególnie u osób z AZS, trądzikiem różowatym i nadwrażliwością. Ochrona komórek przed wolnymi rodnikami Jednym z największych zagrożeń dla skóry są reaktywne formy tlenu (ROS), które niszczą struktury komórkowe, przyspieszając proces starzenia. Adaptogeny są bogatym źródłem związków o silnym działaniu antyoksydacyjnym – jak ginsenozydy, flavonoidy, betulina czy polisacharydy. Badanie Lee et al. (2019) wykazało, że ekstrakt z żeń-szenia zmniejsza poziom peroksydacji lipidów o 42%, a jednocześnie zwiększa aktywność enzymów antyoksydacyjnych (SOD, katalaza) w keratynocytach. Efekt? Mniejsza ilość uszkodzeń DNA i białek strukturalnych, lepsza ochrona przed promieniowaniem UV i zanieczyszczeniami powietrza. Wzmacnianie bariery hydrolipidowej Bariera hydrolipidowa to pierwsza linia obrony skóry. Jej osłabienie prowadzi do zwiększonej utraty wody (TEWL), przesuszenia, nadreaktywności i podatności na alergeny. Adaptogeny takie jak Reishi, gotu kola i tulsi: Zwiększają ekspresję ceramidów i lipidów naskórkowych (Panossian, 2010) Redukują TEWL nawet o 25% w ciągu 14 dni (badanie Donovan et al., 2021) Wspomagają regenerację warstwy rogowej naskórka Skóra zyskuje większą odporność na czynniki zewnętrzne, jest lepiej nawilżona, mniej podatna na łuszczenie i podrażnienia. Stymulacja syntezy kolagenu i elastyny Z wiekiem aktywność fibroblastów spada, co prowadzi do utraty jędrności i pojawiania się zmarszczek. Adaptogeny przeciwdziałają temu zjawisku, wpływając na zwiększoną produkcję kolagenu typu I i III oraz stymulując aktywność TGF-β – czynnika wzrostu odpowiedzialnego za regenerację skóry. W badaniu z 2021 roku (Donovan et al.) doustna suplementacja adaptogenami zwiększyła elastyczność skóry o 12%, a nawilżenie o 16% już po 8 tygodniach stosowania. Działanie adaptogenów przekłada się na poprawę struktury skóry, wygładzenie zmarszczek i przywrócenie młodzieńczego wyglądu. Wsparcie regeneracji skóry wrażliwej i zmęczonej Adaptogeny wykazują działanie wspomagające procesy naprawcze i regeneracyjne. Przyspieszają gojenie ran, stymulują migrację keratynocytów i ograniczają stres komórkowy. Gotu kola, dzięki zawartości madekasozydu i azjatykozydu: zwiększa proliferację fibroblastów o 30–50% przyspiesza zamykanie ran o 40% szybciej w porównaniu z placebo (badania in vivo) Z kolei różeniec i reishi usprawniają mikrokrążenie, co wpływa na lepsze dotlenienie tkanek i szybszą regenerację cery zmęczonej, szarej i pozbawionej blasku. Skóra staje się bardziej odporna, zregenerowana i promienna, szczególnie po ekspozycji na słońce, zanieczyszczenia czy stres. Adaptogeny to niezwykle skuteczne, a przy tym bezpieczne składniki aktywne, które kompleksowo wspierają skórę. Ich działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i regenerujące czyni je idealnym rozwiązaniem dla skóry wrażliwej, narażonej na stres oksydacyjny oraz przedwczesne starzenie. Regularne stosowanie kosmetyków z adaptogenami może przynieść widoczną poprawę kondycji skóry w ciągu kilku tygodni – w zakresie nawilżenia, elastyczności i redukcji podrażnień. Adaptogeny w kosmetyce naturalnej działają jak biologiczne tarcze: chronią, wzmacniają i regulują. Najpopularniejsze adaptogeny stosowane w kosmetyce Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina wykorzystywana od wieków w medycynie ajurwedyjskiej. Zawiera withanolidy, alkaloidy oraz flawonoidy, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i immunomodulujące. W badaniach in vitro wykazano, że ekstrakty z ashwagandhy poprawiają proliferację fibroblastów oraz przyspieszają regenerację uszkodzonego naskórka (Mishra et al., 2000). To silny antyoksydant, który chroni skórę przed stresem oksydacyjnym. Wspomaga regenerację i wzmacnia funkcję barierową naskórka. Sprawdź: Serum-ampułka do twarzy ASHWAGANDHA Adaptogenna pielęgnacja dla skóry narażonej na stres. Zawiera ekstrakt z korzenia ashwagandhy, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, wspiera barierę ochronną skóry. Różeniec górski (Rhodiola rosea) pochodzący z zimnych regionów Europy i Azji, zawiera rozawinę i salidrozyd, które stabilizują poziom kortyzolu i chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. W kontekście dermatologicznym wykazuje zdolność do poprawy metabolizmu komórkowego i ochrony przed promieniowaniem UV, co potwierdziło badanie przeprowadzone przez De Sanctis et al. (2012). Stabilizuje poziom kortyzolu, chroni DNA komórkowe, wspiera metabolizm skóry i chroni przed promieniowaniem UV. Sprawdź Booster rozświetlający REISHI i RÓŻENIEC GÓRSKI (na dzień) – Rozjaśnia i energetyzuje cerę. Rhodiola wspomaga walkę ze stresem oksydacyjnym i zmęczeniem skóry. Reishi (Ganoderma lucidum) to grzyb o długiej tradycji stosowania w medycynie chińskiej. Bogaty w polisacharydy, triterpenoidy i peptydy, Reishi wykazuje działanie przeciwzapalne, immunostymulujące oraz przeciwutleniające. W pielęgnacji skóry wspomaga gojenie, redukuje zaczerwienienia oraz chroni przed czynnikami zewnętrznymi (Wachtel-Galor et al., 2011). Grzyb adaptogenny bogaty w polisacharydy. Działa przeciwzapalnie, poprawia nawilżenie i sprzyja regeneracji skóry wrażliwej. Sprawdź całą serię Reishi. Tulsi (Ocimum sanctum) znana również jako Święta bazylia, charakteryzuje się zawartością eugenolu, kwasu ursolowego oraz antocyjanin. Ma udowodnione właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwzapalne. Ekstrakty z tulsi zmniejszają wydzielanie sebum, wspomagają leczenie zmian trądzikowych oraz chronią komórki skóry przed stresem oksydacyjnym (Mondal et al., 2009). Działa przeciwbakteryjnie i przeciwtrądzikowo. Zmniejsza wydzielanie sebum i łagodzi stres skórny. Sprawdź balsam do golenia Neem i Tulsi– Tulsi działa przeciwbakteryjnie i łagodząco. Idealny dla skóry skłonnej do podrażnień po goleniu. Żeń-szeń (Panax ginseng) zawiera ginsenozydy, które poprawiają mikrokrążenie, wspierają procesy odnowy komórkowej oraz stymulują syntezę kolagenu. Badania wykazały, że żeń-szeń może przeciwdziałać przebarwieniom oraz zwiększać elastyczność skóry, czynąc ją bardziej napiętą i promienną (Shin et al., 2017). Poprawia mikrokrążenie, wspiera syntezę kolagenu i pomaga w redukcji przebarwień. Sprawdź: Przeciwzmarszczkowy krem dla mężczyzn.  Gotu Kola (wąkrota azjatycka) Gotu kola (Centella asiatica) to adaptogenna roślina o wielokierunkowym działaniu biologicznym, ceniona zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i nowoczesnej kosmetologii. W kontekście pielęgnacji włosów, jej działanie wynika głównie z obecności triterpenów (takich jak azjatykozyd, madekasozyd) oraz flawonoidów. Gotu kola poprawia mikrokrążenie w skórze głowy, co ułatwia dotlenienie i odżywienie mieszków włosowych. Dzięki temu wspomaga aktywację fazy anagenu (wzrostu włosa), co może przyczyniać się do zahamowania nadmiernego wypadania włosów i pobudzenia ich wzrostu. Ekstrakt z Centella asiatica wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co sprzyja redukcji podrażnień skóry głowy oraz wspomaga regenerację naskórka, szczególnie przy stanach zapalnych lub łupieżu.  Kosmetyki do włosów: np. Ajurwedyjska wcierka do włosów lub Ajurwedyjska Terapia– Wzmacniają mieszki włosowe, pobudzają wzrost włosów i poprawiają mikrokrążenie w skórze głowy. Adaptogeny a stres oksydacyjny skóry Stres oksydacyjny to jeden z głównych wrogów zdrowej skóry. Powoduje degradację kolagenu, zwiększoną utratę wody (TEWL), powstawanie zmarszczek, przebarwień i podrażnień. Adaptogeny przeciwdziałają tym procesom, neutralizując wolne rodniki (ROS), hamując stan zapalny oraz wspomagając naturalną odnowę naskórka. Skutki stresu oksydacyjnego: Degradacja kolagenu i elastyny Przebarwienia (plamy posłoneczne, melasma) Stany zapalne (trądzik, AZS, łuszczyca) Utrata jędrności i przesuszenie skór Skóra, jako narząd kontaktujący się bezpośrednio ze środowiskiem zewnętrznym, jest szczególnie narażona na skutki stresu. Zarówno stres fizyczny, jak i psychiczny, prowadzi do nadprodukcji kortyzolu, który zaburza funkcjonowanie bariery naskórkowej oraz nasila procesy zapalne. Przewlekły stres oksydacyjny skutkuje akumulacją wolnych rodników, co prowadzi do uszkodzeń struktur komórkowych, w tym błon lipidowych, białek oraz DNA, przyczyniając się do przedwczesnego starzenia się skóry (Pillai et al., 2005). Stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w procesach starzenia się skóry oraz w rozwoju wielu schorzeń dermatologicznych. Powstaje on wtedy, gdy równowaga między produkcją reaktywnych form tlenu (ROS – reactive oxygen species) a zdolnością organizmu do ich neutralizacji przez systemy antyoksydacyjne zostaje zaburzona. Stres oksydacyjny prowadzi do nadmiernej produkcji reaktywnych form tlenu (ROS), które uszkadzają podstawowe struktury komórkowe, takie jak błony lipidowe, białka oraz DNA. W skórze skutkuje to degradacją kolagenu i elastyny – głównych białek odpowiedzialnych za jędrność, sprężystość i młody wygląd skóry. Z czasem prowadzi to do utraty elastyczności, powstawania zmarszczek i wiotkości skóry. Proces ten jest jednym z głównych mechanizmów starzenia się skóry, zarówno endogennego (wewnętrznego), jak i egzogennego, związanego np. z ekspozycją na promieniowanie UV. Stres oksydacyjny negatywnie wpływa na proliferację i różnicowanie komórek skóry, co przekłada się na spowolnioną odnowę naskórka i zaburzone procesy gojenia ran. Osłabione komórki mają mniejszą zdolność do naprawy uszkodzeń, co może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych, infekcji oraz trwałych zmian strukturalnych w skórze. Dla kogo są polecane kosmetyki z adaptogenami? Kosmetyki naturalne z adaptogenami to nie tylko chwilowy trend, ale przemyślane rozwiązanie dla osób, których skóra jest poddawana codziennym wyzwaniom – stresowi, zanieczyszczeniom, zmianom hormonalnym i niedoborom snu. Dzięki zdolności do przywracania równowagi, redukowania stanów zapalnych i wzmacniania bariery naskórkowej, adaptogeny sprawdzają się w pielęgnacji wielu typów cery i w różnych stanach fizjologicznych skóry. Dla osób żyjących w ciągłym stresie i tempie Codzienne życie pod presją, brak snu, siedzący tryb życia i ekspozycja na światło niebieskie (HEV) to czynniki, które prowadzą do nadmiernej produkcji kortyzolu i stresu oksydacyjnego. Skóra staje się wtedy matowa, szara, odwodniona, a jej bariera ochronna ulega osłabieniu. Adaptogeny takie jak ashwagandha, różeniec górski czy reishi pomagają neutralizować skutki stresu środowiskowego, wspierają mikrokrążenie i przywracają cerze świeżość oraz równowagę. Dla osób z cerą wrażliwą, reaktywną i odwodnioną Skóra wrażliwa wymaga szczególnej troski – łatwo ulega podrażnieniom, reaguje na zmiany temperatury, wodę wodociągową, kosmetyki z alkoholem czy SLS. Często towarzyszy jej również zwiększona przeznaskórkowa utrata wody (TEWL) oraz rumień. Adaptogeny takie jak reishi i żeń-szeń mają działanie łagodzące i wzmacniające, dzięki czemu poprawiają odporność skóry na czynniki zewnętrzne. Z kolei gotu kola wspiera regenerację naskórka i odbudowę bariery hydrolipidowej. Dla osób z oznakami przedwczesnego starzenia się Zmarszczki, utrata jędrności, przebarwienia czy szary koloryt to objawy, które mogą pojawić się nawet przed 30. rokiem życia, szczególnie u osób narażonych na stres, smog i niewyspanie. Badania pokazują, że regularne stosowanie kosmetyków z adaptogenami może: zwiększyć syntezę kolagenu o 21–35% (w przypadku żeń-szenia i ashwagandhy) poprawić elastyczność skóry o ponad 12% po 8 tygodniach suplementacji (Donovan et al., 2021) zmniejszyć zaczerwienienia i oznaki zmęczenia już po 14 dniach stosowania produktów z Reishi Adaptogeny są więc naturalną alternatywą dla osób szukających efektywnej pielęgnacji anti-aging bez retinoidów czy kwasów AHA/BHA. Dla osób z problemami dermatologicznymi Trądzik pospolity, trądzik różowaty, atopowe zapalenie skóry (AZS), rumień czy egzema – to schorzenia, w których skóra jest w stanie przewlekłego zapalenia i osłabienia. Adaptogeny, dzięki zdolności do hamowania cytokin prozapalnych (IL-6, TNF-α) oraz wspierania procesów gojenia i regeneracji, mogą być wsparciem w terapii wspomagającej. Gotu kola i tulsi są znane ze swojego działania przeciwzapalnego i łagodzącego. Ashwagandha i Reishi pomagają ograniczyć nadreaktywność skóry i regenerują mikrouszkodzenia. Dla każdego, kto chce chronić skórę przed stresem środowiskowym Zanieczyszczenia powietrza, smog, promieniowanie UV, HEV, klimatyzacja – wszystkie te czynniki mają udowodniony wpływ na degradację kolagenu, zaburzenia melanogenezy i osłabienie warstwy ochronnej skóry. Adaptogeny to naturalna „tarcza biologiczna”, która: neutralizuje wolne rodniki, reguluje odpowiedź zapalną, wspiera detoksykację i naprawę skóry. Adaptogeny w suplementach – wsparcie od wewnątrz Adaptogeny można stosować także doustnie – w formie kapsułek, ekstraktów, herbatek. Działają wówczas systemowo: stabilizując poziom kortyzolu wzmacniając odporność poprawiając sen, nastrój i koncentrację Suplementy z adaptogenami często łączą np. ashwagandhę, różeniec i żeń-szeń – dla działania synergicznego. Adaptogeny to innowacyjne składniki o udowodnionym działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Redukują wpływ stresu na skórę, wspierają jej regenerację i opóźniają procesy starzenia. Ich skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla swojej skóry – kosmetyki z adaptogenami to bezpieczny, skuteczny i nowoczesny wybór. Zobacz także 👉 [link do kategorii Antyoksydacja - 6 adaptogenów👉 [link do wpisu: Grzyb Reishi - Skarb Medycyny Wschodniej👉 [link do wpisu: Ashwagandha - działanie na stres skóry

Dowiedz się więcej

28 lipiec 2025

Ajurwedyjskie kosmetyki: Jak działają i jak wybrać najlepsze?

Ajurwedyjskie kosmetyki zdobywają coraz większą popularność wśród osób poszukujących naturalnych i holistycznych metod pielęgnacji. Ich działanie opiera się na starożytnej, indyjskiej wiedzy o zdrowiu i harmonii ciała, umysłu i ducha. W tym wpisie dowiesz się, czym są ajurwedyjskie kosmetyki, jak działają i jak wprowadzić je do codziennej rutyny. Odkryj świat Orientana – marki, która jako pierwsza w Polsce połączyła Ajurwedę z nowoczesną kosmetologią. Czym są ajurwedyjskie kosmetyki? Ajurwedyjskie kosmetyki to produkty pielęgnacyjne oparte na zasadach Ajurwedy – starożytnego systemu medycyny indyjskiej. Ich formuły czerpią z naturalnych ekstraktów roślinnych, olejków, ziół i minerałów, które są dopasowane do potrzeb konkretnej konstytucji (doszy): Vata, Pitta lub Kapha. W Ajurwedzie skóra to odbicie stanu całego organizmu – dlatego kosmetyki powinny działać nie tylko powierzchniowo, ale również równoważyć energię ciała. Ajurweda to starohinduska sztuka uzdrawiania oparta na medycynie naturalnej wykorzystującej bogactwo cennych składników roślinnych zwartych w indyjskich ziołach. Początki Ajurwedy sięgają starożytności, ale jej zasady wykorzystywane są do dziś w leczeniu wielu schorzeń natury fizycznej i duchowej. Ajurwedyjskie kosmetyki cieszą się dużą popularnością, ponieważ zapewniają wieloaspektową pielęgnację, działając łagodnie, acz skutecznie, zarówno na ciało, jak i na umysł. Rynek kosmetyczny zaczął jednak doceniać zbawienne właściwości kosmetyków ajurwedyjskich stosunkowo niedawno, bo dopiero w zeszłym stuleciu. Kluczowe cechy ajurwedyjskich kosmetyków Ajurwedyjskie kosmetyki wyróżniają się nie tylko naturalnym składem, ale także całościowym podejściem do pielęgnacji – łączą tradycję, naukę i filozofię życia w zgodzie z naturą. Poniżej przedstawiamy najważniejsze cechy, które definiują autentyczne ajurwedyjskie kosmetyki – takie, jakie oferuje Orientana. Formuły inspirowane recepturami sprzed tysięcy lat Ajurweda to najstarszy system medyczny na świecie – jego początki sięgają nawet 5000 lat wstecz. W starożytnych tekstach, takich jak „Charaka Samhita” czy „Sushruta Samhita”, zapisano setki receptur leczniczych i pielęgnacyjnych. Wiele ajurwedyjskich przepisów opiera się na synergii: np. olej sezamowy + ashwagandha + kurkuma – kombinacja stosowana od wieków do masażu odmładzającego. Współczesne marki, jak Orientana, czerpią z tych formuł, aktualizując je zgodnie z wymogami nowoczesnej kosmetologii (badania stabilności, mikrobiologii, skuteczności). W Indiach do dziś funkcjonuje ponad 8000 zarejestrowanych zakładów produkujących kosmetyki zgodne z zasadami Ajurwedy.  Czy wiesz, że Ajurweda uznaje skórę za odzwierciedlenie stanu całego organizmu ? Dlatego ajurwedyjskie kosmetyki traktują ją nie jako „powierzchnię do nawilżenia”, ale jako system energetyczny i fizjologiczny wymagający równowagi. Brak sztucznych dodatków, parabenów i silikonów W ajurwedyjskich kosmetykach nie znajdziesz syntetycznych składników, które są obecne w konwencjonalnych, drogeryjnych produktach.  Dlaczego? Ponieważ są one sprzeczne z ideą „czystej pielęgnacji”. Parabeny: konserwanty uznane przez Ajurwedę za potencjalnie zaburzające gospodarkę hormonalną. Ajurwedyjskie kosmetyki konserwowane są zwykle naturalnie, środkami dopuszczonymi do konserwacji żywności lub pochodzenia naturalnego – np. olejkami eterycznymi, witaminą E, fermentami roślinnymi, Sodium Benzoate, Potassium Sorbate. Silikony: tworzą sztuczną warstwę wygładzającą, ale nie działają pielęgnacyjnie. Ich miejsce zajmują naturalne emolienty, takie jak olej z ryżu, masło shea, czy izoamyl laurate (roślinny zamiennik). Sztuczne barwniki: zastępowane są ekstraktami roślinnymi, np. kurkumą (żółty odcień), hibiskusem (różowy), olej tamanu (zielonkawy). Dziś już wiemy, że składniki naturalne mają znacznie wyższy wskaźnik biodostępności – są rozpoznawane przez skórę jako „własne”, co zwiększa ich efektywność. Działanie holistyczne – fizyczne i energetyczne Ajurwedyjska pielęgnacja traktuje skórę jako element powiązany z układem nerwowym, emocjami i energetyką ciała. Masaż twarzy olejkiem ajurwedyjskim (np. z kurkumą) nie tylko ujędrnia skórę, ale również pobudza punkty marma – odpowiedniki akupresury – co wpływa na samopoczucie i regenerację. Ajurwedyjskie kosmetyki zawierają składniki o działaniu neurokosmetycznym, np. sandałowiec, który poprzez zapach wpływa na układ limbiczny i poziom stresu. Holistyczne działanie to także wpływ na sen, wyciszenie, równowagę hormonalną – np. olejek z jaśminem stosowany na ciało po kąpieli poprawia jakość snu według badań publikowanych w Journal of Health Research (2018). Czy wiesz, że w Ajurwedzie istnieje 108 punktów marma – z czego aż 22 znajduje się na twarzy. Stymulacja ich przez odpowiedni masaż olejkami ajurwedyjskimi może wspierać detoksykację, poprawę krążenia i drenaż limfatyczny. Zastosowanie adaptogenów i roślin o działaniu synergicznym Adaptogeny to rośliny, które wspomagają organizm w adaptacji do stresu – zarówno psychicznego, jak i środowiskowego. W Ajurwedzie są obecne od tysięcy lat, zanim zachodni świat odkrył ich potencjał. Ashwagandha, tulsi, brahmi, amla – to cztery często stosowane adaptogeny w kosmetykach Orientana. Działają na poziomie komórkowym: redukują skutki stresu oksydacyjnego, wspierają regenerację i spowalniają procesy starzenia (działanie anti-aging). Rośliny są łączone tak, by ich działanie się wzmacniało – np. połączenie gotu koli i amli działa silniej niż każdy składnik osobno. Według danych z Ayurvedic Pharmacopoeia of India, aż 78% klasycznych preparatów ajurwedyjskich zawiera więcej niż jeden adaptogen. Adaptogeny, takie jak Withania somnifera (ashwagandha), wpływają na poziom kortyzolu oraz mogą wspierać równowagę neuroprzekaźników, w tym β-endorfin. To przekłada się na mniejszy stres oksydacyjny, lepszą regenerację skóry i redukcję stanów zapalnych – co potwierdzono m.in. w badaniach opublikowanych w Journal of Ethnopharmacology oraz Ayu w 2012 roku. Najcenniejsze rośliny ajurwedyjskie w pielęgnacji skóry Ajurweda opiera się na mocy ziół i ekstraktów roślinnych, które od tysięcy lat wspierają zdrowie i urodę. Poniżej prezentujemy pięć najważniejszych składników, które stanowią serce wielu kosmetyków Orientana. Ashwagandha – adaptogen dla skóry zestresowanej INCI: Withania Somnifera Root Extract Ashwagandha, nazywana indyjskim żeń-szeniem, to jeden z najsilniejszych adaptogenów znanych ajurwedzie. Jej działanie koncentruje się na redukcji stresu oksydacyjnego, wspieraniu regeneracji i poprawie odporności skóry na czynniki zewnętrzne. Właściwości pielęgnacyjne: Działa antyoksydacyjnie, neutralizując wolne rodniki. Zwiększa poziom ATP w komórkach skóry – poprawiając ich metabolizm. Poprawia elastyczność i wygładza zmarszczki. Redukuje objawy zmęczenia skóry: szary koloryt, napięcie, suchość. Działa uspokajająco – wpływa także na poziom kortyzolu w organizmie. W badaniach in vitro ekstrakt z ashwagandhy zwiększał proliferację fibroblastów i produkcję kolagenu typu I (J. Ethnopharmacol., 2012). Zastosowanie w Orientana:   Kurkuma – roślinny antyoksydant i rozświetlacz skóry INCI: Curcuma Longa Root Extract Kurkuma to „złote zioło” ajurwedy, cenione zarówno w medycynie, jak i pielęgnacji. Zawiera kurkuminę – silny antyoksydant o właściwościach przeciwzapalnych, rozjaśniających i przeciwbakteryjnych. Właściwości pielęgnacyjne: Wyrównuje koloryt skóry, redukując przebarwienia i plamy pigmentacyjne. Łagodzi stany zapalne – idealna przy cerze z trądzikiem, AZS lub egzemą. Wspomaga gojenie i regenerację mikrouszkodzeń. Redukuje rumień i podrażnienia. Kurkumina wykazuje ponad 5x silniejsze działanie antyoksydacyjne niż witamina C w warunkach laboratoryjnych (badanie opublikowane w Antioxidants, 2021). Zastosowanie w Orientana: Neem – naturalny detoksykant i strażnik czystości skóry INCI: Melia Azadirachta Leaf Extract / Oil Neem to ajurwedyjska „apteka w liściu” – znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, przeciwgrzybiczych i oczyszczających. Uważany za jedno z najważniejszych ziół w terapii skóry problematycznej. Właściwości pielęgnacyjne: Skutecznie walczy z bakteriami odpowiedzialnymi za trądzik. Reguluje wydzielanie sebum i zwęża pory. Redukuje stany zapalne i wykwity skórne. Działa jak naturalny „detoks” dla skóry. Według badań fitochemicznych neem zawiera ponad 140 aktywnych związków, w tym limonoidy, flawonoidy i kwasy tłuszczowe, które odpowiadają za jego unikalne działanie. Zastosowanie w Orientana: Amla – witamina C prosto z natury INCI: Phyllanthus Emblica Fruit Extract Amla, czyli indyjski agrest, to jedno z najbogatszych naturalnych źródeł witaminy C – zawiera jej nawet 20 razy więcej niż pomarańcze. W Ajurwedzie stosowana jako rasayana – odmładzający eliksir życia. Amla często używana jest do wzmocnienia włosów, uspokojenie skóry głowy, pobudzenia włosów do wzrostu. Właściwości pielęgnacyjne: Silne działanie antyoksydacyjne – hamuje fotostarzenie, także włosów Poprawia blask skóry i włosów Wzmacnia naczynia krwionośne – redukuje zaczerwienienia i „pajączki”. Stymuluje produkcję kolagenu i elastyny. W testach na skórze ekstrakt z amli wykazywał działanie hamujące aktywność enzymu tyrozynazy – odpowiedzialnego za przebarwienia (Int. J. Cosmet. Sci., 2013). Zastosowanie w Orientana: Gotu Kola – roślina młodości i regeneracji INCI: Centella Asiatica Extract Gotu Kola, znana jako wąkrota azjatycka, to jeden z najskuteczniejszych składników stosowanych w kosmetologii anti-aging i dermokosmetyce. W ajurwedzie traktowana jako środek wspierający gojenie ran, poprawę krążenia i odmładzanie skóry. Właściwości pielęgnacyjne: Pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny. Wzmacnia strukturę skóry i redukuje drobne zmarszczki. Wspomaga regenerację skóry głowy Przyspiesza wzrost włosów i zatrzymuje wypadanie. Lotion z Centella asiatica – rezultat kliniczny: 41 % mniej wypadania włosów. Już przy stężeniu 500 µg/ml zanotowano indukcję ekspresji genu VEGF (czynnik wzrostu naczyń) na poziomie 37,3 ± 9,47, co przewyższało nawet działanie minoksydylu (1,99 ± 0,07). Zastosowanie w Orientana: Jakie korzyści dają ajurwedyjskie kosmetyki? Ajurwedyjskie kosmetyki to coś więcej niż naturalna alternatywa dla klasycznej pielęgnacji. Ich siła tkwi w holistycznym podejściu – działają jednocześnie na ciało, umysł i emocje, dzięki czemu przynoszą wielowymiarowe efekty. W odróżnieniu od wielu konwencjonalnych produktów, nie maskują objawów, ale działają u źródła problemu, wspierając naturalne procesy regeneracyjne skóry. Regularne stosowanie kosmetyków ajurwedyjskich może znacząco poprawić kondycję skóry – zarówno w ujęciu wizualnym, jak i biologicznym. Poniżej przedstawiamy najważniejsze korzyści, które wynikają z ich stosowania. Redukcja stresu oksydacyjnego i zmarszczek Jedną z kluczowych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry jest stres oksydacyjny, wywoływany przez wolne rodniki – niestabilne cząsteczki uszkadzające DNA komórek. Ajurwedyjskie kosmetyki są bogate w naturalne antyoksydanty, takie jak kurkumina (z kurkumy), witamina C (z amli), flawonoidy (z neem), które neutralizują działanie wolnych rodników. Efekty widoczne na skórze: Spowolnienie procesu powstawania zmarszczek. Poprawa elastyczności skóry. Redukcja objawów zmęczenia i tzw. „stresu skórnego”. Wygładzenie struktury naskórka. Badania wykazują, że zawarta w ashwagandzie withanolidyna może zmniejszyć aktywność enzymów kolagenolitycznych o nawet 37%, chroniąc włókna kolagenu przed degradacją (Journal of Cosmetic Dermatology, 2018). Poprawa krążenia i detoksykacja skóry W Ajurwedzie ogromną wagę przykłada się do prawidłowego krążenia krwi i limfy, co ma bezpośredni wpływ na koloryt cery, dotlenienie komórek i zdolność skóry do samoregeneracji. Ajurwedyjskie kosmetyki – szczególnie olejki do masażu – są często stosowane w połączeniu z automasażem twarzy lub ciała, który pobudza mikrokrążenie i wspomaga usuwanie toksyn. Działanie detoksykujące: Oczyszczenie porów z nadmiaru sebum i zanieczyszczeń. Wzmocnienie naczyń krwionośnych. Redukcja opuchnięć i zastojów limfatycznych (szczególnie w okolicach oczu i żuchwy). Zmniejszenie objawów „szarej, zmęczonej cery”. Masaż twarzy z użyciem ajurwedyjskiego olejku (np. z drzewa sandałowego) codziennie rano przez 3–5 minut poprawia mikrokrążenie nawet o 40% (wg danych Ayurvedic Institute of India). Naturalne rozświetlenie i ujędrnienie cery Składniki stosowane w ajurwedyjskich kosmetykach mają naturalną zdolność do przywracania skórze blasku i jędrności – bez użycia silikonów czy rozświetlaczy optycznych. Ich działanie nie polega na maskowaniu, lecz na stymulowaniu procesów fizjologicznych zachodzących w skórze. Jak to działa: Amla i gotu kola pobudzają fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny. Kurkuma i tulsi redukują drobne przebarwienia, poprawiając jednolitość kolorytu. Oleje roślinne (np. z migdałów czy sezamu) zwiększają elastyczność skóry i zapobiegają utracie wody.  Oczyszczenie i balansowanie skóry tłustej i trądzikowej Ajurwedyjskie kosmetyki nie przesuszają skóry, jak często robią to konwencjonalne produkty przeciwtrądzikowe. Zamiast tego działają równoważąco, regulując pracę gruczołów łojowych i wspomagając naturalny mikrobiom skóry. Idealne dla cery tłustej i mieszanej: Neem i kurkuma działają przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Tulsi (bazylia indyjska) reguluje wydzielanie sebum i przyspiesza gojenie zmian. Ekstrakty roślinne oczyszczają pory i zmniejszają ich widoczność. W klasycznych pismach ajurwedyjskich skóra tłusta to objaw zaburzenia doszy Kapha – dlatego stosuje się gorzkie, lekkie i oczyszczające składniki, jak właśnie neem, tulsi czy drzewo sandałowe. Uspokojenie skóry wrażliwej i reaktywnej Ajurwedyjskie kosmetyki, dzięki naturalnemu składowi pozbawionemu drażniących dodatków, są doskonałym wyborem dla skóry delikatnej, wrażliwej i skłonnej do alergii. Działanie łagodzące i kojące: Zmniejszenie podrażnień i uczucia ściągnięcia. Wzmocnienie bariery hydrolipidowej dzięki roślinnym emolientom. Obniżenie reaktywności skóry na czynniki zewnętrzne (zmiany temperatury, stres, kosmetyki syntetyczne). Ashwagandha oraz olejek jaśminowy wykazują działanie neurokosmetyczne – stymulują receptory opiatowe w skórze, co redukuje subiektywne odczucie dyskomfortu (źródło: International Journal of Cosmetic Science, 2019). Regularność jako klucz do sukcesu W Ajurwedzie piękno jest efektem codziennych rytuałów, a nie doraźnych interwencji. Ajurwedyjskie kosmetyki działają najskuteczniej, gdy są stosowane systematycznie i zgodnie z rytmem dnia oraz doszy. Zasady skutecznego działania: Rano – oczyszczanie, pobudzające olejki, lekkie sera i kremy. Wieczorem – dogłębne oczyszczanie, odżywcze kremy, rytuał masażu, regeneracja. Minimum 4–6 tygodni regularnego stosowania, aby zauważyć pełne efekty na poziomie komórkowym. Piękna skóra nie jest efektem magicznego składnika – to rezultat harmonii, uważności i świadomego podejścia do pielęgnacji. Ajurwedyjskie kosmetyki w praktyce – jak dobrać je do swojej skóry? W Ajurwedzie skóra traktowana jest jako odzwierciedlenie równowagi (lub jej braku) między trzema doszami: Vata, Pitta i Kapha. Każda z nich niesie ze sobą określone cechy fizyczne i emocjonalne, które znajdują swoje odbicie również w kondycji cery. Dlatego w Orientana łączymy mądrość ajurwedyjskich tradycji z realnymi potrzebami współczesnych konsumentek i konsumentów – aby pielęgnacja była skuteczna, holistyczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb skóry. Skóra sucha i dojrzała – typ VATA Osoby z dominującą doszą Vata często zmagają się z przesuszeniem, uczuciem ściągnięcia, drobnymi zmarszczkami i cienką, delikatną skórą. Taki typ cery potrzebuje przede wszystkim: intensywnego nawilżenia uelastycznienia i regeneracji ochrony przed transepidermalną utratą wody Polecane składniki ajurwedyjskie: Ashwagandha – silnie odżywia i działa adaptogennie Olej migdałowy – natłuszcza i wzmacnia barierę hydrolipidową Masło shea – regeneruje i koi podrażnienia Polecam:Masło do ciała RóżaSerum Ampułka Nawilżenie Skóra wrażliwa i naczynkowa – typ PITTA Cera Pitta jest cieplejsza, skłonna do zaczerwienień, podrażnień i reakcji zapalnych. Wymaga delikatnego traktowania, równoważenia ciepła oraz redukcji nadmiernego wydzielania sebum. Potrzeby skóry Pitta: Ukojenie i łagodzenie Regulacja stanów zapalnych Wzmocnienie naczynek krwionośnych Polecane składniki ajurwedyjskie: Róża– działa wyciszająco Amla – naturalny antyoksydant bogaty w witaminę C Kurkuma – łagodzi stany zapalne i wyrównuje koloryt Zobacz:Tonik różany  Skóra tłusta i trądzikowa – typ KAPHA Typ Kapha to skóra gęstsza, często z nadprodukcją sebum, rozszerzonymi porami i tendencją do niedoskonałości. Wymaga regularnego oczyszczania i detoksykacji, aby przywrócić jej świeżość i równowagę. Potrzeby skóry Kapha: Głębokie oczyszczenie Działanie przeciwzapalne i detoksykujące Regulacja pracy gruczołów łojowych Polecane składniki ajurwedyjskie: Drzewo sandałowe – chłodzi, oczyszcza i działa antybakteryjnie Neem – zwalcza bakterie odpowiedzialne za trądzik Tulsi – święta bazylia o silnym działaniu oczyszczającym Poznaj:Pianka do mycia twarzy Ajurwedyjska pielęgnacja to nie tylko dobór odpowiednich składników, ale również uważność, rytuał i harmonia z naturą. W Orientana wierzymy, że naturalne kosmetyki mogą wspierać zarówno skórę, jak i wewnętrzny balans – każdego dnia. Odkryj całą gamę ajurwedyjskich rytuałów pielęgnacyjnych:Orientana AjurwedaMasz pytania? Napisz do nas – chętnie pomożemy Ci dobrać produkty !    

Dowiedz się więcej

22 lipiec 2025

Swędząca skóra po opalaniu – co oznacza i jak ją ukoić?

Swędząca skóra po opalaniu potrafi zepsuć nawet najbardziej udany dzień na słońcu. Uczucie ściągnięcia, pieczenia czy szorstkości to znak, że skóra potrzebuje pomocy. Dlaczego tak się dzieje i jak naturalnie złagodzić te dolegliwości? Jako eksperci w dziedzinie pielęgnacji inspirowanej Ajurwedą i azjatyckimi tradycjami, podpowiadamy, jak przywrócić skórze równowagę i komfort. Swędząca skóra po opalaniu to nie tylko powierzchniowe podrażnienie, ale sygnał, że doszło do poważnych zmian w fizjologii naskórka. Działanie promieniowania ultrafioletowego (szczególnie UVB i UVA) prowadzi do przeciążenia mechanizmów obronnych skóry, a to skutkuje szeregiem reakcji biochemicznych i strukturalnych, które odczuwamy jako świąd, pieczenie, szorstkość lub nadwrażliwość. Dlaczego skóra swędzi po opalaniu? Uszkodzenie warstwy hydrolipidowej i odwodnienie skóry Promieniowanie UV prowadzi do rozkładu lipidów w warstwie rogowej naskórka (m.in. ceramidów, cholesterolu, wolnych kwasów tłuszczowych), które tworzą naturalną barierę ochronną skóry. Utrata tej warstwy: Zwiększa przeznaskórkową utratę wody (TEWL) – czyli ilość wody, która paruje z naskórka do otoczenia. Prowadzi do mikropęknięć i uczucia napięcia, ściągnięcia i szorstkości. Badania wykazały, że ekspozycja na promieniowanie UVB może zwiększyć TEWL nawet o 60–100% w ciągu kilku godzin od opalania (Yamamoto et al., Journal of Investigative Dermatology, 1999). Stan zapalny skóry (nawet bez oparzenia) Nawet przy krótkiej ekspozycji na słońce dochodzi do indukcji cytokin prozapalnych, takich jak IL-1, IL-6, TNF-α, a także wzrostu aktywności enzymu COX-2, odpowiedzialnego za produkcję prostaglandyn. Skutkuje to subklinicznym stanem zapalnym – niewidocznym gołym okiem, ale odczuwalnym jako pieczenie lub swędzenie. UVB aktywuje komórki Langerhansa oraz mastocyty, które uwalniają histaminę – jeden z głównych mediatorów świądu. Według badań opublikowanych w “Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine” (2006), promieniowanie UV prowadzi do wzrostu degranulacji mastocytów już po 30 minutach ekspozycji na słońce. Zakłócenie równowagi pH i mikrobiomu skóry Zdrowa skóra utrzymuje lekko kwaśne pH (ok. 4,5–5,5), co stanowi naturalną barierę przed patogenami i wspiera zrównoważony mikrobiom. Ekspozycja na słońce podnosi pH skóry, co prowadzi do zaburzeń równowagi mikroflory (np. wzrostu bakterii chorobotwórczych jak Staphylococcus aureus). Zaburzenia mikrobiomu mogą potęgować stan zapalny i powodować dodatkowe reakcje immunologiczne – w tym świąd i pieczenie. W badaniach z 2020 roku (Krutmann et al., “The skin microbiome and UV exposure”, Experimental Dermatology) wykazano, że długotrwała ekspozycja UV zmienia skład mikrobiomu skóry i osłabia jego funkcje ochronne. Uszkodzenie keratynocytów i uwalnianie mediatorów świądu Promieniowanie UV uszkadza keratynocyty (komórki naskórka), co aktywuje system nerwowy skóry. Uwolnienie neuroprzekaźników (np. substancji P, CGRP) oraz cytokin świądowych, takich jak IL-31, pobudza zakończenia nerwowe. To prowadzi do uczucia swędzenia i dyskomfortu, szczególnie w nocy, gdy skóra się regeneruje i układ immunologiczny jest bardziej aktywny. Interleukina 31 została potwierdzona jako kluczowy mediator świądu w licznych dermatozach, ale jej poziom rośnie również po ekspozycji na UV (Cevikbas et al., Nature Neuroscience, 2014). Naturalne sposoby na ukojenie swędzącej skóry Ajurweda – najstarszy system medyczny świata – uznaje skórę za odzwierciedlenie równowagi całego organizmu. Swędząca skóra po opalaniu oznacza zaburzenie energii Pitta dosha, związanej z ogniem i ciepłem. Nadmiar Pitta może prowadzić do zapaleń, zaczerwienienia, pieczenia, a także świądu jako objawu przegrzania organizmu. Nowoczesna kosmetologia potwierdza te obserwacje, wskazując na szereg mechanizmów fizjologicznych, które można naturalnie łagodzić. Sprawdzone sposoby, które przynoszą ulgę podrażnionej skórze po słońcu – w zgodzie z Ajurwedą i nauką. Chłodzenie bez szoku - zastosuj letnią wodę i łagodne oczyszczanie Po powrocie z plaży lub kąpieli słonecznej unikaj gorącej wody, która nasila TEWL (przeznaskórkową utratę wody) i dodatkowo podrażnia skórę. Zamiast tego: Użyj letniej lub lekko chłodnej wody – obniża temperaturę powierzchni skóry, zwęża naczynia krwionośne i zmniejsza stan zapalny. Oczyść skórę łagodnym, naturalnym żelem bez detergentów typu SLS/SLES.Idealnie sprawdzi się np. żel lub pianka do twarzy Orientana  Badania wykazały, że szybkie schłodzenie skóry po ekspozycji na UV zmniejsza produkcję cytokin zapalnych (np. TNF-α i IL-6), co ogranicza uszkodzenia naskórka (Wong et al., JID Innovations, 2022). Zastosuj naturalne rośliny chłodzące i nawilżające Rośliny adaptogenne i ajurwedyjskie mają unikalną zdolność przywracania równowagi skórze bez jej przeciążania. Wystarczy miąższ lub sok z takiej rośliny nałożony na skórę. Aloes (Aloe Barbadensis) Intensywnie nawilża, przyspiesza regenerację naskórka i łagodzi stan zapalny. Zawiera acemannan – polisacharyd stymulujący fibroblasty i działający przeciwzapalnie. Badania kliniczne wskazują, że żel aloesowy skraca czas gojenia naskórka i redukuje objawy podrażnień, w tym świąd i pieczenie (Surjushe et al., Indian Journal of Dermatology, 2008). Zabezpiecz skórę po kąpieli – olejowanie ciała według ajurwedy Zgodnie z Ajurwedą, codzienne olejowanie ciała po kąpieli (abhyanga) równoważy Pitta dosha i regeneruje barierę lipidową skóry. Wybieraj lekkie oleje roślinne o działaniu regenerującym i łagodzącym. Zastosuj produkt bogaty w jaśmin indyjski, który ma właściwości wyciszające i relaksujące – zarówno dla skóry, jak i układu nerwowego. ➤ Polecany produkt: Olejek do ciała Nawilżenie – Jaśmin Indyjski – koi, wygładza i odbudowuje warstwę hydrolipidową. Olejek jaśminowy znany jest w aromaterapii i Ajurwedzie z działania przeciwzapalnego i relaksującego (Singh et al., Ancient Science of Life, 2010). Tonizuj skórę i przywróć jej komfort – użyj mgiełki lub toniku Zamiast klasycznych toników po opalaniu z alkoholem, wybieraj naturalne formuły oparte na ekstraktach roślinnych. ➤ Produkty Orientana, które wspierają skórę po słońcu: Tonik Różany Orientana – nawilża, odświeża i delikatnie koi skórę, przywracając jej fizjologiczne pH. Mgiełka do ciała Sakura Japońska – działa relaksująco, przywraca komfort i nadaje uczucie świeżości. Mgiełka do ciała Jaśmin Indyjski – idealna do wieczornego ukojenia skóry i zmysłów po dniu spędzonym na słońcu. Jakie składniki łagodzą podrażnienia po opalaniu? Podrażniona skóra po opalaniu potrzebuje substancji o działaniu przeciwzapalnym, regenerującym i nawilżającym, które odbudują jej barierę ochronną. Naturalna pielęgnacja – oparta na Ajurwedzie i nowoczesnych biotechnologiach roślinnych – oferuje skuteczne rozwiązania. Poniżej przedstawiam najważniejsze składniki łagodzące, obecne w kosmetykach Orientana. Aloes (Aloe Barbadensis Leaf Juice) Działanie: Głęboko nawilża, zmniejsza utratę wody przez naskórek (TEWL), Działa przeciwzapalnie, zmniejszając zaczerwienienie i pieczenie, Regeneruje mikrouszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem UV. W badaniach klinicznych wykazano, że aloes przyspiesza gojenie naskórka oraz obniża ekspresję cytokin zapalnych takich jak IL-6 i TNF-α (Surjushe et al., 2008). Orientana poleca: Serum do twarzy z egzosomami i aloesem – lekka, zaawansowana biotechnologicznie formuła o działaniu nawilżającym, regenerującym i łagodzącym. Masło Shea (Butyrospermum Parkii Butter) Działanie: Tworzy warstwę ochronną, zabezpieczającą przed odwodnieniem, Zawiera triterpeny, które działają przeciwzapalnie i przeciwświądowo, Wygładza i regeneruje naskórek, szczególnie przesuszony i łuszczący się. Fitosterole i kwasy tłuszczowe zawarte w maśle shea wspomagają odbudowę naturalnego cementu międzykomórkowego w warstwie rogowej skóry (Ansari et al., Fitoterapia, 2006). Orientana poleca: Masło do ciała Róża – intensywnie odżywia, przywraca elastyczność i koi skórę po opalaniu.  Masło do ciała Imbir i Trawa Cytrynowa – energetyzujące, ale delikatne – świetne na dzień po ekspozycji na słońce.  Tremella Fuciformis (Hydrotremella) Działanie: Biotechnologiczna alternatywa kwasu hialuronowego – wiąże wodę 5× skuteczniej niż HA, Tworzy na skórze „film nawilżający” bez uczucia lepkości, Ma właściwości antyoksydacyjne i redukuje stany zapalne. Badania wykazały, że polisacharydy Tremelli zwiększają poziom nawilżenia naskórka i wspierają jego regenerację po ekspozycji na promieniowanie UV (Park et al., International Journal of Biological Macromolecules, 2016). Orientana poleca: Krem z grzybkiem tremella  – intensywnie nawilża, przywraca elastyczność i koi skórę po opalaniu.  Kurkuma (Curcuma Longa Root Extract) Działanie: Silny naturalny antyoksydant i środek przeciwzapalny, W Ajurwedzie stosowana do redukcji stanów zapalnych skóry, przebarwień i swędzenia, Neutralizuje wolne rodniki powstające po ekspozycji na promieniowanie UV. Kurkumina hamuje ekspresję COX-2 i zmniejsza produkcję cytokin zapalnych, takich jak IL-1β i TNF-α (Jurenka, Alternative Medicine Review, 2009). Orientana poleca: Olejek do masażu twarzy – Drzewo Sandałowe i Kurkuma – do pielęgnacji miejscowej w obrębie twarzy, szczególnie po ekspozycji na słońce.  Róża damasceńska (Rosa Damascena Flower Extract) Działanie: Tonizuje i łagodzi stany zapalne, Wzmacnia naczynka krwionośne i koi skórę narażoną na stres termiczny, Działa chłodząco i uspokajająco – zarówno fizycznie, jak i aromaterapeutycznie. W fitoterapii róża damasceńska wykorzystywana jest jako remedium na podrażnienia i jako składnik równoważący Pitta dosha (Boskabady et al., 2011). Orientana poleca: Tonik Różany Orientana – przywraca naturalne pH skóry, koi i odświeża. Idealny do stosowania po kąpieli słonecznej. Masło do ciała Róża – zapewnia bogate odżywienie i przyjemny efekt wygładzenia.  Jak zapobiegać swędzeniu skóry? Swędząca skóra po opalaniu to sygnał, że doszło do zakłócenia jej fizjologicznej równowagi. Kluczem do komfortu latem jest więc profilaktyka, która łączy w sobie współczesną dermatologię i starożytną mądrość Ajurwedy. Oto najważniejsze nawyki, które pomogą Ci uniknąć przykrych objawów po ekspozycji na słońce. Stosuj ochronę przeciwsłoneczną każdego dnia Nie tylko w upalne dni, ale również przy pochmurnej pogodzie — skóra jest stale narażona na promieniowanie UVA, które odpowiada za fotostarzenie, stany zapalne i uszkodzenie kolagenu. Regularne stosowanie kremów z filtrami SPF chroni nie tylko przed oparzeniami, ale też przed utratą wody i rozregulowaniem funkcji bariery naskórkowej. W pielęgnacji dziennej warto wybierać filtry mineralne, które są łagodniejsze dla skóry wrażliwej i dobrze tolerowane przez osoby z problemem świądu. Nawilżaj skórę rano i wieczorem Silne słońce może znacznie osłabić warstwę hydrolipidową skóry, nawet jeśli stosujesz ochronę UV. Dlatego codzienne, systematyczne nawilżanie – zwłaszcza po porannej kąpieli i wieczornym oczyszczaniu – to jeden z najważniejszych elementów profilaktyki. Wybieraj formuły zawierające humektanty (np. aloes, kwas hialuronowy, tremella) oraz emolienty roślinne (np. masło shea, olej z migdałów, olej z ryżu). W ten sposób skóra staje się bardziej odporna na działanie promieni UV i mniej podatna na podrażnienia. Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach szczytu Między 11:00 a 15:00 promieniowanie UVB osiąga najwyższe natężenie, co zwiększa ryzyko uszkodzeń komórek naskórka, mikrozapaleń i dehydratacji skóry. Ajurweda postrzega nadmiar słońca jako zakłócenie energii Pitta, co objawia się właśnie zaczerwienieniem, swędzeniem i uczuciem "przegrzania" ciała. Jeśli nie możesz unikać słońca w tym czasie, staraj się chronić skórę fizycznie – ubraniami, kapeluszem i okularami przeciwsłonecznymi. Nawilżaj organizm od wewnątrz Zewnętrzne nawilżanie to tylko połowa sukcesu – równie ważne jest nawodnienie organizmu od środka. Latem tracimy więcej wody przez skórę i pot, co bezpośrednio wpływa na stan bariery naskórkowej. Pij co najmniej 1,5–2 litry płynów dziennie, najlepiej w postaci czystej wody, ziół chłodzących (np. mięta, koper włoski) lub wody kokosowej. W Ajurwedzie rekomenduje się unikanie napojów bardzo zimnych – mogą one zaburzać równowagę trawienną i nie wspierają termoregulacji. Sięgaj po ajurwedyjskie olejki i toniki Kosmetyki oparte na ajurwedzie pomagają przywrócić skórze równowagę, redukują nadmiar ciepła i działają kojąco. Regularne stosowanie olejku do ciała Jaśmin Indyjski pomaga odbudować warstwę lipidową i zredukować podrażnienia. Natomiast tonik różany Orientana to skuteczna alternatywa dla klasycznych hydrolatów – działa łagodząco, tonizuje i przywraca prawidłowe pH. Te dwa proste produkty mogą znacząco zmniejszyć ryzyko swędzenia i przesuszenia skóry w sezonie letnim. Kosmetyki Orientana, które warto mieć pod ręką w upalne dni Letnie słońce, wiatr i suche powietrze mogą być wyjątkowo wymagające dla skóry. Dlatego w ciepłych miesiącach warto mieć pod ręką kosmetyki, które nie tylko nawilżają, ale też koią, regenerują i wzmacniają barierę ochronną skóry. W ofercie Orientana znajdziesz produkty stworzone z myślą o potrzebach skóry wrażliwej na słońce, inspirowane ajurwedą i nowoczesną biotechnologią roślinną. Poniżej znajdziesz przegląd naturalnych kosmetyków, które latem warto mieć zawsze w zasięgu ręki — w podręcznej kosmetyczce, w bagażu na wakacje i w codziennej pielęgnacji. Nawilżający olejek do ciała Jaśmin Indyjski W upalne dni skóra bardzo szybko traci wodę i staje się napięta, szorstka lub łuszcząca się. Codzienne stosowanie naturalnego olejku do ciała może temu zapobiec — szczególnie jeśli jest to produkt tak aromatyczny i skuteczny jak Olejek Nawilżenie – Jaśmin Indyjski. Formuła na bazie roślinnych olejów i ekstraktu z jaśminu: intensywnie nawilża i wygładza skórę, przywraca jej elastyczność po opalaniu, działa relaksująco i wyciszająco dzięki aromaterapeutycznym właściwościom jaśminu. Warto stosować go po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna – wtedy lepiej wiąże wodę i zapobiega przesuszeniu. Masła do ciała Róża oraz Imbir i Trawa Cytrynowa Naturalne masła to prawdziwa tarcza ochronna dla skóry narażonej na intensywne słońce. Wersje dostępne w Orientana – Masło Róża oraz Masło Imbir i Trawa Cytrynowa – zawierają: Masło Shea i naturalne oleje roślinne, które odbudowują płaszcz hydrolipidowy, roślinne ekstrakty łagodzące skórę po opalaniu, przyjemne, nienachalnie aromatyczne nuty zapachowe. Masło Róża polecane jest szczególnie do skóry suchej, wrażliwej i zaczerwienionej.Masło Imbir i Trawa Cytrynowa sprawdzi się u osób aktywnych, które lubią odświeżające i energetyzujące formuły. Toniki do twarzy – ukojenie i przywrócenie równowagi Latem tonik powinien być codziennym towarzyszem pielęgnacji – nie tylko po oczyszczaniu, ale też jako szybki sposób na odświeżenie i przywrócenie fizjologicznego pH. Tonik Różany Orientana: doskonale tonizuje, łagodzi i przywraca komfort skórze podrażnionej słońcem, nawilża i przygotowuje skórę do aplikacji kremów czy serum, zawiera naturalne ekstrakty roślinne wspierające barierę naskórkową. To świetny produkt do stosowania także w ciągu dnia – możesz przelać go do atomizera i używać jak mgiełki. Mgiełki do ciała i włosów – natychmiastowa ulga Podczas upałów skóra i włosy potrzebują odświeżenia. Orientana oferuje dwie wyjątkowe mgiełki do ciała i włosów, które nie tylko chłodzą, ale też nawilżają i pielęgnują: Mgiełka Jaśmin Indyjski – otula ciepłym, zmysłowym zapachem, a jednocześnie koi i regeneruje. Doskonała wieczorem lub po kąpieli słonecznej. Mgiełka Sakura Japońska – lekka, kwiatowa i świeża. Idealna do stosowania w ciągu dnia, także na włosy, które po ekspozycji słonecznej mogą stać się przesuszone i matowe. Obie można aplikować wielokrotnie, również na ubranie czy poduszkę – aromaterapia w upalny dzień działa cuda. Tremella – supernawilżenie dzięki biotechnologii Wysokie temperatury to największy wróg nawilżenia skóry. Kluczowym składnikiem, który może przywrócić skórze komfort i elastyczność, jest Tremella Fuciformis – tzw. grzyb śnieżny, biotechnologiczna alternatywa dla kwasu hialuronowego. Wiąże wodę skuteczniej niż HA, a przy tym jest lekki, naturalny i bezpieczny. Hydrotremella Serum: działa natychmiastowo – „napompowuje” skórę wodą i wygładza, niweluje uczucie ściągnięcia i drobne zmarszczki z odwodnienia, idealne jako lekka baza na dzień i kojące serum na noc. Krem z Tremellą: przywraca równowagę odwodnionej skórze, wzmacnia barierę hydrolipidową, może być stosowany również jako regenerujący krem po słońcu. Więcej o tym składniku dowiesz się tu. Serum z egzosomami i aloesem – regeneracja nowej generacji Jeśli Twoja skóra potrzebuje intensywnej odbudowy po nadmiernym opalaniu, sięgnij po Serum z egzosomami i aloesem. To produkt oparty na zaawansowanej technologii, który: pobudza regenerację komórkową, łagodzi zaczerwienienie i niweluje mikrozapalenia, głęboko nawilża i koi podrażnioną skórę. To serum świetnie sprawdza się jako kuracja wieczorna po dniu spędzonym na słońcu — lekka konsystencja i szybkie wchłanianie czynią je idealnym kosmetykiem „ratunkowym”. Letnia pielęgnacja skóry to coś więcej niż ochrona przed słońcem – to świadome dbanie o jej równowagę, komfort i nawilżenie. Dzięki naturalnym kosmetykom Orientana możesz nie tylko ukoić skórę po opalaniu, ale też zapobiec przesuszeniu, podrażnieniom i swędzeniu. Roślinne olejki, masła, toniki i biotechnologiczne składniki aktywne – jak tremella czy egzosomy – działają synergicznie, przywracając skórze zdrowy wygląd i naturalny blask. Wybierając pielęgnację inspirowaną Ajurwedą i naturą, wspierasz nie tylko swoją skórę, ale też dobre nawyki, które przynoszą długofalowe efekty. Wypróbuj naturalną pielęgnację z Orientana Odkryj wszystkie produkty wspomniane w artykule i stwórz swój własny, letni rytuał pielęgnacyjny oparty na naturalnych składnikach. Masz pytania dotyczące pielęgnacji skóry po opalaniu? A może chcesz podzielić się swoimi sprawdzonymi sposobami na ukojenie skóry latem?Zostaw komentarz pod artykułem – jesteśmy tu, aby doradzić i zainspirować!

Dowiedz się więcej

6 lipiec 2024

menopauza - 2 ważne informacje

Co to jest menopauza? Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który oznacza zakończenie jej okresów menstruacyjnych i zmniejszenie produkcji żeńskich hormonów płciowych, takich jak estrogen i progesteron. Kobieta traci wtedy zdolność do zachodzenia w ciążę. Dla wielu kobiet jest to etap gdy mogą cieszyć się uprawianiem seksu bez stresu, że zajdą w ciążę, ale także okres męczących objawów zarówno fizycznych jak i psychicznych. Zazwyczaj menopauza zachodzi w średnim wieku, zwykle między 45 a 55 rokiem życia, chociaż wiek menopauzy może się różnić. Menopauza - ile trwa ? Menopauza może być podzielona na kilka etapów: Perimenopauza: To okres kilku lat poprzedzający menopauzę, w którym kobieta doświadcza stopniowego spadku produkcji hormonów płciowych. W tym okresie mogą występować nieregularne okresy, a także objawy takie jak uderzenia gorąca, zmiany nastroju, bóle głowy i inne. Menopauza: To chwila, kiedy kobieta przestaje mieć okresy menstruacyjne przez co najmniej rok. W tym momencie produkcja estrogenów i progesteronu jest znacznie zmniejszona. Postmenopauza: To okres po menopauzie. Kobieta pozostaje w postmenopauzie przez resztę swojego życia. W tym okresie mogą nadal występować objawy związane z niedoborem hormonów, takie jak utrata masy kostnej, sucha skóra, zmiany w układzie moczowym i in. Jak menopauza wpływa na organizm Ten okres w życiu kobiety wpływa na organizm w znaczący sposób ze względu na zmiany hormonalne, które towarzyszą temu procesowi. Co może odczuwać kobieta w okresie menopauzy?: Odczuwanie zmian w cyklu miesiączkowym. W okresie perimenopauzy i menopauzy kobieta doświadcza nieregularności w cyklu menstruacyjnym, aż w końcu miesiączki całkowicie ustają. Uderzenia gorąca to częsty objaw . Kobiety doświadczają nagłych uderzeń gorąca, którym często towarzyszy pocenie się i przyspieszone bicie serca. Zmiany nastroju, których źródła nie można zidentyfikować. Kobieta w okresie menopauzy może doświadczać drażliwości, niepokoju, wahań emocjonalnych a nawet depresji. Zmniejszeniu ulega libido przez co niektóre kobiety w okresie menopauzalnym odczuwają mniejszą ochotę na seks. Bezsenność lub trudność w zasypianiu dotyczy od 40% do 60% kobiet. Do tego dochodzi potliwość nocna oraz często sen przerywany. W tym okresie zwiększa się suchość pochwy: Jakość śluzu pochwy zależy od wydzielania estrogenu i jest bardzo wrażliwy na spadek tego hormonu. Ilość śluzu stopniowej się zmniejsza i traci on lepkość. Może to prowadzić do dyskomfortu podczas stosunku seksualnego. Następuje także także pogorszenie się cery i włosów. Może występować utratę elastyczności, jędrności i nawilżenia. Włosy zwykle stają się cieńsze i mniej gęste. Około 70% kobiet w tym okresie doświadcza zwiększenia masy ciała spowodowane. zaburzeniami hormonalnymi i spowolnieniem przemiany materii. Zwykle jest to widoczne w okolicach brzucha i na piersiach. Zwiększone ryzyko osteoporozy z powodu spadku poziomu estrogenów. Może to prowadzić do utraty masy kostnej. Zmiany sercowo-naczyniowe. Brak estrogenów może wpływać na układ sercowo-naczyniowy, zwiększając ryzyko chorób serca. Zmiany w układzie moczowym. Mogą wystąpić zmiany w układzie moczowym, takie jak nietrzymanie moczu. Pamiętajmy jednak, że objawy i ich intensywność różnią się między kobietami. Nie każda kobieta doświadcza wszystkich objawów. Niektóre panie mogą przechodzić je łagodnie, podczas gdy inne mogą mieć objawy bardziej nasilone. W przypadku trudności, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Leczenie objawów zwykle jest dostosowywane do indywidualnych potrzeb kobiety i może obejmować hormonalną terapię zastępczą (HTZ), zmiany diety i stosowanie odpowiednio dobranych suplementów. Coraz częściej korzystamy też z wsparcia u psychoterapeuty. Menopauza – gdzie uzyskać informacje - badania To nie jest choroba, to naturalny okres okres w życiu kobiety Jeśli doświadczasz objawów , które będą dla ciebie uciążliwe to możesz skonsultować się z kilkoma rodzajami lekarzy. W zależności od tego jakie objawy dokuczają ci najbardziej poszukaj wsparcia u następujących lekarzy: Lekarz pierwszego kontaktu: Skonsultuj się gdy masz problem z zarządzaniem objawami . Internista skieruje cię do odpowiedniego specjalisty. Ginekolog: Skonsultuj się zwłaszcza jeśli pojawiają się problemy z cyklami menstruacyjnymi, suchością pochwy lub innymi problemami ginekologicznymi. Endokrynolog: Skonsultuj się w sprawach hormonalnych. Endokrynolog może pomóc w monitorowaniu poziomów hormonów i doradzić w zakresie terapii hormonalnej, jeśli jest to wskazane. Psychoterapeuta lub psycholog: Skonsultuj się gdy doświadczasz zaburzeń nastroju, podejrzewasz depresje lub czujesz, że dzieje się z tobą coś niepokojącego. Warto zacząć od wizyty u lekarza rodzinnego, który zleci podstawowe badania i skieruje Cię do specjalisty. Sprawdź menopauzalną pielęgnację W tym okresie należy wybierać kremy zagęszczające skórę, np kremy ze składnikiem reishi.

Dowiedz się więcej

14 marzec 2022

NAGRODY DLA KOSMETYKÓW Z REISHI w 2021r.

Wiemy, że wiele z Was pokochało już kosmetyki bazujące na azjatyckim grzybku REISHI. Piszecie do nas, że nie wyobrażacie sobie już pielęgnacji bez kremów czy boosterów z tym składnikiem. Bardzo cieszy nas także fakt, że efekty przeciwstarzeniowe kremów widoczne są gołym okiem i to bardzo szybko. Faktycznie na rynku mało było kosmetyków naturalnych, które mogły zaoferować realną poprawę owalu twarzy i ujędrnienie skóry. Na fali Waszych pozytywnych komentarzy i opinii stworzyliśmy również Boostery z Reishi, których popularność przeszła nasze oczekiwania ? Kosmetyki naturalne z REISHI zostały także docenione w konkursach! KREM DO TWARZY Z REISHI NA DZIEŃ oraz KREM DO TWARZY Z REISHI NA NOC zostały wyróżnione w prestiżowym konkursie na SUPER PRODUKT ŚWIATA KOBIETY! BOOSTER ROZŚWIETLAJĄCY NA DZIEŃ REISHI I RÓŻENIEC GÓRSKI zdobył wyróżnienie w kategorii najlepszych kosmetyków wegańskich w konkursie kosmetycznym PRODUKT ROKU 2021 WOMEN’S HEALTH! BOOSTER REGENERUJĄCY NA NOC REISHI I FIOLETOWY RYŻ uzyskał nominację w konkursie FASHION MAGAZINE BEAUTY AWARDS w kategorii kosmetyki naturalne i organiczne do twarzy.

Dowiedz się więcej