Przejdź do treści
Świętujemy 15 lat Orientany! Promocja urodzinowa do -40%! Skorzystaj z okazji i kup swoje ulubione kosmetyki w super cenie!
Chcesz być na bieżąco z najlepszymi promocjami i mieć dostęp do dodatkowych rabatów? Dołącz do Orient Klubu! 🥳
Do zamówień powyżej 159 zł krem do cery naczynkowej i wrażliwej kali musli na dzień GRATIS!
🚚 Darmowa dostawa do Paczkomatów InPost oraz punktów DPD PickUp przy zakupach za 129 zł!🌿
Kolagen naturalny – co warto wiedzieć?

Kolagen naturalny – co warto wiedzieć?

Kolagen to jedno z najczęściej powtarzanych słów w świecie kosmetologii i medycyny estetycznej. Nie bez powodu – to najważniejsze białko podporowe w organizmie człowieka, stanowiące ok. 30% wszystkich białek i aż 70–80% suchej masy skóry właściwej. W ostatnich latach szczególną uwagę zwraca się na kolagen naturalny – zarówno w suplementach diety, jak i kosmetykach. Co kryje się za tym pojęciem? Jak działa naturalny kolagen i czy faktycznie jest lepszy od syntetycznych zamienników?

Czym jest kolagen naturalny?

Kolagen naturalny to białko występujące w organizmach żywych – u ludzi i zwierząt. Jest zbudowany z aminokwasów (glicyny, proliny, hydroksyproliny), które tworzą charakterystyczną potrójną helisę, odpowiadającą za jego wytrzymałość. W ludzkim organizmie wyróżniamy 28 typów kolagenu, z czego najważniejsze dla skóry są:
  • kolagen typu I – odpowiada za jędrność i elastyczność,
  • kolagen typu III – nadaje skórze miękkość i sprężystość,
  • kolagen typu IV – buduje błonę podstawną skóry.

Naturalny kolagen w kosmetykach i suplementach najczęściej pochodzi z ryb morskich (kolagen rybi uznawany jest za najbardziej biodostępny), rzadziej z bydła lub świń. Istnieje też fitokolagen pozyskiwany z alg i drożdży – idealny dla wegan oraz dla osób, którym na sercu leży dobro zwierząt.

Dlaczego tracimy kolagen z wiekiem?

Proces starzenia skóry jest nierozerwalnie związany ze spadkiem ilości i jakości kolagenu. Badania wskazują, że:
  • już po 25. roku życia produkcja kolagenu spada średnio o 1–1,5% rocznie,
  • w okresie menopauzy u kobiet tempo utraty kolagenu przyspiesza nawet do 30% w ciągu pierwszych 5 lat,
  • po 60. roku życia ilość kolagenu w skórze może być o połowę mniejsza niż w młodości.
Na degradację włókien kolagenowych wpływają również czynniki zewnętrzne: promieniowanie UV, smog, wolne rodniki, stres, dieta uboga w białko i antyoksydanty. To właśnie dlatego skóra traci jędrność, pojawiają się zmarszczki, a gojenie ran staje się wolniejsze.

Kolagen naturalny a syntetyczny – różnice i skuteczność

Naturalny kolagen różni się od syntetycznych odpowiedników strukturą i biodostępnością:
  • Kolagen naturalny (zwierzęcy lub rybi) – zawiera pełne sekwencje aminokwasowe, dzięki czemu lepiej wspiera odbudowę tkanki. Kolagen rybi ma biodostępność nawet 84%.
  • Kolagen hydrolizowany – poddany procesowi enzymatycznego rozbicia na peptydy, które łatwiej wchłaniają się w przewodzie pokarmowym.
  • Kolagen syntetyczny – produkowany laboratoryjnie, często stosowany w biomateriałach medycznych. W kosmetyce pełni raczej rolę filmu ochronnego niż faktycznej odbudowy skóry.
  • Kolagen biotechnologiczny (fitokolagen) – wytwarzany przez mikroorganizmy (np. drożdże Pichia pastoris) lub pozyskiwany z alg. Fitokolagen to najnowsze osiągnięcie biotechnologii kosmetycznej.

Naturalne źródła kolagenu w diecie

Choć kolagen jest białkiem, którego nie dostarczymy wprost w postaci roślinnej, dieta może skutecznie wspierać jego syntezę. Warto sięgać po:
  • ryby i owoce morza,
  • buliony kostne,
  • jajka (zwłaszcza błona skorupki bogata w kolagen),
  • produkty z witaminą C (cytrusy, papryka, dzika róża),
  • krzem (kasza jaglana, pokrzywa),
  • miedź (orzechy, kakao).
Badania pokazują, że spożywanie 10 g hydrolizowanego kolagenu dziennie przez 3 miesiące poprawia nawilżenie skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek nawet o 20%.

Kolagen naturalny w kosmetykach

Kolagen w kosmetykach działa głównie powierzchniowo – tworzy film okluzyjny, zatrzymuje wodę i wygładza naskórek. W połączeniu z innymi składnikami aktywnymi może jednak pobudzać fibroblasty do pracy.
W kosmetologii często spotykamy:

kolagen morski – intensywnie nawilża,

kolagen natywny – tworzy film ochronny,

aminokwasy kolagenowe – stymulują fibroblasty.

Warto wybierać kosmetyki, które łączą kolagen z witaminą C, retinolem, adaptogenami czy kwasem hialuronowym – takie formuły dają najlepsze efekty.

Suplementy z naturalnym kolagenem – czy działają?

Badania naukowe potwierdzają, że suplementacja hydrolizowanym kolagenem, zwłaszcza rybim lub mieszanką kolagenu rybiego i wieprzowego, może poprawić elastyczność i nawilżenie skóry, zmniejszyć widoczność zmarszczek oraz wzmocnić włosy i paznokcie.

Najlepiej przyswajalny jest kolagen rybi w postaci hydrolizatu – ma najmniejszą masę cząsteczkową, dzięki czemu szybko przenika do krwiobiegu.

Kolagen naturalny a trendy w beauty i medycynie anti-aging

Świat beauty idzie w stronę biotechnologii. Powstaje coraz więcej wegańskich alternatyw dla kolagenu, np. z drożdży, które syntetyzują białko o właściwościach zbliżonych do ludzkiego. W medycynie estetycznej stosuje się także stymulatory kolagenu – jak kwas polimlekowy czy fibryna bogatopłytkowa.

Najczęściej zadawane pytania (Q&A)

Czy kolagen naturalny można stosować w każdym wieku?
Tak. Już po 25. roku życia warto wspierać syntezę kolagenu – zarówno dietą, jak i pielęgnacją.

Czy istnieje kolagen wegański?
Tak. Wegańskie alternatywy to fitokolageny biotechnologiczne z alg i drożdży.

Jak długo trzeba czekać na efekty suplementacji kolagenem?
Pierwsze efekty pojawiają się po 8–12 tygodniach regularnego stosowania.

Czy kolagen naturalny w kosmetykach naprawdę działa?
Tak, ale głównie na powierzchni skóry – wygładza i nawilża. Głębsze efekty daje suplementacja i stymulacja fibroblastów.

Czy kolagen można stosować w ciąży?
Kolagen naturalny w kosmetykach jest bezpieczny. Suplementacja powinna być skonsultowana z lekarzem.

Czy kolagen wspiera tylko skórę?
Nie. Ma znaczenie również dla zdrowia stawów, kości, naczyń krwionośnych, a nawet jelit.

Ile kolagenu dziennie potrzebuje organizm?
Dla widocznych efektów anti-aging rekomenduje się 5–10 g hydrolizowanego kolagenu dziennie.

Czy dieta wegetariańska sprzyja produkcji kolagenu?
Tak, o ile zawiera dużo witaminy C, aminokwasów i minerałów – choć kolagenu jako białka roślinnego nie znajdziemy.

Czy promieniowanie UV naprawdę niszczy kolagen?
Tak, ekspozycja na słońce przyspiesza degradację włókien kolagenowych i elastynowych, co prowadzi do fotostarzenia.

Czy stres ma wpływ na kolagen?
Kortyzol nasila stany zapalne i stres oksydacyjny, które przyspieszają utratę kolagenu.

Czy można odbudować kolagen w skórze?
Tak, dzięki stymulatorom (retinol, witamina C, peptydy, kwasy PHA/AHA) i suplementacji.

Kolagen naturalny to fundament młodości – odpowiada za jędrność, elastyczność i zdrowy wygląd skóry. Z wiekiem jego ilość spada, dlatego warto wspierać jego produkcję odpowiednią dietą, suplementami i kosmetykami. Naturalny kolagen działa skutecznie, zwłaszcza w połączeniu z innymi składnikami aktywnymi.

Jeśli chcesz zadbać o skórę kompleksowo, wybieraj kosmetyki z kolagenem biotechnologicznym.
Poprzedni post Następny post