MASAŻ TWARZY 

Masaż twarzy to technika, która koncentruje się na rozluźnieniu, uelastycznieniu i ujędrnieniu mięśni twarzy. Ten rodzaj masażu ma na celu poprawę krążenia krwi, stymulację limfatyczną oraz złagodzenie napięcia mięśniowego.

Masaż twarzy może przynieść korzyści zarówno pod względem przede wszystkim estetycznym jaki i zdrowotnym.

Wykonywany w regularnych interwałach masaż twarzy jest treningiem dla mięśni, wzmacnia je, pomaga w utrzymaniu prawidłowego owalu twarzy, utrzymuje elastyczność skóry oraz wspomaga wprowadzanie składników aktywnych skóry.

Gdzie wykonywać masaż TWARZY

Masaż twarzy może być wykonywany w różnych miejscach, zarówno profesjonalnych, jak i w domowym otoczeniu. Poza domem taki masaż wykonamy takich miejscach jak:

Salony kosmetyczne zwykle oferują usługi masażu twarzy, często wykonywane przez licencjonowanych kosmetologów. Mogą stosować różne techniki masażu i używać wysokiej jakości produktów.

Spa i ośrodki odnowy biologicznej często oferują różne rodzaje masaży, w tym masaż twarzy, jako część kompleksowej oferty relaksacyjnej.

Kliniki medycyny estetycznej mogą w swojej ofercie posiadać masaż twarzy prowadzone przez specjalistów zajmujących się estetyką twarzy.

Przeszkoleni terapeuci masażu oferują masaż twarzy, jednak ważne jest, aby wybierać profesjonalistów z doświadczeniem i odpowiednim wykształceniem w dziedzinie masażu.

Masaż twarzy z łatwością wykonamy w domu. Istnieje wiele dostępnych na rynku narzędzi do samodzielnego masażu, takich jak wałki do masażu z kryształami czy specjalne urządzenia do masażu.

Masaż wykonywany rękami da także świetne efekty. Najlepiej wykonywać go na naturalnych olejkach do twarzy ze względu na ich dobry poślizg i działanie składników aktywnych.

masaż twarzy korzyści

Masaż twarzy może przynieść wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Nie tylko działą na poprawę wyglądu skóry ale także wzmacnia nasze wellbeing oraz pozwala nam się zrelaksować, szczególnie gdy wykonywany jest za pomocą pięknie pachnących olejków.

Potencjalne korzyści z masażu twarzy są następujące:

Poprawa krążenia krwi: Masaż twarzy może zwiększyć przepływ krwi do skóry, co może pomóc w lepszym zaopatrzeniu tkanek w składniki odżywcze i tlen. Skóra wygląda zdrowo i promiennie.

Redukcja napięcia mięśniowego: Masaż twarzy może pomóc w rozluźnieniu spiętych mięśni twarzy, co może przynieść ulgę w przypadku bólu głowy, migren, czy napięcia mięśniowego.

Stymulacja limfatycznego odpływu: Masaż może pomóc w usuwaniu toksyn i nadmiaru płynów limfatycznych, co może przyczynić się do redukcji obrzęków i opuchnięć na twarzy.

Poprawa elastyczności skóry: Regularny masaż twarzy pomaga w utrzymaniu elastyczności skóry, zwłaszcza gdy skóra staje się mało elastyczna i zwisająca.  Masaż jest szczególnie pomocny przy tzw. chomiczkach – czyli zwisającej skóry pod polikami.

Chomiki  są jednym z charakterystycznych objawów starzenia się skóry. Problem ten pojawia się zwykle u kobiet i mężczyzn w wieku dojrzałym. Na skutek zmniejszonej produkcji kolagenu i elastyny, skóra twarzy stopniowo traci gęstość i jędrność.

Redukcja zmarszczek i linii mimicznych: Masaż może wspomagać produkcję kolagenu, co może pomóc w redukcji widoczności zmarszczek i linii mimicznych.

Poprawa ogólnej kondycji skóry: Masaż może wspomagać złuszczanie martwego naskórka, co może przynieść efekt bardziej promiennej i zdrowej skóry.

Relaksacja i redukcja stresu: Masaż twarzy może pomóc w redukcji napięcia i stresu, zwłaszcza jeśli jest wykonywany w spokojnym otoczeniu.

Poprawa blasku skóry: Poprzez stymulowanie krążenia krwi i limfy, masaż może przyczynić się do poprawy blasku skóry.

Warto jednak pamiętać, że korzyści z masażu mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i warunków skóry danej osoby. Masaż twarzy, w tym masaż mięśni twarzy, powinien być wykonywany z umiarem, szczególnie jeśli chodzi o obszary delikatne, takie jak okolice oczu.

masaż twarzy przeciwskazania

Mimo że masaż twarzy może przynosić wiele korzyści, istnieją pewne przeciwwskazania i sytuacje, w których lepiej unikać lub ostrożnie podchodzić do masażu. Poniżej wymieniamy kilka potencjalnych przeciwwskazań do masażu twarzy:

Świeże rany, oparzenia, czy stany zapalne: Jeśli na twarzy występują świeże rany, oparzenia, czy stany zapalne skóry, masaż może być drażniący i opóźniać proces gojenia. W takich przypadkach należy poczekać, aż skóra całkowicie się zregeneruje.

Trądzik ropny: Osoby z trądzikiem ropnym powinny unikać intensywnego masażu na obszarach dotkniętych trądzikiem, ponieważ może to pogorszyć stan skóry i rozprzestrzenić bakterie.

Ostre infekcje skórne: W przypadku ostrej infekcji skórnej, takiej jak np. opryszczka, masaż może przyczynić się do rozprzestrzeniania infekcji na inne obszary twarzy. W takich przypadkach należy poczekać, aż infekcja się zagoi.

Choroby skóry: Osoby z pewnymi chorobami skórnymi, takimi jak łuszczyca czy egzema, powinny być ostrożne z masażem i skonsultować się z lekarzem lub specjalistą przed przystąpieniem do takiej procedury.

Stan po operacjach plastycznych: W przypadku operacji plastycznych na twarzy, takich jak lifting czy inny zabieg chirurgii estetycznej, masaż twarzy powinien być przeprowadzany tylko po konsultacji z chirurgiem plastycznym i z zachowaniem odpowiednich środków ostrożności.

Niewłaściwie wykonany masaż: Nieprawidłowo wykonany masaż, zwłaszcza zbyt intensywny lub nieodpowiednio dostosowany do indywidualnych potrzeb, może prowadzić do podrażnień, siniaków czy nawet uszkodzeń skóry.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub istnienia problemów zdrowotnych, zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem masażu twarzy.

Profesjonalny masaż twarzy musi być również wykonywany przez doświadczonych kosmetologów czy terapeutów masażu, którzy są świadomi potencjalnych przeciwwskazań i dostosują procedurę do indywidualnych potrzeb klienta.

Masaż twarzy a botoks

Często mamy od Was pytania kiedy masaż twarzy po botoksie. Jeśli przeszłaś zabieg botoksu, ważne jest przestrzeganie kilku zaleceń dotyczących masażu po tym procederze.

Botoks, czyli toksyna botulinowa, jest stosowana w celu tymczasowego osłabienia mięśni, co pomaga zmniejszyć widoczność zmarszczek mimicznych. Po zabiegu wstrzykiwania botoksu należy odczekać co najmniej kilka dni przed rozpoczęciem masażu.

Po zabiegu botoksu, mięśnie są tymczasowo osłabione, i zbyt intensywny masaż może przyczynić się do niepożądanych efektów. Zaleca się na początek masaże delikatne i łagodne.

Jeśli bardzo ci zależy na masażu to po zabiegu botoksu zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, który przeprowadził zabieg. Może on udzielić indywidualnych wskazówek dostosowanych do Twojej sytuacji.

Unikaj naciskania i masowania obszarów, które poddałaś zabiegowi botoksu. Staraj się unikać intensywnych ruchów na obszarach, gdzie została zastosowana toksyna botulinowa.

Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub wątpliwości dotyczące masażu po zabiegu botoksu, skonsultuj się z lekarzem. Ważne jest, aby zapewnić bezpieczne i skuteczne warunki dla procesu gojenia się po zabiegu.

Najbardziej popularne masaże twarzy

Istnieje wiele różnych technik masażu twarzy i często zastanawiamy się jaki masaż twarzy wybrać. To, który jest najlepszy, może zależeć od indywidualnych preferencji, potrzeb skóry i jego celu. Poniżej zapoznamy cię z najbardziej popularnymi technikami masażu twarzy.

Masaż klasyczny: To ogólna technika masażu, obejmująca delikatne głaskanie, ugniatanie, rozcieranie i pukanie. Może pomóc w ogólnym rozluźnieniu mięśni twarzy i poprawie krążenia krwi.

Masaż limfatyczny: Skoncentrowany na stymulowaniu przepływu limfy, ten rodzaj masażu może pomóc w redukcji obrzęków, usuwaniu toksyn i poprawie ogólnej kondycji skóry.

Masaż akupresurowy: Wykorzystuje nacisk na konkretne punkty akupresury na twarzy, co może pomóc w złagodzeniu napięcia, poprawie krążenia i równowadze energetycznej.

Masaż przy użyciu wałka do masażu: Narzędzia takie jak wałki do masażu z kryształów mogą być używane do delikatnego masażu twarzy. Pomagają one w redukcji obrzęków, stymulacji krążenia i relaksacji mięśni.

Masaż relaksacyjny: Skoncentrowany na relaksacji i redukcji stresu, ten rodzaj masażu może obejmować delikatne ruchy, uciskanie i głaskanie.

Najważniejsze jest dostosowanie techniki masażu do własnych preferencji i potrzeb skóry. Warto również pamiętać, że regularność masażu może być kluczowa dla osiągnięcia trwałych korzyści.

Masaże twarzy wywodzące się z Azji

Masaż Gua Sha: Do tego masażu wykorzystuje się specjalny kamień (często jadeit lub różowy kwarc), który delikatnie przesuwa się po skórze. Może on pomóc w redukcji napięcia mięśniowego, poprawie krążenia i przede wszystkim wpływa na kontur twarzy.

Technika masowania kamieniami gua sha pochodzi z Chin i stosowana była w czasach dynastii Ming w IVX wieku. Masaż gua sha wykonywano w leczeniu dolegliwości powiązanych z przewlekłym bólem wynikającym ze stanu zapalnego.

Masaż obejmuje obszar przedniej części głowy, bok szyi, okolice oczu, twarz, aż po obojczyki. Kluczowe są ruchy odśrodkowe, zawsze skierowane w kierunku węzłów chłonnych.

Ruchy kamienia gua sha są zróżnicowane, czasem szybkie, czasem płynne i powolne, ale także uciskające, zagarniające i drapiące. Technika ta wykorzystuje także elementy akupresury.

Dużo uwagi poświęca się masażowi obszaru oczu, obejmując również powieki górne. Efekty są imponujące, gdyż sesja dogłębnie odżywia i dotlenia skórę, zwiększając przepływ krwi tętniczej do obszarów poddawanych masażowi.

Skóra staje się promienna, a kontury twarzy wyraźnie zdefiniowane. Redukowane są opuchnięcia, a także eliminowane chomiczki czy podwójny podbródek. Masaż gua sha z użyciem płytki do twarzy przyczynia się także do zwiększenia elastyczności skóry i mięśni.

Masaż Tanaka

Masaż Tanaka wywodzi się z Japonii i został stworzony przez Yukuko Tanakę, japońską autorkę książki o urodzie i ekspertkę ds. pielęgnacji skóry. Yukuko Tanaka jest znaną estetyczną terapeutką i zaczęła propagować swoją technikę masażu w latach 80. XX wieku.

Technika ta opiera się na zasadzie stymulowania punktów akupresury i poprawy krążenia krwi w celu poprawy elastyczności skóry, redukcji zmarszczek i ogólnego odmłodzenia twarzy.

Masaż Tanaka zakłada, że ​​poprzez regularne wykonywanie określonych ruchów masażu, można osiągnąć naturalny lifting twarzy.

Prosta instrukcja, jak wykonać Masaż Tanaka w domu:

1. Przygotowanie: Dokładnie oczyść skórę twarzy i umyj dłonie przed rozpoczęciem masażu. Użyj naturalnego olejku najlepszej jakości, aby zminimalizować tarcie i umożliwić płynne ruchy.

2. Rozgrzewka: Delikatnie rozgrzej dłonie przed masażem. Nałóż olejek na twarz, unikając obszaru wokół oczu.

3. Masowanie czoła: Używając palców wskazujących, masuj obszar czoła kolistymi ruchami w kierunku od środka na zewnątrz.

4. Masowanie okolic oczu: Delikatnie masuj obszar wokół oczu, wykonując okrężne ruchy kciukami.

5. Masowanie policzków: Ugniataj delikatnie policzki palcami w kierunku od nosa do skroni.

6. Masowanie linii żuchwy: Używając palców wskazujących, masuj linie żuchwy w ruchu w górę i na boki.

7. Masowanie szyi: Delikatnie masuj obszar szyi, unosząc dłonie od góry ku dołowi.

8. Masowanie dekoltu: Używając kciuków, masuj obszar dekoltu kolistymi ruchami.

9. Zakończenie: Delikatnie pociągnij skórę w górę ku włosom na twarzy, szyi i dekolcie.

Powtarzaj każdy ruch kilka razy, starając się utrzymać płynność i delikatność.

Masaż Kobido

Masaż Kobido to tradycyjna japońska technika masażu twarzy, znana również jako "Japoński lifting twarzy" lub "Naturalny lifting". Kobido to słowo japońskie, które oznacza "starożytną drogę piękna".

Masaż ten jest uważany za naturalny sposób na poprawę elastyczności skóry, redukcję napięcia mięśniowego, oraz aby twarz wyglądała promiennie i zdrowo. Masaż taki wykonuje się głównie poza w salonach kosmetycznych.

Masaż Kobido jest zazwyczaj przeprowadzany przez wyszkolonego terapeutę lub masażystę, ale istnieją także techniki, które można stosować w domu po odpowiednim przeszkoleniu. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej techniki masażu, zawsze warto zapoznać się z zaleceniami i ewentualnie skonsultować się z profesjonalistą.

Główne elementy masażu Kobido to:

Rozgrzewka: Masaż Kobido zwykle zaczyna się od delikatnej rozgrzewki, aby przygotować skórę na głębszy masaż. Palce masażysty powinny być delikatnie rozgrzane przed rozpoczęciem.

Stymulacja limfatyczna: Poprzez delikatne ruchy masażysta stymuluje układ limfatyczny, co może pomóc w usuwaniu toksyn i nadmiaru płynów limfatycznych z obszaru twarzy.

Ugniatanie i wyciąganie skóry: To technika pomagająca poprawić elastyczność skóry i ujędrnić obszary podatne na utratę jędrności.

Stymulacja punktów akupresury: Podobnie jak w przypadku masażu Tanaka, Masaż Kobido obejmuje stymulację punktów akupresury na twarzy. Stymulacja tych punktów ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej.

Technika rolki: Niektóre wersje Masażu Kobido wykorzystują rolki, które są delikatnie przesuwane po skórze w określonych kierunkach, aby poprawić krążenie krwi i pobudzić mięśnie.

Masaż mięśni mimicznych: Masaż Kobido obejmuje również delikatny masaż mięśni mimicznych, który może pomóc w redukcji napięcia i poprawie elastyczności skóry.

Zakończenie: Masaż zazwyczaj kończy się delikatnymi ruchami głaskania i uspokajającymi dotykami, aby zrelaksować skórę.

Masaż ajurwedyjski (Mukhabhyanga)

Masaż ten wywodzi się z Ajurwedy, która ma swoje korzenie w Indiach., znany również jako Mukhabhyanga, to technika masażu inspirowana starożytną hinduską medycyną Ajurwedą.

Masaż ten jest często wykonywany przy użyciu naturalnych olejków roślinnych, aby dostarczyć skórze nawilżenia i wspomóc procesy regeneracyjne. Gotowe olejki do ajurwedyjskiego masażu twarzy tworzone są z olejów sezamowego, słonecznikowego, migdałowego i jojoba.

Masaż ajurwedyjski  Mukhabhyanga stymulację punktów akupresury i energii życiowej zwanej "prana", oraz wprowadzenia skóry w stan odpoczynku.

Masaż ajurwedyjski twarzy ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej, poprawę krążenia krwi, uelastycznienie skóry i ogólną relaksację.  Poniżej najważniejsze kroki do wykonania masażu ajurwedyjskiego twarzy:

Rozgrzewka i relaksacja: Zacznij od kilku głębokich oddechów, aby się zrelaksować.Delikatnie potrzyj dłonie, aby je rozgrzać, a następnie umieść je na twarzy, aby stworzyć początkową relaksację.

Oczyszczanie: Delikatnie nałóż olejek na twarz, wykonując kolisty ruch. Skoncentruj się na obszarze czoła, nosa, policzków, brody i szyi.

Masowanie czoła: Rozpocznij od masażu obszaru czoła, wykonując okrężne ruchy palców w kierunku zegara.

Masaż policzków: Delikatnie ugniataj i masuj obszar policzków, unikając zbyt dużego nacisku.

Masowanie nosa: Używając kciuka i palca wskazującego, masuj delikatnie obszar nosa, wykonywując ruchy w górę i w dół.

Masaż okolic oczu: Stosuj delikatny nacisk wokół oczu, korzystając z palców wskazujących. Unikaj zbyt dużego nacisku w tym delikatnym obszarze.

Masowanie ust: Delikatnie masuj obszar wokół ust, wykonując ruchy okrężne.

Masaż brody i żuchwy: Używając palców wskazujących i kciuka, masuj obszar brody i żuchwy, wykonując ruchy w górę i w dół.

Masaż szyi: Przejdź do masażu szyi, stosując delikatne ruchy w górę i w dół.

Zakończenie: Zakończ masaż delikatnymi ruchami głaskania, aby uspokoić skórę.