Mimo szerokiego spektrum korzystnych właściwości, stosowanie grzybka reishi wymaga ostrożności. Grzyb reishi skutki uboczne mogą obejmować reakcje alergiczne, nudności, a w rzadkich przypadkach zaburzenia przewodu pokarmowego. Grzybek reishi przeciwskazania dotyczą głównie osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ważne jest, aby przed rozpoczęciem suplementacji lub stosowania kosmetyków zawierających reishi lingzhi, skonsultować się z lekarzem.

Wpływ grzybów Reishi na zdrowiE

Działanie immunomodulujące
Grzyby Reishi są znane z właściwości wspierających układ odpornościowy. Badania wykazują, że polisacharydy zawarte w tych grzybach stymulują aktywność makrofagów i limfocytów T. Przykładowo, Chen i wsp. (2014) w badaniach na modelach potwierdzili, że polisacharydy z Reishi zwiększają produkcję cytokin, takich jak interleukiny i interferony, kluczowe dla odpowiedzi immunologicznej.

Właściwości przeciwnowotworowe
W literaturze naukowej wskazuje się na potencjalne działanie przeciwnowotworowe grzybów Reishi. Badania przeprowadzone przez Gao i wsp. (2012) wykazały, że triterpenoidy hamują proliferację komórek rakowych, szczególnie w przypadku nowotworów piersi i prostaty. Mechanizm ten jest związany z indukcją apoptozy (programowanej śmierci komórek) oraz zmniejszeniem angiogenezy.

Wsparcie dla zdrowia sercowo-naczyniowego
Adenozyna obecna w Reishi wpływa na rozluźnienie naczyń krwionośnych, co może obniżać ciśnienie tętnicze. Ponadto polisacharydy mogą redukować poziom cholesterolu LDL, co wspiera profilaktykę miażdżycy. Badania kliniczne prowadzone w Japonii (Takashi et al., 2017) sugerują, że suplementacja ekstraktem z grzybów Reishi przez 12 tygodni poprawia funkcję śródbłonka u osób z nadciśnieniem.

Redukcja stresu i poprawa jakości snu
Grzyby Reishi są również cenione za działanie adaptogenne. Ekstrakty z tych grzybów wpływają na obniżenie poziomu kortyzolu w organizmie, wspomagając radzenie sobie z przewlekłym stresem. Ponadto, związki obecne w grzybach mogą modulować aktywność układu nerwowego, co sprzyja poprawie jakości snu. W badaniu przeprowadzonym przez Wang i wsp. (2018) wykazano, że osoby suplementujące grzyby Reishi odnotowały poprawę czasu trwania i jakości snu o 30%.

Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Grzyby Reishi redukują stres oksydacyjny poprzez neutralizację wolnych rodników i zmniejszenie stanu zapalnego. To czyni je obiecującym narzędziem w zapobieganiu chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca czy choroby neurodegeneracyjne, jak Alzheimer. 

pularność i zastosowanie

Grzyby Reishi cieszą się ogromną popularnością w Azji, szczególnie w Chinach i Japonii, gdzie są integralną częścią tradycyjnej medycyny. W formie sproszkowanej lub jako ekstrakty, grzyby Reishi zyskały również uznanie na Zachodzie, zwłaszcza wśród zwolenników medycyny naturalnej i adaptogenów. Produkty te są powszechnie dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, w postaci kapsułek, proszków, a także naparów.

W Japonii i Korei Reishi są także stosowane jako składnik kosmetyków, dzięki ich właściwościom przeciwutleniającym i regeneracyjnym.

grzyby reishi w kosmetykach

Warto wspomnieć o grzybach Reishi jako składnikach kremów, masek i serum do pielęgnacji skóry, gdzie wykorzystuje się ich właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Ceny takich kosmetyków są bardzo wysokie.

W Azji są cenionym składnikiem odmładzających kremów do twarzy. Sprawdzają się jako silny składnik aktywny w serach czy boosterach. W połączeniu na przykład z retinolem czy ceramidami dają świetne efekty na skórze. Kosmetyki pod oczy w grzybami reishi wzmocnione dodatkowo peptydami to wspaniałe wspierające się składniki. Grzyby reishi dodają też skórze energii, regenerują ją i pięknie wygładzają.

Kosmetyki z serii Reishi Orientana to doskonały wybór dla osób ceniących naturalną pielęgnację i skuteczne rozwiązania inspirowane azjatycką tradycją. Orientana krem reishi oraz inne produkty z tej linii łączą dobroczynne działanie grzyba reishi z innowacyjnymi formułami, zapewniając wszechstronną pielęgnację skóry na co dzień.

Orientana Reishi Krem na Dzień

Jeden z najbardziej popularnych produktów marki. Orientana reishi krem na dzień jest lekki, doskonale nawilża skórę i chroni ją przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Dzięki ekstraktowi z reishi, krem działa przeciwstarzeniowo, redukuje drobne zmarszczki, a także łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia.

Orientana Krem Reishi na Noc

Wspiera regenerację skóry podczas snu. Bogaty w naturalne składniki, w tym reishi lingzhi, krem intensywnie odżywia skórę, przywracając jej elastyczność i zdrowy blask skóry.

Serum z Reishi pod oczy i na powieki

Produkt intensywnie skoncentrowany, przeznaczony do walki z oznakami starzenia. Serum wspomaga syntezę kolagenu, działa antyoksydacyjnie i wzmacnia barierę ochronną skóry. Podnosi górną powiekę, rozświetla skórę i niweluje zmarszczki.

Boostery Reishi

Wysoka ilość składnika aktywnego – grzybów reishi połączona z innymi składnikami aktywnymi, innymi adaptogenami takimi jak różeniec górski, czerwona alga i fioletowy ryż intensywnie działająca na skórę.

Sera do twarzy Reishi z ceramidami i retinolem to połączenie grzybów reishi z najnowszej generacji składnikami aktywnymi.

grzyby reishi w suplementach

Są to najpopularniejsze formy suplementów. Ekstrakty są standaryzowane pod kątem zawartości bioaktywnych związków, takich jak polisacharydy i triterpenoidy. Ich zaletą jest precyzyjne dawkowanie, łatwość stosowania (w dowolnym miejscu i czasie), dłuższy okres przechowywania.

Szczególnie preferowane na Zachodzie, gdzie ceni się wygodę i standaryzację jakości.

Proszek

Sproszkowane grzyby Reishi powstają poprzez suszenie i mielenie owocników lub grzybni. Może to być czysty proszek lub ekstrakt w proszku o większej koncentracji składników aktywnych. W tej formie grzyby reishi można dodawać do napojów (np. wody, kawy, herbaty) lub posiłków. Często stosowane również w smoothie lub jako składnik wypieków. Proszek z grzybów reishi  możne mieć wiele zastosowań natomiast intensywny, gorzki smak może nie odpowiadać każdemu.

Herbaty i napary

Grzyby Reishi są dostępne w postaci suszonych plastrów lub proszku przeznaczonego do parzenia. Można z nich robić herbatę, jednak ma ona charakterystyczny gorzki smak. Jest to tradycyjny sposób spożycia, szczególnie popularny w Azji. Może być łączony z innymi składnikami, np. miodem lub imbirem, dla poprawy smaku. W taki sposób grzyby reishi są spożywane jako rytuał wspierający relaksację i poprawę odporności.

Płynne ekstrakty i nalewki

Są to skoncentrowane formy suplementów w postaci płynnej, często sporządzane z alkoholem w celu zachowania trwałości i efektywności składników aktywnych.  Takie formy są łatwe w dawkowaniu (kilka kropel dodanych do napoju) oraz dobre dla osób, które mają trudności z połykaniem kapsułek. Wadą jest intensywny smak i niewielka ilość alkoholu.

Kawa i kakao z Reishi

Produkty takie jak kawa, kakao czy latte wzbogacone ekstraktem z grzybow Reishi stają się coraz bardziej popularne, zwłaszcza wśród osób poszukujących funkcjonalnych napojów. Zaletą jest połączenie działania grzybów Reishi z naturalną energią kawy lub kakao. Także smak jest dość przyjemny w porównaniu z tradycyjnymi formami. Często ta forma jest dostępna w kawiarniach oraz jako gotowa mieszanka.

Żelki i suplementy smakowe

Żelki z dodatkiem ekstraktu z grzybów reishi to nowsza forma suplementacji, skierowana głównie do osób preferujących słodsze produkty lub dzieci. Są łatwe w spożyciu i mogą być atrakcyjną formą dla osób, które nie tolerują gorzkiego smaku grzybów.

podsumowanie 

Grzyby Reishi, dzięki zawartości bioaktywnych składników, wykazują szereg korzyści zdrowotnych, od wsparcia układu odpornościowego po działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Ich wszechstronne właściwości potwierdzają zarówno tradycyjne zastosowania, jak i nowoczesne badania naukowe. Mimo że większość wyników badań jest obiecująca, konieczne są dalsze badania kliniczne na dużych grupach, aby w pełni określić ich potencjał terapeutyczny. Z uwagi na rosnącą popularność Reishi na całym świecie, ich wykorzystanie może stać się istotnym elementem integracyjnego podejścia do zdrowia.

Biografia

• Chen, X., et al. (2014). Immune-enhancing effects of polysaccharides from Ganoderma lucidum. Journal of Traditional Chinese Medicine.
• Gao, Y., et al. (2012). Triterpenoids of Ganoderma lucidum induce apoptosis in cancer cells. Oncology Reports.
• Takashi, M., et al. (2017). Ganoderma lucidum extract improves endothelial function in hypertensive patients. Hypertension Research.
• Wang, Q., et al. (2018). Effects of Ganoderma lucidum on sleep quality: A randomized controlled trial. Sleep and Biological Rhythms.