Filtry przeciwsłoneczne a witamina D ☀

Dwa kremy przeciwsłoneczne Orientana

Filtry przeciwsłoneczne a witamina D ☀

Czy kremy z filtrem faktycznie blokują syntezę witaminy D? Dowiedz się, jakie jest rzeczywiste oddziaływanie filtrów przeciwsłonecznych na witaminę D i dlaczego suplementacja może być konieczna.

Filtry przeciwsłoneczne a synteza witaminy D – prawda i mity

Ostatnio w mediach społecznościowych pojawia się wiele przekazów, których autorzy nawołują do zaprzestania używania SPF argumentując, że kremy z filtrem blokują syntezę witaminy D. Zastanawiałaś się, czy tak faktycznie jest?

Jak działa synteza witaminy D w skórze?

Witamina D jest zwykle syntezowana w skórze człowieka pod wpływem promieniowania słonecznego, zwłaszcza promieniowania UVB. Kiedy promienie słoneczne docierają do naszej skóry, prekursory witaminy D w skórze przekształcają się w czynną postać witaminy D3.

Równowaga między ochroną przed słońcem, a syntezą witaminy D

Kremy i balsamy z SPF nie blokują promieniowania w 100%, więc jakaś jego część zawsze dociera do skóry zwłaszcza w okresie od kwietnia do września, kiedy promieniowanie słoneczne jest wystarczająco silne, a skóra jest wystawiana na słońce. W tym okresie, jeśli przebywamy na zewnątrz przez wystarczająco długi czas, nasze ciało może syntetyzować odpowiednią ilość witaminy D. Nie pokrywamy przecież SPF całej skóry – zazwyczaj stopy w sandałach, uszy czy dłonie są nadal wystawione na słońce.

Witamina D w okresie jesienno-zimowym: czy suplementacja to konieczność?

W okresie jesienno-zimowym, kiedy promieniowanie słoneczne jest słabsze, a większość czasu spędzamy w pomieszczeniach, nasza skóra nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości witaminy D. W takich przypadkach suplementacja witaminą D może być konieczna niezależnie od używania lub nie używania SPF.

Dietetyczne źródła witaminy D i konieczność suplementacji

Bogate w witaminę D są jajka, żółte sery i tłuste ryby, więc weganie muszą tu opierać się jedynie na suplementacji. Zachęcamy Was, by zawsze skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji witaminą D, aby ustalić odpowiednią dawkę i sprawdzić, czy nie występują żadne przeciwwskazania do jej stosowania.

Suplementacja witaminą D spowoduje, że jej poziom wzrośnie, ale skutki fotostarzenia i oddziaływania UVB na skórę naprawdę trudno jest cofnąć. Wielokrotna ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może spowodować poważne i nieodwracalne uszkodzenia skóry, więc my rekomendujemy Wam nasze naturalne kosmetyki z SPF i konsultację z lekarzem w sprawie suplementacji witaminy D.

Ciekawostka:

W ramach „Ogólnopolskiego Programu Bezpłatnych Badań Witaminy D u Dorosłych”, w lutym 2014 przeprowadzono pomiar stężenia 25(OH)D w surowicy przy użyciu systemu Liaison XL firmy DiaSorin (metoda CLIA), a także wykonano podstawowe pomiary antropometryczne z wyliczeniem wskaźnika masy ciała BMI (Body Mass Index). Badaniem objęto 2687 dorosłych ochotników (2091 kobiet, 596 mężczyzn) w wieku 54,2 lat ± 16,1 (15,6-89,8) z 10 miast Polski.

Wyniki badania, obejmującego największą dotychczas pod względem liczebności populację polską, pozostają zgodne z większością aktualnych raportów, potwierdzając bardzo dużą skalę niedoborów witaminy D w naszym kraju. Stan zaopatrzenia dorosłej części społeczeństwa w witaminę D, przynajmniej w miesiącach zimowych, jest niezadowalający i wymaga działania w postaci suplementacji.

Zaufaj słońcu ale sprawdzaj. Kremy z filtrem są ważne w pielęgnacji.

Dowiedz się więcej

TONIk do twarzy

Tajemnice Toników do Twarzy: Klucz do Pięknej Skóry Toniki do twarzy to znany od lat element rutyny pielęgnacyjnej, który często nie otrzymuje...

czytaj dalej
TAJLANDIA i SONGRAN

TAJLANDIA i SONGRAN

Tajski Nowy Rok, Songkran, obchodzony jest 13 kwietnia. Znany jest przede wszystkim z Festiwalu Wody, gdzie ludzie obrzucają się wodą na ulicach, co...

czytaj dalej
KOREAŃSKI NOWY ROK

KOREAŃSKI NOWY ROK

Koreański Nowy Rok Seollal, również obchodzony jest według kalendarza księżycowego. To czas pełen unikatowych tradycji i obyczajów, które...

czytaj dalej
Twój koszyk0
Brak produktów w koszyku!
Może zainteresują Cię także...
Zestaw piękne ciało 1500x1500
Pierwotna cena wynosiła: 119.00 zł.Aktualna cena wynosi: 74.98 zł.
serum Reishi z ceramidami
Pierwotna cena wynosiła: 71.00 zł.Aktualna cena wynosi: 63.99 zł.
Opakowanie wewnętrzne i zewnętrzne kremu BB o odcieniu Light
Pierwotna cena wynosiła: 77.00 zł.Aktualna cena wynosi: 23.49 zł.
Ajurwedyjski szampon jaśmin 210ml
Pierwotna cena wynosiła: 44.90 zł.Aktualna cena wynosi: 35.99 zł.
Tubka zawierającą krem z kurkumą z kartonikiem zewnętrznym w kolorze żółtym
Pierwotna cena wynosiła: 36.00 zł.Aktualna cena wynosi: 14.99 zł.
żel do mycia twarzy dla mężczyzn 100ml
Pierwotna cena wynosiła: 39.90 zł.Aktualna cena wynosi: 11.99 zł.
PACHNĄCA WEGAŃSKA ZAWIESZKA BANGKOK ENERGY 32g
Pierwotna cena wynosiła: 19.99 zł.Aktualna cena wynosi: 14.99 zł.
Serum witamina C i morwa 30ml
Pierwotna cena wynosiła: 64.90 zł.Aktualna cena wynosi: 24.99 zł.
serum z witaminą C w szklanej buteleczce, która jest zapakowana w papierowe pudełko w kolorze żółtym i fioletowym
Pierwotna cena wynosiła: 39.99 zł.Aktualna cena wynosi: 35.99 zł.
Kontynuuj zakupy